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Psic. Diana Vega

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Psic. Diana Vega

Todo cambio empieza de adentro hacía afuera, ¡Empieza por ti!

26/09/2025

Cuidar tu mente es una necesidad, no un lujo. La terapia, el descanso, los límites y el autoconocimiento son formas de valorarte y practicar el amor propio diariamente. Porque tu bienestar mental también merece ser invertido y cuidado.

Asiste a terapia✨

18/09/2025

A veces olvidamos que cada persona tiene su propio ritmo, su propio tiempo y sus propias batallas.
No se trata de correr ni de compararse, sino de caminar con paciencia, amor y constancia hacia lo que nos hace bien. 💛

Confía en tu proceso, porque aunque sea distinto al de los demás, es perfecto para ti. 🦋🌸

Asiste a terapia cuando te cueste trabajo comenzar tu proceso o darle continuidad ✨

10/09/2025

✨🌻 Día Mundial de la Prevención del Suicidio 🌻✨

Hoy quiero recordarte algo importante: tu vida vale, aunque a veces la carga se sienta insoportable y la mente te diga lo contrario. No estás sol@ en este camino, aunque el silencio intente convencerte de ello.

Hablar de lo que duele no es debilidad, es un acto de valentía inmensa. 🤍 Pedir ayuda no significa fallar, significa darte la oportunidad de recibir amor, escucha y acompañamiento.

Si en algún momento tu corazón se siente demasiado pesado, busca a alguien de confianza, llama a una línea de ayuda, escribe, grita, pero no te quedes sol@ en la oscuridad.

💛 Aquí todavía hay caminos por recorrer, abrazos que dar, paisajes que ver y pedacitos de paz esperándote. No estás sol@. Tu vida importa. Tu historia aún tiene capítulos por escribirse. 🕊️

Asiste a terapia ✨

01/09/2025

¿Te has imaginado alguna vez qué consejos le darías a tu yo del pasado si pudieras conocerlo? Por lo general, la respuesta tiende a advertir sobre posibles errores, evitar ciertas decisiones, defenderse, expresar sus opiniones, etc. Sin embargo, rara vez se piensa en aconsejar que se considere que la decisión se toma con los recursos actuales, que es difícil pero la mejor opción en ese momento, o explorar otras posibilidades antes de tomar una decisión. Qué gran diferencia sería para nosotros recibir consuelo o esas palabras de aliento, nos sentiríamos más aliviados y orgullosos de nosotros mismos.

Tal vez no puedas hacer ese viaje al pasado, pero te lo puedes decir a ti en el presente y sanar cada decisión que has tenido, buscando así mejorar las decisiones presentes que vengan de las lecciones pasadas y teniendo un amor a ti fortalecido desde entonces a la fecha.

Si te cuesta trabajo hacer este tipo de ejercicios personales y sigues reprochandote acerca del pasado y sigues enojad@ contigo mism@, tal vez ya es hora de que pidas ayuda o asistas a terapia ✨

22/08/2025

Cuando nuestras heridas y carencias salen a la luz, es más común que aceptemos lo poco que alguien puede ofrecer y, en nuestra sensibilidad y vulnerabilidad, parece que recibimos lo necesario para sentirnos agradecidos. Sin embargo, cuando hemos trabajado en sanar esas carencias, comenzamos a darnos cuenta de que estamos recibiendo solo lo mínimo que merecemos o una parte proporcional de lo que damos, y es entonces cuando tenemos la valentía de decir ¡basta!

Si algo de esto te es familiar, compártelo con quién lo necesite, busca ayuda y/o asiste a terapia✨

02/08/2025

Cuando enfrentamos situaciones de caos y cambios forzados, tendemos a creer que no podremos superarlos y nos preguntamos: "¿Por qué me pasa esto a mí?". Los percibimos como un castigo de la vida, etc. ¿Te has percatado de que, cuando se produce un cambio, adquieres nuevos conocimientos, descubres aspectos de ti mismo que desconocías o se presentan oportunidades y una calma más profundas?

Todo cambio implica un aprendizaje y algo que puedes aprovechar para tu crecimiento personal y evolución. Acepta el cambio, sé flexible y adaptable, y todo saldrá bien.

Si esto se te dificulta y necesitas herramientas para afrontar las situaciones que se te presentan, pide ayuda y/o asiste a terapia ✨

14/07/2025

Hemos enfrentado situaciones en el trabajo, la escuela, la familia, la pareja o las amistades en las que hemos cuestionado nuestras propias capacidades y habilidades para resolver problemas o vivir la vida, sin embargo, ninguno de esos eventos define nuestro valor como personas. Todos experimentamos momentos vulnerables y de aprendizaje, no permitas que eso determine quién eres.

Si te cuesta trabajo diferenciar esto, pide ayuda o comienza tu proceso psicológico ✨

10/07/2025

✨ A veces ponemos demasiada energía en intentar que los demás cambien… pero ahí no está nuestra verdadera fuerza.
La magia ocurre cuando volteamos hacia adentro y decidimos trabajar en cómo nos afecta lo externo.
Tú puedes elegir cómo reaccionar, qué soltar y a qué darle importancia.
No se trata de tolerarlo todo, sino de proteger tu paz sin cargar lo que no es tuyo. 🌿

💬 ¿Te ha pasado que alguien te roba la calma y luego te das cuenta de que era más tu reacción que la situación?

Si te cuesta trabajo aterrizar este tipo de situaciones o te rebasan, tal vez sea hora de pedir ayuda y comenzar tu proceso psicológico ✨

05/07/2025

Todos los procesos de duelo son distintos debido a que cada persona es única, por lo tanto, no podemos generalizar que en 6 meses o 1 año el doliente habrá superado su pérdida, ya que la aceptación depende del vínculo con el paciente, si tenían asuntos pendientes, si la relación era buena, el tipo de muerte, entre otros factores. Por ello el cuándo acudir con un tanatólogo, dependerá de cada paciente.

Si necesitas ayuda con tu proceso de duelo, pide ayuda y/o acude con un tanatólogo ✨

30/06/2025

¿Con qué afirmación te gustaría iniciar la semana?

Mereces mucho por lo mucho que eres y lo que das, depende de ti notar ese valor que tienes, bonita semana ✨

23/06/2025

¿Con qué frecuencia te haces este tipo de preguntas?

Te propongo realizar este pequeño ejercicio para que evalúes cómo te sientes actualmente. Si observas que constantemente respondes de manera pesimista o te encuentras atrapad@ en este bucle emocional, es posible que haya llegado el momento de buscar ayuda y decidir iniciar la terapia que has estado posponiendo.

Inicia tu proceso psicológico y verás cómo las cosas mejoran cuando das el primer paso✨

09/06/2025

Si deseas sentirte feliz, fuerte, valiente, suficiente o exitoso, asegúrate de que sea porque has trabajado en sentirte así, no porque alguien te lo diga y lo refuerce, ya que el día que no puedas recibir esas palabras de motivación, podrías caer en el error de creer que no vales nada.

El reconocimiento personal es indispensable para alimentarte de amor propio, motivación y ganas de querer vivir mejor.

Si te cuesta trabajo lograr esto sin la aprobación de los demás, asiste a terapia y comienza tu proceso de autoconocimiento y aceptación,✨

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