Nut Marysol Macvell

24/01/2026

❌¿Por qué siento que no avanzo o mejoro?
✅Quizá comes muy poco, no comes a tus horas o peor, las omites.
✅Cuando comes no le das prioridad a las proteínas, o sea prefieres comerte un pan o galletas para quitarte el hambre, que comerte una pechuga de pollo o un huevo por ejemplo.

La mayoría de las personas está estancada en sus procesos porque se nutren horrible y no tanto porque constantemente tienen excesos en cada tiempo de comida.

23/01/2026

¿Te ha pasado que terminas de comer y minutos después dices: “ay… me llené de más”?
No es falta de fuerza de voluntad, es biología.

Cuando empiezas a comer, tu cerebro aún no sabe cuánta comida va en camino.
Primero necesita recibir señales del estómago y de algunas hormonas para entender si ya fue suficiente.

⚠️El detalle es que esas señales no son inmediatas.
Suelen tardar alrededor de 10 a 15 minutos en activarse.

🚨Si comes muy rápido, sigues comiendo mientras el cuerpo todavía está “procesando el mensaje”.
Y cuando por fin llega… ya te excediste sin darte cuenta.

✅En cambio, al comer más despacio le das tiempo a tu cuerpo de avisarte:
“Ya estuvo bien.”

No se trata de comer menos ni de prohibirte alimentos.
Se trata de escuchar el ritmo natural de tu cuerpo.

Comer lento no es una dieta.
Es una herramienta simple que te ayuda a sentirte satisfecho, ligero y en control, sin extremos.☺️

💚

22/01/2026

Pequeñas victorias diarias construyen grandes cambios.
Hoy honra tu cuerpo, cuida tu mente y alimenta tu alma.
No tiene que ser perfecto, solo constante. 🌿💗

✨ ¿Cuál fue tu victoria de hoy?

22/01/2026

Te quiero mucho, pero por favor no desayunes ni cenes dos panes con café azucarado.

21/01/2026

Remedios naturales para mantener tus niveles de triglicéridos y colesterol en sangre normales.✅

20/01/2026

19/01/2026

Un Homa IR nos puede mostrar existencia de resistencia a la insulina y ayudarnos a tratarla a tiempo para revertirla y prevenir otras patologías como la diabetes. ¿Ya conocías este dato?.

18/01/2026

¿Qué estás haciendo por ti el día de hoy? ⭐️

16/01/2026

¿Tienes un viaje o pasas mucho tiempo en carretera?✈️ Viajar no es excusa para descuidar tu alimentación.🍒

Elige snacks prácticos, saludables y fáciles de llevar como:

✅Frutos secos naturales.
✅Barritas con buena lista de ingredientes, como barras de proteína.
✅Fruta fresca o deshidratada sin azúcar.
✅Yogurt bebible sin azúcar.
✅Galletas de avena.

🍒Organiza tus snacks en bolsitas para tenerlos listos y evitar compras compulsivas.

Pequeños cambios que te ayudan a mantener energía, saciedad y bienestar, incluso en camino. 🌿✨

16/01/2026

Una pequeña guía para quienes viven con síndrome de ovario poliquístico.✨Cualquier cambio hace la diferencia.

12/01/2026

A palabras necias, oídos sordos. Si alguien viene a satanizar a los carbohidratos (ketolovers), es importante que lo ignores. En el equilibrio está la vida. 🙌🏻

10/01/2026

Hay muchas cosas que creemos correctas hacer por el simple hecho que siempre hemos escuchado que así se hacen. Pero quitemos esta idea de que tenemos que “desintoxicarnos”. Si estuviéramos intoxicados, no estaríamos vivos. No es el término correcto y no debes hacer nada más que cuidar a tus órganos. ✨