Nut Marysol Macvell

20/04/2026

13/04/2026

No todo es fuerza de voluntad y no todo se trata solo de calorías.

Existen factores “invisibles” en nuestro entorno que también pueden influir en cómo funciona tu cuerpo, especialmente a nivel hormonal.
Entre ellos, los llamados disruptores endocrinos.

No son los villanos principales, pero sí pueden hacer más complejo el proceso de perder grasa.

Por eso, cuando sientes que “haces todo bien” y aún así te cuesta…tu cuerpo no está fallando.

Solo está respondiendo a muchos factores al mismo tiempo.

La buena noticia es que no necesitas hacerlo perfecto,
solo más consciente 💡

Pequeños cambios en tu día a día pueden ayudarte a disminuir la exposición y favorecer tu salud:

✨ elegir más alimentos frescos
✨ reducir el uso de plástico (sobre todo con calor)
✨ cuidar los utensilios que usas
✨ mantener hábitos básicos de higiene

Sin miedo, sin obsesión, solo con información y equilibrio.

Porque cuidar tu cuerpo también es entenderlo💛

11/04/2026

Yo viendo el estado de mi paciente empinándose una botella de buchanan’s y en dos días tenemos consulta de revisión

10/04/2026

✨MI PROPÓSITO✨

Mi propósito contigo no es sólo bajar de peso o números en la báscula.
Lo hago para salvar años de vida.

Mi propósito es disminuir el riesgo de infartos, eventos cardiovasculares, y muertes prevenibles educando desde la raíz.

📌Alimentación
📌Hábitos
📌Hormonas
📌Metabolismo
📌Conciencia corporal
📌Bienestar emocional

Creo profundamente que la prevención es el acto médico más poderoso que existe y que una persona informada jamás ignora, tomando así mejores decisiones para ella y su familia.

05/04/2026

🔖A veces pensamos que para empezar bien la semana necesitamos hacer todo perfecto, pero la realidad es otra.

Organizar tu alimentación no se trata de tener un plan perfecto, sino de hacer algunos ajustes simples que te faciliten el proceso.

Pequeñas cosas como:
📌 Tener horarios aproximados
📌 Contar con opciones fáciles
📌 Planear un poco tu semana

pueden hacer una gran diferencia.

Porque al final, lo que realmente funciona no es la perfección, sino la constancia.

¿Qué es algo que te ayuda a organizar mejor tu semana?

02/04/2026

Estas son las rutas metabólicas de una sola célula, y en ninguna lado veo que diga Herbalife…🤷🏼‍♀️

30/03/2026

Cuando una persona tiene poca masa muscular y no hace ejercicio, debe saber que eso es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, incluso si no hay sobrepeso.

30/03/2026

¿Cuáles mas agregarías? ✨

19/03/2026

¿Te cuidas desde adentro?✨

16/03/2026

Pequeños detalles en la cocina pueden sumar calorías sin que nos demos cuenta.

El aceite no es el enemigo, pero sí vale la pena ser consciente de cuánto usamos.

La nutrición no se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a manejarlos mejor. ✨

14/03/2026

En redes se habla muchísimo de suplementos, pero no todos tienen la misma evidencia científica.

Algunos pueden ser herramientas útiles en ciertos casos, especialmente cuando la alimentación por sí sola no cubre completamente los requerimientos del cuerpo.

Entre los que han sido bastante estudiados se encuentran:
• proteína en polvo
• creatina
• omega-3
• magnesio
• vitamina D

Sin embargo, algo importante es recordar que los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada.

Su uso idealmente debería evaluarse de forma individual, tomando en cuenta las necesidades, hábitos y estado de salud de cada persona.

¿Tomas algún suplemento actualmente?

11/03/2026

🚫Muchas veces elegimos alimentos porque “parecen saludables”, pero no siempre vemos el contexto completo.

En nutrición no todo es blanco o negro.
Un alimento puede tener buenos ingredientes y aun así no ser la mejor opción dependiendo de la cantidad, la frecuencia o la forma en que se consume.

Por ejemplo:
• granolas con azúcar añadido
• jugos que pierden fibra
• yogures con demasiados endulzantes
• barritas que parecen “fit” pero son básicamente un snack dulce.

Esto no significa que estén prohibidos, sino que es importante entender qué estamos consumiendo realmente.

La nutrición no se trata de demonizar alimentos, sino de aprender a leerlos con más criterio.

Desliza el carrusel para ver algunos ejemplos 👀

¿Cuál de estos te sorprendió más?