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Hello helloooooo✨Yo sé que e estado muy desaparecida por aquí pero ya estamos de regreso jaja y les traigo una receta de...
13/04/2025

Hello helloooooo✨
Yo sé que e estado muy desaparecida por aquí pero ya estamos de regreso jaja y les traigo una receta de un postre super deliiii☺️

🥕Pastel de zanahoria fit 🥕
1/2 taza de harina normal
1/2 taza de harina de avena
3/4 de taza de leche
2 huevos
1 cdita de polvo para hornear
3 cditas de crema de almendras
1 zanahoria rallada
Vainilla y canela al gusto
Endulzante de tu preferencia

Para el frosting: 🧁
Yogurt griego natural sin azúcar
Vainilla
Canela en polvo
Mezclamos todo y listo

Procedimiento:
1.Vamos a mezclar primero los ingredientes secos, la harina de avena, la harina normal, la canela y el polvo para hornear junto con el endulzante de tu preferencia.

2.Posteriormente vamos integrar los huevos, la leche, la vainilla y mezclamos, cuando todo esté integrado vamos a agregar la crema de almendras y mezclamos de nuevo hasta que quede uniforme.

3.Ya que todo está mezclado agregamos la zanahoria rallada, mezclamos y llevamos al horno de microondas por 3 minutos o dependiendo de la potencia de tu horno vas viendo si le pones más o menos.

4.una vez listo lo dejamos enfriar, agregamos el frosting y listo!

Espero les guste y me regalen muchos likes y compartidas ✨🫶🏻
Disculpen mi duende pero en esta casa seguimos sintiendo el cascabeleo viejo 😂





🚰💦🧊✨💕•••
08/05/2024

🚰💦🧊✨💕



Es bien importante mantenernos hidratados para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y mas en estas fechas en las...
28/02/2024

Es bien importante mantenernos hidratados para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y mas en estas fechas en las que ya comienzan a subir las temperaturas. Aquí te comparto algunos tips para que puedas aumentar el consumo de agua, evitemos las deshidrataciones y golpes de calor. Es fundamental también mantener hidratados a nuestros pequeñitos. Recordemos que menores de 6m solamente leche materna, mayores de 6m ya podemos incluir algún otro líquido que nos permita nuestro doctor. 🥵🧊🚰





Si aún no sabes que regalar este día del amor y la amistad aquí les dejo una idea que podrán hacer super rapidito! Panqu...
14/02/2023

Si aún no sabes que regalar este día del amor y la amistad aquí les dejo una idea que podrán hacer super rapidito!

Panquecitos de vainilla 🧁

Ingredientes:
Plátano
Esencia de vainilla
Canela
Polvo para hornear
Proteína de vainilla (yo utilicé la de esta es opcional)
Un poco de leche
Colorante comestible

Para el betún y glaseado:
Queso crema ligero
Vainilla
Canela
Chocolate para derretir (para glaseado)

Procedimiento:
Machacamos el plátano y le agregamos la vainilla, canela, la proteína y el polvo para hornear, una vez bien mezclado agregamos el colorante y mezclamos de nuevo, ya lista la mezcla la colocamos en los moldes y metemos al microondas por 3 minutos.
Mezclamos los ingredientes del betún y rellenamos, y por último agregamos el chocolate derretido, dejamos enfriar y listooooooo!

Feliz día del amor y la amistad! 💕✨





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14/02/2023

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Hablemos de proteína en polvo! 👉🏻La proteína en polvo es una muy buena alternativa, práctica y de gran ayuda cuando quie...
11/02/2023

Hablemos de proteína en polvo!

👉🏻La proteína en polvo es una muy buena alternativa, práctica y de gran ayuda cuando quieres completar tus requerimientos en el día y no tienes el tiempo de comer carne, pollo, pescado, etc.

👉🏻Además de que las proteínas en polvo por si solas no te ayudarán a subir o bajar de peso y menos a aumentar masa muscular, lo que si te ayudará a que logres ese objetivo son las calorías que consumes en el día y el tipo de ejercicio que realizas.

👉🏻Puedes consumirla no solo en batidos, también en postres, hotcakes, etc.





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02/02/2023

✨💕💪🏻





Se que esto es un poco más para los profesionales de la salud, pero puede ayudarte para darte cuenta si tu a Nutrióloga ...
02/02/2023

Se que esto es un poco más para los profesionales de la salud, pero puede ayudarte para darte cuenta si tu a Nutrióloga o Nutriólogo esta recomendándote un buen probiótico.
Recuerden que siempre tenemos que acudir con un especialista y evitar automedicarnos!





Feliz día del Nutriólogo para todos los que ejercemos esta bonita profesión, que Dios nos de siempre la sabiduría para s...
27/01/2023

Feliz día del Nutriólogo para todos los que ejercemos esta bonita profesión, que Dios nos de siempre la sabiduría para seguir ayudando a las personas a mejorar su estilo de vida! 🍏🍉🍒✨💕🫶🏻

Aprendamos a querernos más ✨💕•••••
20/01/2023

Aprendamos a querernos más ✨💕





➡️Hablemos de SOP - Tratamiento NUTRICIONALPodemos afirmar con seguridad que el principal tratamiento para el SOP es lle...
20/01/2023

➡️Hablemos de SOP - Tratamiento NUTRICIONAL
Podemos afirmar con seguridad que el principal tratamiento para el SOP es llevar un estilo de vida saludable acompañado de una alimentación equilibrada y la practica de actividad física.
✅CH integrales: Hay que incorporar aquellos de mayor calidad nutricional y tener en cuenta la actividad física de la persona. Pueden reducir el riesgo de sufrir inflamación y obesidad que caracteriza el desarrollo de RI
✅Frutas: Tienen un IG muy variable pudiendo ser alto, medio, bajo. Se recomienda evitar el consumo de frutas deshidratadas, frutas en almíbar y jugos de frutas envasadas o naturales.
✅Verduras: Podemos clasificarlas según su contenido de almidón, las que tienen almidón tienen un IG mas alto por lo que pueden elevar más la glucosa que las que no lo contienen.
✅Legumbres: En varios estudios se ha visto que si consumo habitual puede ayudar a aumentar los niveles de la proteína transportadora SHBG (hormonas sexuales) esto ayuda a reducir los niveles de testosterona libre en sangre.
✅Proteína: Su recomendación debe ser personalizada ya que varía en función de la intensidad y tipo de deporte que se practique entre otro factores.
✅Grasas saludables: Es fundamental incorporarlos en nuestra dieta para elevar los niveles de colesterol HDL, necesario para una óptima producción hormonal ya que todas las hormonas sexuales derivan del colesterol.

Si quieres saber un poco más del Índice Glucémico tengo un post a cerca de eso un poco más abajo ⬇️





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