Cuerpo y Mente Psicoterapeuta

30/11/2025

Vivir en la casa de los suegros, así sea en otro piso, es de las peores decisiones que puedes tomar al formar un vínculo de pareja.
La casa de Mamá y/o Papá, tiene ya quien la gobierne, por lo que imposible es que puedas hacer una vida independiente sin que ellos estén al pendiente, manipulen, o controlen tu vida (y la de tus hijos si es que los hay.)
Si quieres en verdad independizarte, suelta amarras y aventúrate con tu pareja a construir tu propio espacio y destino, empezando desde abajo, pagando precios con el esfuerzo necesario de ambos, lo cual favorecerá también la fortaleza de tu nuevo sistema.
Una pareja que acepta vivir con los suegros estará expuesta en todo momento a la lupa e intromisión de ellos, ya que ellos son quienes gobiernan ese sistema.
Vivir a lado de mamá o papá estando ya unidos en pareja puede resultar cómodo, sin embargo, dificulta la evolución personal y de la pareja, al mantener un lazo de dependencia emocional, material y de inmadurez, propiciando así, conflictos de lealtad y frecuentes confrontaciones en la pareja, pues ambos seguirán siendo hijos de familia sin que asuman plenamente su responsabilidad en el vínculo.
Finalmente decir: la casa es sólo de la persona que aparece como.propietario del predio en las escrituras y si tú o tu pareja no lo son, entonces nada tienen, así hayan gastado millones de pesos en esa construcción dentro del terreno de papá, mamá o los suegros.
Trabaja en psicoterapia con el apoyo de un profesional tu basura emocional personal y de tu relación de pareja; tus creencias, dogmas y lealtades insanas que te llevan a seguir pegado a la teta de tus padres, evitando tomar la responsabilidad plena de tu vida y de tu vínculo, para verdaderamente hacerte una persona adulta, responsable de tí y de tu vínculo e independiente.
Aplica también si eres papá o mamá soltero(o), divorciado(a) y pretendes volver a anidar en casa de tus padres después de una separación.

Dr. Juan Manuel Carvajal Blancas

30/11/2025

¿Cuántas veces escuchamos que “no se puede llorar por algo que nunca pasó”?
Pero la verdad es que sí duele…
Duele aquello que no floreció, aquello que no alcanzó a nacer… Duele lo que se esperaba, lo que parecía posible, lo que nos prometieron, lo que creímos merecer.

A veces el duelo más duro no es por lo que perdimos, sino por lo que nunca llegó, esos futuros que imaginamos y que nadie vio.
Por esas versiones de nosotros y nosotras que aún viven ocultas, esperando ser reconocidas.

Hay que despedirse de lo que nunca ocurrió…
para que por fin pueda aparecer lo que sí te está buscando.

Fernando Santos.

30/11/2025

Conocer y comprender nuestra historia familiar nos puede ayudar a transitar con más conciencia entre los altibajos que nos tiene preparada la vida. Nos lo cuenta el psicólogo y referente en crecimiento interior Joan Garriga.

10/11/2025

09/11/2025

“No he dejado de pensar en ti, me gustaría decírtelo.
Me gustaría escribirte que te extraño y lo pienso.
Pero no te busco.
Ni siquiera te escribo.
No sé cómo estás y extraño saberlo.
¿Tienes planes?
¿Has reído hoy?
¿Qué soñaste?
¿Sales?
¿A dónde vas?
¿Tienes sueños?
¿Has comido?
Me gustaría poder encontrarte pero no tengo la fuerza y tú tampoco.
Entonces nos quedamos esperando en vano y pensamos en ello.
Y recuérdame y recuerda que pienso en ti,
que no lo sabes, pero te vivo todos los días,
que escribo sobre ti.
Y recuerda que buscar y pensar son dos cosas diferentes.
Y yo te pienso, pero no te busco”

Charles Bukowski

07/11/2025

Contacto cero y contacto gris cuando hay hijos

En una ruptura de Pareja cuando hay hijos de por medio, el contacto cero absoluto no siempre es posible.
Pero eso no significa que tengas que seguir expuesta(o) emocionalmente.
En esos casos, existe algo llamado contacto gris: una forma de comunicación mínima, funcional y emocionalmente neutra, que protege tu salud mental y la de tus hijos.

El contacto gris no busca castigar ni manipular.
Busca mantener los límites cuando el vínculo de pareja terminó, pero sigue existiendo un lazo parental.
Implica hablar solo de lo necesario, sin entrar en temas personales, sin justificarte ni responder provocaciones.

Ejemplo:

“Te confirmo la hora de entrega.”
“El pediatra pidió estudios el jueves.”
Y nada más.

Las reglas son claras:
1. Comunicación breve y por escrito.
Si se puede, usa mensajes o apps diseñadas para la coparentalidad.
2. Hablar solo de los hijos.
Nada de temas personales, emocionales o del pasado.
3. Tono neutral y respetuoso.
No hay espacio para reclamos ni ironías.
4. No responder provocaciones.
Tu silencio también comunica que no vas a engancharte.
5. Evitar encuentros innecesarios.
Si se puede, haz entregas en lugares neutros o con ayuda de alguien más.
6. Establecer horarios claros de contacto.
No todo el día ni a cualquier hora.

El contacto gris no es frialdad.
Es autocuidado.
Es entender que proteger tu paz es también proteger el bienestar de tus hijos.
Cuando uno de los padres logra mantener distancia emocional, los hijos perciben menos tensión, menos caos, menos dolor.

Porque el objetivo no es desaparecer, sino poner un límite emocional que permita seguir cumpliendo el rol parental con dignidad y respeto.

A veces, cuidar el vínculo con los hijos implica romper el patrón del conflicto con el otro progenitor.
Y eso también es una forma de amor.

Tomado de la Red.

07/11/2025

Nunca vas a tener que perseguir lo que realmente tiene ganas de quedarse contigo.

07/11/2025

De madres a hijas
De madre a hijos

Una sola cosa
Que nadie nunca
Venga a decirte
Como vivir tu vida

Suzy Landa

Cuando crezcas,
cuando te hagas mayor,
cuando la vida me aleje de ti
y ya no pueda cuidarte,
escucha una cosa que te voy a decir:

Si te gusta una blusa, te la pones
y si te gusta una falda te la vuelves a poner.
Si te quieres cortar el pelo, te lo cortas
y si te gusta maquillarte, te maquillas
Si te gusta una canción la escuchas
y si te gusta bailarla, la bailas.

Que nunca venga
nadie a decirte ,
como vivir tu propia vida.

Fernando García .

06/11/2025

03/11/2025

Feliz día a mi y a todos mis colegas Tanatólogos.🦋