Cyn Elizarraraz

16/10/2022

11/06/2022

😌Disfrutando del fin de semana calorcito y alberca ☀️

🥰Relajarse también es una actividad obligada en la vida

02/05/2022

27/04/2022

Palomitas 🍿 de maíz, película, y color azul.

11/11/2021

🦠En tiempos de pandemia la alimentación juega un papel muy importante, tanto para amántense un peso y porcentaje de grasa saludable y además fortalecer y mantener el sistema inmunológico en excelentes condiciones. 🧬

👩🏻‍⚕️Por lo cual hay 3 alimentos que debes evitar, la razón es muy simple, estos alimentos por su composición natural, en el cuerpo generan más dióxido de carbono en nuestros pulmones 🫁 y esto dificulta la respiración, sobre todo en personas con problemas pulmonares o enfermedades de vías respiratorias como el covid.

💁🏻‍♀️Además de generar un amento de peso y porcentaje de grasa, está genera una respuesta inflamatoria en el organismo, aumentando las probabilidades de contagiarse de covid.

🥖Evita 🥯 🍰 🧃
- Pan dulce de todo tipo.
- Bebidas azucaradas.
- Dulces, golosinas y postres.

06/11/2021

👩🏻‍⚕️ Siempre es un buen momento para iniciar.

05/11/2021

🌮🌮Tacos fit ????? Claro que si. Te dejo la receta 👇🏻

👩🏻‍🌾INGREDIENTES
-Tortilla de maíz o de nopal.
-carne molida
-cebolla
-cilantro
-sal, y laurel al gusto.
-1 taza de agua.

🍅Salsa
- jitomate
- cebolla
-chile serrano
-cilantro
-sal al gusto

👩🏻‍🍳PREPARACIÓN

Relleno:
- Coloca en un sartén 1 cucharada de aceite de olivo, agrega la carne, sal, laurel y la taza de agua, y tapa hasta que se cosa totalmente.
-Debe quedar muy suave y sin agua.

Salsa:
-Cose los jitomatesy los chiles serranos, una vez listo escurre el agua.
- Licua los jitomates y el chile serrano con un pedazo de cebolla, un manojito de cilantro de cilantro y sal al gusto.

Taco:
Calienta la tortilla, agrega la carne, la cebolla y cilantro picado, Limón y sal al gusto, y salsa para agregar más sabor.

Listo ✔️

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04/11/2021

Si o no ? Tu qué opinas.

🍰🍫🍝🥟Que opinas de los días libres ?

Los días libres, son días que se utilizan para comer normalmente todo aquello que no se pudo comer durante la semana, y desequilibra el plan de alimentación o dieta establecida, pero claro, que puedes hacer comidas libres, son mucho mejores y te permite conservar tu dieta pero a la vez seguir disfrutando de los alimento que tanto te gustan.

👉🏻Déjame tus comentarios.

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27/10/2021

😃Días de relajación y bienestar, vale la pena vivirlos, todo placer positivo alimenta nuestro espíritu y estimula de forma positiva la mente.

Aliméntate sanamente, ejercítate y bebe agua.

15/10/2021

😃 Testimonios reales de pacientes que pueden disfrutar de los beneficios de perder peso, forma parte de estos beneficios.

Ve directo a mis reels y escucha el testimonio. 💁🏻‍♀️

28/09/2021

Pan francés. 😃🧇 Listo para el desayuno de mañana?
Esta sencilla, pero deslucidas recta te va a encartar, sigue los ingredientes y la preparación, es súper fácil.

👉🏻Ingredientes
- Pan integral o vegano libre de gluten.
- 1 huevo
- 1/2 taza de leche de Almendras.
- 1/2 taza de plátano y red berries.
- Esencia de vainilla.
- 1 sobre de splenda
- 1 cucharada de azúcar mascabado
-1/2 cucharadita de mantequilla o mantequilla ghee.

👉🏻Preparación
-Mezcla él huevo con la leche de Almendras, 1/2 cucharada de azúcar mascabado y la esencia de vainilla.
-Cubrir el pan con la mezcla y colocar en un sartén, con un poquito de mantequilla. Puedes usar mantequilla ghee.
-Listo decora con las frutas y la 1/2 cacharada de azúcar mascabado y el sobre de splenda.

También puedes agregar canela en polvo.

💁🏻‍♀️Listo disfruta de esta delicia matutina.

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23/09/2021

Cocina con pasión. 👩🏻‍🍳 3 Tips que te ayudarán.

Preparar tus alimentos te conecta directamente con el compromiso de ser parte total de tus buenos hábitos, es como estar de acuerdo contigo misma, en la ejecución de las acciones necesarias para comer saludable.

1.- Elabora un menú semanal.
Es más fácil elaborar una lista del súper o de compras basada en un menú establecido.

2.- Una vez establecido el menú lo más importante es seguirlo, recuerda que una guía que no se sigue no funciona.
Sería como comparar un tratamiento para el cabello y no usarlo, como podría funcionar ? 🤷🏻‍♀️

3.- Cocinar porciones semanas, hace más eficiente las preparaciones de tus alimentos y ahorras tiempos.

Pruebas estos tips y platícame cómo te funcionaron.

Comparte si te gusto.