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RosanaPonce.Fit

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RosanaPonce.Fit

Fitness Coach y runner
Entrena conmigo por zoom martes y jueves 8 am, se quedan grabadas.

24/05/2024

Mi partner de kilometros -ISA- realizará su primer maratón en una semana 🙌🏻

Por lo que los invitamos a su última distancia este domingo en Morelia 🫶🏻💕

Se pondrán unir en varios kilómetros de la ruta, toda la info en la imagen

21/04/2024

Domingo de cerrito , ya tocaba cambiarle un poco a la ruta ⛰✨

Muy buenos kilómetros y excelente compañía , lo triste fue ver el lago sin agua 😢

19/04/2024

Hello hello !!!! Es viernes y hoy toca publicar la ruta del domingo 💕

Este domingo 21 de abril toca cerrito ✨🥰

Vamos a caminarlo y trotarlo así que no se angustien si no tienen muchísima condición, el objetivo es gozarlo y disfrutar de la naturaleza (cambiar de aire)

INFORMACIÓN IMPORTANTE ℹ️
- Llevar hidratación
- Tenis con buena suela o de trail
- Protección solar ( bloqueador, gorra, lentes)
- Chamarra muy ligera ( la primera parte del camino por lo general hace frío y después ya mucho calor)
- Pequeño Snack (nueces, arándanos)
- Actitud Positiva
- Cuidar y respetar la naturaleza , no tires basura.
- Opcional: Bastón de senderismo ( por si tienes rodillas débiles)

¿Quién dice yo ? 💕✨

15/04/2024

Hello !!!!

Tendremos nueva clase Online 🙌🏻✨💕

BARRE = Ballet+Pilates+Funcional

¿Quién se une ?

14/04/2024

Domingo feliz ✨

Nos vemos el próximo domingo en los filtros viejos ⛰

12/04/2024

Invitación abierta a todos los que quieran correr este domingo 💕✨ no importa el ritmo al que vayas si eres principiante, intermedio o avanzado, podemos compartir ruta 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️🏃🏻

Recuerda ponerte bloqueador ☀️y llevar hidratación 💦

31/03/2024

10 k y esta familia runner va creciendo 💕✨

Fotos del antes y después del entrenamiento

28/03/2024

Este domingo 31 de marzo tenemos entrenamiento recreativo de 10k 🙌🏻✨

Si aun no dominas la distancia de 10k no te preocupes, puedes empezar con nosotros en el caballito y realizar 6k en conjunto con el resto del equip. Recuerda que el objetivo es acompañarnos y disfrutar de este deporte juntos ✨

Lleva tus bebidas hidratantes, bloqueador solar y mucha actitud .

En abril tendremos 2 entrenamientos recreativos los domingos 14 y 21 , para que los anotes en tu agenda.

Y por último quiero invitarte los MARTES y JUEVES por ZOOM a las 8 am a ENTRENAR JUNTOS fortaleciendo nuestros músculos para poder correr mejor y tener una vida mas saludable y activa 💪🏻 Entrena ahora para que de adulto mayor sigas siendo fuerte e independiente. 👵🏻👴🏻

17/03/2024

¡ En puente vale triple !

Mañana lunes 18 de marzo tendremos clase de entrenamiento funcional en vivo a las 8:30 am desde la cuenta de Instagram de LAR Movimiento & Arte

Si estas en Morelia la puedes tomar presencial en las instalaciones de LAR , mándame un mensaje para reservar tu lugar

10/03/2024

El team de hoy 💕✨

Antes y después de nuestros 7k 🙌🏻

08/03/2024

Vamos a empezar nuevo ciclo así que bajamos la carga de kilometros para ir a de menos a mas 💕🤍✨

Tenemos una cita el domingo a las 7:30am para calentar juntos en la plaza Morelos , en el caballito y arrancar a las 7:45 am

Recuerda que no importa si vas más rápido o más lento te puedes unir al grupo sin ninguno problema el punto es motivarnos entre todos y disfrutar de este bonito deporte.

Algunos de nuestros compañeros runners participaran en la carrera de la UVAQ , asi que tomen sus precauciones y vías alternas para llegar por el cierre de acueducto.

¿A quién veo el domingo ?

07/03/2024

El primer objetivo del año se cumplió y se gozó 💕🙌🏻

21k Rock n Roll Las Vegas ✨

Ahora a planear el siguiente objetivo, pero para esto tendré que hacer primero un buen entrenamiento en mi zona aeróbica ( zona verde / zona 3) para mejorar el rendimiento.

Este domingo correremos una distancia corta para retomar y empezar con este nuevo ciclo ✨🙌🏻 en el siguiente post les comparto la ruta para que se unan 🏃‍♀️

11/02/2024

T-14 para el primer medio maratón del 2024

Nos vemos el próximo domingo para correr 14k por mi cumple 🎉 14 feb 💕

Recuerden que aun pueden inscribirse a Corre con alma 💙

Pd. Nos faltó la foto del inicio 🙈

10/02/2024

Acompañame a recorrer 16k este domingo 11 de febrero con el objetivo de correr medio maratón en 16 dias 🙊🙉🙈 el cual será mi festejo de cumpleaños #32 🥳

Te dejo varios puntos en donde te puedes unir por si quieres correr menos kilómetros.

Si vives en Morelia aun te puedes inscribir a la carrera de Corre con alma para 5k, 10k y 21k

Dirección

Morelia

Teléfono

+524432249770

Página web

facebook.com

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