09/09/2022
👶¿ᴛᴜ ʜɪᴊᴏ ɴᴇᴄᴇꜱɪᴛᴀ ꜱᴜᴘʟᴇᴍᴇɴᴛᴏ ᴅᴇ ᴠɪᴛᴀᴍɪɴᴀ ᴅ?
🦴𝘓𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘋 𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘪𝘳 𝘺 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳 𝘩𝘶𝘦𝘴𝘰𝘴 𝘴𝘢𝘯𝘰𝘴💪
❗También juega un papel en la respuesta del sistema inmunológico y se ha relacionado con la salud mental
☝La deficiencia de vitamina D también se ha asociado con una mayor frecuencia de infecciones del tracto respiratorio inferior en la infancia y enfermedades autoinmunes, como la diabetes tipo 1.
👉𝑯𝒂𝒚 3 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒔 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒖 𝒉𝒊𝒋𝒐 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒐𝒃𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏𝒂 𝑫 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂:
🌞Las personas pueden producir vitamina D cuando su piel está expuesta a la luz solar directa. SIN EMBARGO NO OLVIDEN que el protector solar es esencial para proteger la piel de los niños contra las quemaduras solares y el riesgo de cáncer de piel, así que tenga ese protector solar a mano☝
🥗Una segunda forma de proporcionar vitamina D es a través de la dieta de su hijo. Sin embargo, la vitamina D no se encuentra en muchos alimentos. Los pescados grasos, como el salmón, el atún y las sardinas, contienen vitamina D de forma natural. Los huevos tienen una pequeña cantidad de vitamina D.
💊Una tercera forma de obtener vitamina D es tomando un suplemento.
𝐋𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃 𝐬𝐨𝐧: deficiencia materna de vitamina D, lactancia materna exclusiva prolongada sin suplementos de vitamina D, bebés prematuros y pequeños para la edad gestacional, ingesta baja de alimentos que contienen vitamina D, ciertas afecciones médicas como: trastornos del intestino delgado, enfermedades hepáticas o renales crónicas, tratamiento con algunos medicamentos como rifampicina, isoniazida y anticonvulsivantes. Se encuentran niveles más bajos de vitamina D en personas obesas.
𝙎𝙞 𝙣𝙤 𝙚𝙨𝙩á 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙤 𝙙𝙚 𝙨𝙞 𝙨𝙪 𝙝𝙞𝙟𝙤 𝙚𝙨𝙩á 𝙧𝙚𝙘𝙞𝙗𝙞𝙚𝙣𝙙𝙤 𝙨𝙪𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖 𝘿, 𝙝𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙨𝙪 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙤.
