Analí Ixta Olivares Nutrióloga Healthy

15/09/2025

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2838996?guestAccessKey=454812aa-af9a-44ae-b33e-b85c90eada1c&utm_source=fbpage&utm_medium=social_jama&utm_term=18172280648&utm_campaign=article_alert&linkId=860399578&fbclid=IwZnRzaAM1QRlleHRuA2FlbQIxMQABHvf4LiZMW8tqa-mLf5q2FNbl0-ER2DIGaVE8-gM6n_k1o8UzckFUUCQyIbkn_aem_NfVj-IB17RtjNCSkDh5OEg

This Perspective explores recent progress and future directions in glucagon-like peptide-1 medicines.

05/09/2025

Súper feliz y agradecida con mi sensei y al Colegio Mexicano de Nutrición Clínica y Terapia Nutricional, A.C., por la invitación y el gusto de poder compartir ponencias e integrarme a ellos , eres una crack la mas top en tu área de expertise un placer trabajar en conjunto ✨🌟⚡️🫶

05/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/14JPy5ToCuX/?mibextid=wwXIfr

20/08/2025

🤘🏼🫶Ciclo de ponencias de LES / muy Satisfactorio , audiencia bonita y Drs muy buenos

17/08/2025

Mira bien esta imagen.

Una radiografía lateral…
donde los huesos se ven claros, nítidos, firmes.
Pero lo que llama la atención no es el esqueleto…
sino la enorme masa que lo rodea.

No es “hueso ancho”.
No es “solo retención de líquidos”.
Es exceso de grasa… acumulado por años.

—
No apareció de un día para otro.
Se construyó comida tras comida.
Excusa tras excusa.
“Sono de huesos grandes”, “mi cuerpo es así”, “no me afecta”…

Hasta que sí afecta:
rodillas que ya no aguantan.
espalda que no soporta.
corazón que bombea con esfuerzo.
hígado que se llena de grasa.

—
💥 No es solo “peso extra”.
💥 No es solo “un par de tallas más”.
💥 No es solo “un tema estético”.

Es un factor de riesgo que abre la puerta a diabetes, hipertensión, infartos, apnea del sueño, problemas articulares y mucho más.
—
La salud no se mide en la talla del pantalón…
pero tampoco se esconde detrás de un chiste.
—
Hazte una sola pregunta:
¿Estás cuidando tu cuerpo para vivir más y mejor…
o solo buscando excusas para no hacerlo?
—
Recordatorio: Esta publicación no busca juzgarte, busca despertarte. Porque cuidar tu peso no es un capricho estético, es una inversión en tu vida.

25/07/2025

07/07/2025

🥝Hola, cómo todas mis pacientes saben en mi consulta de nutrición clínica, funcional e integral, tomamos todo en cuenta, todas las patologías para generar un estado de salud óptimo.
🥝Actualmente los trastornos hormonales desde chicas que son adolescentes, edad, reproductiva, perimenopausia menopausia, han incrementado debido al estilo de vida que llevamos y al mal estilo de alimentación, hábitos de alimentación que llevamos a esto se le llama epigenética que nos condiciona nuestra salud endocrina aquí es donde entra Ginecología endocrina
🥝Les invito a que mejoren su vida a través de checkups ginecológicos, pero recuerden que no todo es una medicina, la medicina nos ayuda en gran manera los médicos también, pero qué es lo que nos va a sostener y es 100% sustentable el estilo de vida que tú te quieras dar, Que tanto te nutras que tanto evite ciertas cosas que hacen mal a tu cuerpo como disrupt es hormonales y sobretodo estar en manos despertar tanto de Ginecología, tanto de nutrición clínica que van tomadas en la mano. Aquí les dejo en esta ocasión este post de una de las mejores Gineco de Morelia que tiene toda mi confianza y recuerden no descuides su salud de ningún aspecto.
Dra. Alejandra Méndez Analí Ixta Olivares Nutrióloga Healthy

𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚 𝐓𝐎𝐃𝐎

—"¿Y esto es normal, doctora?"

Sí, hablar sin pena es el mejor paso para cuidarte.

𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐨

Cada duda es válida. Resolverlas juntas es salud informada.

𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐧𝐚𝐝𝐚

A veces cuesta hablar, y lo entiendo. Pero cuanto más compartas, mejor puedo ayudarte.

𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐲𝐚 𝐥𝐨 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐨́ 𝐞𝐧 𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞

Me encanta que investigues, pero recuerda: Google no conoce tu historia, yo sí.

𝐋𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 (𝐲 𝐥𝐨 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚):

Eso es amor propio del bueno. Prevenir también es cuidarte.

No importa qué tipo de paciente seas, tu bienestar es prioridad.

¡Agenda una consulta!

𝐃𝐫𝐚. 𝐀𝐥𝐞𝐣𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐌𝐞́𝐧𝐝𝐞𝐳 👩🏻‍⚕
𝘎𝘪𝘯𝘦𝘤𝘰-𝘖𝘣𝘴𝘵𝘦𝘵𝘳𝘢, 𝘉𝘪𝘰́𝘭𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘙𝘦𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘤𝘪𝘰́𝘯
📞443 314 4949
📱 443 464 3953
📍𝑪𝒍𝒊́𝒏𝒊𝒄𝒂 𝑮𝒊𝒏𝒆𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊́𝒂 𝑨𝒗𝒂𝒏𝒛𝒂𝒅𝒂, 𝑯𝒐𝒔𝒑𝒊𝒕𝒂𝒍 𝑨𝒏𝒈𝒆𝒍𝒆𝒔, 𝑴𝒐𝒓𝒆𝒍𝒊𝒂, 𝑴𝒊𝒄𝒉

07/07/2025

Sabias que ?
🥝agendada tu consulta Nutricional , mantén un estilo de vida bueno y mejora aún todos los aspectos de tu salud
📲AGENDA:443 106 1305

La nutrición en quemaduras no es solo soporte.
✅ Es una intervención activa que reduce inflamación, mejora inmunidad y acelera la recuperación.

01/07/2025

🥝Un consumo en gramaje de Magnesio adecuado a edad,género , patología, (dependiendo de todas sus variedades de fórmulas de magnesio)reduce el riesgo de demencia y de envejecimiento neural/cerebral .
🔛 NO TE AUTOSUPLEMENTES .
Acude a un nutriólogo Clínico Analí Ixta Olivares Nutrióloga Healthy para personalizar todo.

🚨 A high-magnesium diet slows brain aging and reduces your dementia risk, study shows.

A new study from the Australian National University has found that a high-magnesium diet can significantly slow brain aging and reduce the risk of dementia, especially in women.

Analyzing health data from over 6,000 individuals aged 40 to 73, researchers discovered that people who consumed more than 550 mg of magnesium daily had brains that appeared almost a year younger by age 55 compared to those with lower magnesium intake.

The greatest benefits were observed in postmenopausal women, suggesting magnesium’s anti-inflammatory properties may offer heightened protection in this group.

Magnesium is abundant in leafy greens, nuts, seeds, legumes, and whole grains, and while its benefits for bone and heart health are well known, this research points to a promising role in preserving brain function. As dementia rates continue to climb globally, the findings highlight how simple dietary changes could become powerful tools in protecting cognitive health. Researchers stress the need for further studies to solidify these findings and inform future public health guidance.

learn more https://www.voisefoundation.org/magnesium-can-help-prevent-dementia/

27/06/2025

-Índice de masa corporal, como referencia a riesgo cardiovascular.

Body fat percentage (BF%) may be a better predictor of all-cause and cardiovascular mortality in individuals aged 20-49 years than BMI, according to a new study published in the Annals of Family Medicine.

Researchers suggested that clinicians more widely adopt the tool used in the study to measure BF%, a bioelectrical impedance analysis (BIA), and said the measurement will become standard of care in the future. http://ms.spr.ly/6187SL8CP

24/06/2025

🥝Los divertículos colónicos son protuberancias en forma de s**o que se forman en la pared del intestino grueso. La presencia de estos divertículos recibe el nombre de Diverticulosis y regularmente no presenta síntomas (imagen A).

🥝Sin embargo, cuando los divertículos se inflaman y se llenan de coágulos de sangre (imagen B), se da el nombramiento de Diverticulitis. Tal condición cursa con dolor abdominal, fiebre, náuseas, vómitos y representa riesgo de perforación.

Los factores asociados son diversos: predisposición genética, sedentarismo, sobre adiposidad, alcoholismo y el incremento de la presión intracolónica por dieta pobre en fibra.

NOTA: La nutrición es punto clave y base para tratar esta patología, acude a tu consulta nutricional
📲CONSULTA: 4431061305

13/06/2025

Sabias que Tú Nutrición es punto clave para un proceso quirúrgico , ya se antes de la cirugía , y por supuesto después .
📱443 106 1305

Recuperar comienza antes.
👉 La nutrición es una parte fundamental en la estrategia quirúrgica moderna. Incluirla en el protocolo perioperatorio mejora los resultados clínicos y acelera la recuperación funcional.
📌 Guarda esta frase como recordatorio para tu práctica diaria y compártela con tu equipo.
La nutrición clínica es .