29/04/2025
Holi 🌿💬
Te has preguntado: ¿Si voy a yoga me van a hacer pararme de cabeza, envolverme como pretzel y andar descalza? 😅🧘♀️
Eso era justo lo que yo pensaba antes de mi primera clase y muchas de mis amistades bellitas me han preguntado.
Spoiler: no tienes que hacer nada que te incomode ( y con las posturas avanzadas toda llega su momento y hay variaciones para todxs ), y sí, se practica descalzx… ¡pero todo tiene su razón! y si quieres dejarte tus calcetas, adelante. 🙃
Así que, por si tienes curiosidad y a alguien le sirve, les dejo algunos tips:
Antes de llegar:
Ponte ropa cómoda, la que tengas y te deje moverte (no necesitas comprar nada especial).
Llega unos minutitos antes para instalarte sin prisas.
Zapatos y cosas personales se dejan en un área especial.
Y sí, pongan su celular en modo avión, jaja (en serio, salva la paz mental).
¿Material?
La mayoría de lugares prestan tapete, bloques, cintos... pregunta si necesitas llevar algo extra, pero seguro con lo que hay ahí basta.
🐸 Durante la clase:
Si tienes molestias o lesiones, cuéntale a la instructorx. (Sin pena, ¡es super normal!) Pero lo más probable es que nosotrxs te preguntemos tu estado de salud porque esa información es importante para construir la dinámcia de la sesión.
Normalmente se hace:
Calentamiento
Posturas de fuerza
equilibrio,
torsiones suaves
técnicas de respiración Y al final, la parte mágica: te acuestas a relajarte unos minutos ✨ (se siente DELICIOSO).
✨ Lo más importante durante la sesión, mantente PRESENTE, el yoga no es solo hacer posturas perfectas, sino moverte a tu propio ritmo, avisar si tienes molestias y, sí... ¡relajarte al final también es parte de la práctica! 🌿 Trabajas tu cuerpo pero también ese ruido mental. Y es de poco a poco, mantenerse presente a muchas como a mi es algo que trabajamos día a día, no es igual el proceso de la práctica para todxs.
Ya eres flexible porque puedes moverte y caminar, no necesitas ser hiper fuerte ni súper zen, místicx, magicx, espiritual . El yoga empieza dónde estás hoy, así tal cual.
Gracias infinitas a Anahata Yoga Shala por ser un espacio tan especial donde siempre me abren las puertas para compartir.
Si tienen dudas o quieren saber más, me pueden escribir. ¡Yo feliz de verlxs en el tapete! 🧡 Hice un reel sobre esto también pero dejo el enlace en el primer comentario por si quieres verlo :D
