Stilosaludable.byarge

15/10/2025

Así es 🍒

09/10/2025

El músculo no solo “se ve bonito” y no solo es “tener más fuerza” nos ayuda a prevenir diferentes patologías es nuestra BARRERA INMUNOLÓGICA cuídala👁️⚠️

El músculo no es solo estética. Es un tejido endocrino activo que produce moléculas protectoras (mioquinas) capaces de reducir la inflamación, mejorar la función cerebral y prevenir enfermedades.

🔹 Más músculo = más años de vida saludable.
Los estudios muestran que las personas con mayor masa y fuerza muscular tienen:

🔻 40% menos riesgo de Alzheimer y demencia.

🔻 30% menos probabilidad de cáncer.

🔻 50% menos de diabetes tipo 2.

🔻 60% menos de enfermedades cardiovasculares.

🔻 70% menos riesgo de fracturas.

🔻 Y viven más años con independencia y calidad.

El entrenamiento de fuerza no es opcional:
es una terapia médica preventiva.

Entrenar no es vanidad, es longevidad.
Tú eliges dónde pasar más tiempo:
en el gimnasio o en el hospital.

06/10/2025

¿Electrolit es tan malo como dijeron algunos médicos influencers en TikTok?

Obviamente no.

Lamentablemente estos influencers salieron a decir que Electrolit miente pues, según ellos, es un medicamento que se vende como refresco. Y no, Electrolit efectivamente es un medicamento, pero no se vende como refresco; la gente es la que lo consume como si fuese agua, y ese es problema de la gente, no de la marca. En el empaque viene especificado que se trata de un suero rehidratante.

También dijeron que no contiene sellos. Obviamente, porque es un medicamento, no un refresco. Además, mencionaron que no es una buena forma de hidratarse porque contiene mucha azúcar, pero, por el contrario, no solo no contiene tanta azúcar, sino que la glucosa, junto con los electrolitos, resulta una mezcla óptima en situaciones de deshidratación.

Estas mentiras o descontextualizacíón del producto resultó raro porque todos estos influencers, al mismo tiempo, publicaron sus videos con los mismos datos y hasta oraciones similares. Resultó que, como evidenció Octavio (Mr Doctor), estaban siguiendo un guión pagado.

Ojo, esto no es a favor de Electrolit, es en contra de la desinformación.

Mi recomendación como nutriólogo es que diariamente te hidrates con agua simple, no con Electrolit, bebidas hidratantes ni bebidas deportivas; y solo en casos de presentar deshidratación, o para prevenirla, por ejemplo si estás cursando con diarrea y/o vómitos, puedes recurrir a un suero rehidratante como lo es Electrolit.

04/10/2025

🤭

03/10/2025

Con el permiso previo de mi paciente 🥳🥳
🔸3 meses después y el cambio es increible ✨✨🙌🏻
✅Pérdida de % de grasa
✅Recomposición corporal
✅Autoestima ➕ Salud 🥳🥳

Agenda tu cita: Presencial/ Online
☎️ 784 105 3539
🥑Disfruta el proceso

02/10/2025

💖🙏🏻

🎀✨ Hoy inicia octubre, el mes de la concientización sobre el cáncer de mama.
Más allá del símbolo y del color rosa, elevamos nuestros pensamientos y unimos nuestras voces para algo fundamental:

💗 Que todas las mujeres tengan acceso a diagnósticos oportunos.
💗 Que los medicamentos y tratamientos estén siempre al alcance.
💗 Que la calidad de vida sea una realidad, no un privilegio.

Porque la detección temprana salva vidas, y la empatía, la solidaridad y la exigencia de mejores condiciones de salud nos hacen más fuertes como sociedad.

🌸 En este mes, no sólo recordemos… actuemos y apoyemos.

29/09/2025

📣📣

💙 En el ́aMundialDelCorazón recordemos que cuidar tu salud cardiovascular está en tus manos.

Una alimentación saludable, actividad física regular y evitar el consumo de tabaco y alcohol son claves para prevenir enfermedades del corazón, la principal causa de muerte en el mundo.

🌍 ❤️ y cuídalo todos los días.

21/09/2025

💛💛

...con sus flores amarillas🌼🎶🎶

¿Flores amarillas? Sí, pero que sean de calabaza, en tortilla de maíz y con quesito 💛

La comida mexicana es amor, cultura y salud; natural y sin sellos.

14/09/2025

Food is our future.

2025 calls for global collaboration to build a peaceful, sustainable and food-secure world.

Let’s act Hand in Hand — across borders, sectors, and generations — for better foods and a better future.

https://www.fao.org/world-food-day/en

06/09/2025

ACTUALIZACIÓN DE PACIENTE ESTRELLA✨

Con el permiso previo de mi paciente🤩🤩
❇️Aumento de masa muscular
⬇️ Disminución de % grasa
☑️Mejor composición corporal🤩🤩
🍓Disfruta el proceso🍒

Asesoría nutricional online / Presencial 📍Papantla, Ver

22/08/2025

🥗📚 Lonchera Saludable: qué sí y qué no incluir 📚🥗
La lonchera escolar es una parte fundamental de la alimentación de nuestros niños y niñas, ya que aportan energía y nutrientes necesarios para el aprendizaje, el crecimiento y la concentración.
🔹 Opciones recomendadas (qué sí poner):
Agua: la mejor opción de hidratación 💧
Frutas y verduras: aportan vitaminas, minerales y fibra 🍎🥕🥑
Proteínas de calidad: huevo, yogurt natural, pollo, res 🥚🥛
Cereales integrales: como tortilla o pan integral 🌮
Aceites y grasas: aceite de oliva y aguacate
🔸 Alimentos a evitar (qué no poner):
Refrescos y jugos azucarados 🥤
Galletas, dulces🍪🍭
Papas fritas y snacks ultraprocesados 🍟
Embutidos y carnes procesadas 🌭
✅ Una lonchera saludable ayuda a prevenir enfermedades no transmisibles como lo es la hipertensión, diabetes y obesidad.
Recuerda: una buena nutrición hoy, es salud para toda la vida. 🌟