Psic. Javier Salas Lezama

14/10/2025

🧠 No decir lo que sientes no te hace fuerte.
Te hace silencioso en tu propio dolor.
Hablar también sana.

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13/10/2025

13/10/2025

Este domingo quiero invitarte a reflexionar: muchas veces intentamos huir de lo que sentimos porque creemos que duele demasiado… pero la verdadera fortaleza está en escucharnos. 💭
Sanar no siempre significa borrar recuerdos, sino aprender a mirarlos desde otro lugar. 🌱✨
Hoy, regálate un momento para ti: respira, siéntete, abrázate.

11/10/2025

🧠 La salud mental no se limita a la terapia individual.
También se construye en comunidad, en la forma en que nos tratamos, en las políticas que nos cuidan y en los espacios que habitamos.
🌱 No estás roto, estás consciente.

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11/10/2025

🧠 Lo que aprendiste a amar no siempre es lo que mereces.
La terapia te ayuda a escribir un nuevo guion afectivo.

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09/10/2025

🧘‍♂️ La resiliencia no se mide en cuánto aguantas,
sino en cuánto sabes cuidarte mientras atraviesas la tormenta.

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08/10/2025

🌊 El duelo invisible es aquel que no se reconoce afuera,
pero pesa como piedra adentro.
No tienes que cargarlo solo.

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07/10/2025

🧠 Las heridas de infancia son mapas que siguen guiando tus decisiones.
Pero también pueden reescribirse en terapia.

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06/10/2025

🧠 Amar no es sufrir.
Si lo que vives duele más de lo que nutre, es momento de replantearlo.
La terapia es un espacio seguro para mirarlo sin miedo.

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05/10/2025

🧘‍♂️ Hoy no te midas en lo que logres.
Mídete en cómo logras descansar.
El descanso también es sanación.

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04/10/2025

¿Alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto pedir ayuda?
En terapia, descubrimos que cuando nadie nos cuidó en los momentos importantes, aprendimos a no necesitar.
Nos convencimos de que era mejor no esperar nada… así no dolía la decepción.

Pero esa fuerza que muestras muchas veces es solo una armadura.
Un escudo para no volver a sentir la ausencia de quienes debieron estar.

Yo soy Javier Salas, psicólogo humanista,
y hoy en Café con Javier quiero recordarte:
No es que no necesites a nadie…
es que aprendiste a no pedirlo,
y reconocerlo es el primer paso para sanar. ☕💛

💬 ¿Alguna vez te pasó?
📌 Guarda esta reflexión para cuando lo necesites.