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Dra. Julia Salinas Ducker

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Mexico
Naucalpan de Juárez
Dra. Julia Salinas Ducker

Médico Especialista en Nutrición Clínica. Dra. Julia Salinas Dücker. creadora del Niños, adultos y tercera edad.

Aprende a comer sanamente, conoce mitos y realidades de las distintas teorías alimentarias, Veo pacientes embarazadas, con enfermedades crónico degenerativas, cáncer, cirugías y post-internamientos así como seguimiento nutricional de otras enfermedades. Talleres de educación en Nutrición para padres de familia y escuelas. Asesoría a comedores escolares y empresariales.

31/12/2025

Cada cierre de año nos llenamos de metas…
y casi siempre fallamos no por falta de ganas,
sino por falta de estrategia 🧠

Este 2026 no empieces enorme.
Empieza inteligente.

💬 ¿Qué hábito vas a priorizar?
Te leo 👇

29/12/2025

El recalentado no es el villano…
el problema es cuando se vuelve rutina 😮‍💨
y tu cuerpo empieza a pedir auxilio
sin palabras, pero con síntomas 🆘

Reírnos está bien.
Ignorarlo, no tanto.

24/12/2025

🌲 A veces creemos que cuidar la salud es solo comer “bien” y hacer ejercicio…
Pero también es sentarte a la mesa con tu familia,
servirte sin culpa,
platicar, reírte
y sentirte en casa.

La comida une. 🦃
La familia acompaña. ❤️
Y estos momentos de familia también le hacen bien al cuerpo.

Esta Navidad, cuiden su salud
disfrutando a los tuyos.
Les deseo mucha comida rica, cero culpa y mucho amor !

Felices Fiestas 🤍
— Dra. Julia Salinas Dücker

Fotos :

17/12/2025

El tema no es la comida de esta temporada es cómo llegamos a ella.

Con prisas, cansancio y la cabeza llena de reglas mal aprendidas a lo largo de los años que solo crean culpas y sentimientos raritos …Y así, el cuerpo solo intenta sobrevivir.

Cuando empiezas a comer con más calma y menos juicio,
la relación con la comida cambia sola.

Así que empiecen por dejar el celular en la comida y concéntrense en disfrutar cada bocado y cada minuto con los que quieren…
Que la vida se va volando …

💬Cuéntenme :
¿Qué comida les hace más ruido en estas fechas cuando lo comes?

15/12/2025

Dormir mal no solo te cansa 😴
te desajusta hormonas, apetito y enfoque.

Por eso hay días con más antojos, inflamación
y cero paciencia… aunque “todo esté bien”.

No es falta de voluntad.
Es tu cuerpo pidiendo un break .

Dormir también es parte de cualquier tratamiento.
Y sin descanso, la alimentación siempre va un paso atrás.

👉 Guarda este post
👉 Cuéntame en los comentarios: ¿duermes bien o te cuesta apagar?

10/12/2025

☕️ 🙄🙄Típico mito , pero ya hay que dejarlo en el pasado. 😅

➡️La mayoria de mis pacientes en consulta consumen mucha menos proteína de la que debieran comer al día para MANTENER sus músculos y otras funciones del organismo sanas y fuertes .

Y claro que hay condiciones de salud que requieren un cálculo estricto (para eso estamos los especialistas) pero en general:

💪Menos músculo = más cansancio, metabolismo lento y envejecimiento acelerado.

🍽️ Así que a ponerle más atención a la calidad de alimentos que ponemos en nuestro plato !!!

💬 Cuéntenme ¿habían escuchado ustedes que la proteína daña el riñón ?

09/12/2025

☕️ Hablemos de la culpa al comer.

Si crees que comer ensalada es portarte bien y comer chocolate es portarte mal... tenemos que hablar. 🛑 Esa narrativa ya caducó.

La salud real no se trata de restricción extrema, se trata de escuchar a tu cuerpo y entender que la comida es neutra. ¡Aliméntate con amor, no con juicios! ❤️

✈️ Compártelo compártelo con esa personita que necesita dejar de contar calorías y empezar a disfrutar la vida.

03/12/2025

No es que los ultraprocesados sean “malvados”, es que están diseñados para durar, para llamar tu atención y para vender… no para nutrir.

La comida real, en cambio, tiene límites, tiempos y vida; justo por eso funciona dentro del cuerpo.

Comprender esta diferencia te da poder: el de elegir con conciencia. Después de ver este video, ¿qué se quedan pensando?
Los leo…👇

Créditos:

02/12/2025

¿Y si no estamos cansados… sino sobrecargados? ⚡️

Diciembre no perdona: eventos, pendientes, azúcar, ruido, desvelos… y nuestro sistema nervioso tratando de sobrevivir como puede.

Cuando la energía baja, la irritabilidad sube y la motivación se esconde detrás del árbol 🎄🫠Y es normal. Dejar de funcionar no es falla… es protección.

Este mes no les pido disciplina:
Les pido descanso inteligente.
Porque la recuperación también es autocuidado… y también es medicina.

💬 Cuéntenme abajo:
¿Qué es lo que más les agota en estas fechas?

26/11/2025

Tu cuerpo es mucho más preciso de lo que crees.

Si comes a un ritmo normal y sin tensión, el sistema parasimpático se activa y tu estómago puede hacer su trabajo sin sobrecarga. 😌🌿

Ese “80%” que menciono tanto viene de ahí:
cuando ya estás satisfecho, tu cerebro deja claro que no necesita más. Y si insistes… vienen la inflamación, el cansancio y los antojos retrasados.

Haz un experimento hoy:
detente un momento antes de repetir y observa qué te dice tu cuerpo.

Te leo 👇
¿Qué señal te da tu cuerpo cuando ya tuvo suficiente?

Dirección

Naucalpan De Juárez
53830

Página web

http://juliasalinasducker.com/

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