Dr. Saúl Trujillo / Geriatra en Navojoa

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Dr. Saúl Trujillo / Geriatra en Navojoa

Especialista en geriatría: cuidando la salud y bienestar de nuestros mayores. ��

14/11/2025

Importancia de mantener la mente activa con juegos mentales 🧠🎯

Resolver crucigramas, leer, tocar un instrumento o aprender algo nuevo estimula las conexiones neuronales y mejora la memoria. 🌿💭

Mantener la mente activa previene el deterioro cognitivo y fortalece la independencia en la vejez. ¡Nunca es tarde para ejercitar el cerebro! 💪💙

👨🏻‍⚕️ Dr. Saúl Trujillo Murillo
Geriatra

🏥 Clínica Hospital San José de Navojoa
Blvd. Sosa Chávez 302, Juárez, 85870 Navojoa, Sonora

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12/11/2025

Los beneficios de la meditación para reducir el estrés 🧘‍♂️🌸

La meditación ayuda a disminuir la tensión arterial, mejorar la concentración y reducir los niveles de ansiedad y estrés. 🌿💖

Dedicar unos minutos al día a respirar conscientemente o practicar técnicas de relajación puede generar calma y bienestar, especialmente en adultos mayores. 🩺✨

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09/11/2025

Cómo mejorar la calidad del sueño en la vejez 😴🌿

El envejecimiento puede alterar los ciclos de sueño, haciendo más difícil descansar profundamente. Mantener horarios regulares, reducir el consumo de cafeína y evitar pantallas antes de dormir ayuda a mejorar el descanso. 🩺💭

Un ambiente tranquilo, con buena ventilación y rutina relajante, favorece un sueño reparador y una mejor salud física y mental. 💙✨

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02/11/2025

Beneficios de las actividades recreativas en la tercera edad

El ejercicio y actividades sociales mantienen el cuerpo activo y la mente estimulada 🏃‍♂️🎨.

Además, fortalecen el ánimo, la memoria y las relaciones sociales, reduciendo el aislamiento y la depresión 😊💛.

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31/10/2025

La importancia de realizarse pruebas de detección precoz

Exámenes como control de presión, glucosa y cáncer permiten detectar problemas antes de que avancen 🩺🔬.

Actuar a tiempo mejora los resultados del tratamiento y protege tu salud a largo plazo 💙.

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29/10/2025

¿Por qué las visitas regulares al geriatra son esenciales?

El geriatra identifica riesgos y previene complicaciones propias de la edad 👨🏻‍⚕️.

Revisiones periódicas permiten mantener la independencia, detectar enfermedades a tiempo y mejorar la calidad de vida 🌟.

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26/10/2025

Día Nacional de la Lucha Contra el Cáncer

Hoy recordamos la importancia de la prevención y la detección temprana del cáncer 🎗.

Acudir a tus revisiones médicas y mantener hábitos saludables puede marcar la diferencia en la salud y calidad de vida 💪🏼.

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26/10/2025

Cómo mantener una dieta equilibrada sin complicaciones

Una alimentación balanceada fortalece la salud en la tercera edad 🥗🍎.

Incluir frutas, verduras, proteínas y suficiente agua previene enfermedades y mejora la energía diaria 💧💪🏼.

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23/10/2025

Día del Médico

¡Feliz Día del Médico! 👨‍⚕️💙 Celebramos a quienes dedican su vida a cuidar la salud de todos.

Gracias por su compromiso, vocación y esfuerzo diario para mejorar la calidad de vida de sus pacientes 🌟👏.

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21/10/2025

¿Qué hacer si experimentas depresión en la vejez?

La depresión no es parte normal del envejecimiento ⚠️.

Buscar apoyo profesional, mantener la rutina diaria y realizar actividades sociales ayuda a mejorar el ánimo y bienestar emocional 😊🧠.

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18/10/2025

Cómo mantener una rutina de ejercicios diaria

Realizar actividad física diaria mejora fuerza, equilibrio y salud cardiovascular 🏋️‍♂️❤️. Caminar, nadar o ejercicios de bajo impacto son ideales para la tercera edad 🌿👟.

Planifica horarios, combina actividades y establece metas alcanzables. La constancia es la clave para mantener movilidad, independencia y bienestar general 🧓✨.

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16/10/2025

Alimentación para una piel saludable en la tercera edad

Una alimentación balanceada impacta directamente en la salud de tu piel 🥗✨. Frutas, verduras y grasas saludables ayudan a mantener hidratación, elasticidad y luminosidad 🌸💧.

Evitar excesos de azúcar y procesados protege contra arrugas y pérdida de firmeza. Mantenerse hidratado y consumir antioxidantes es fundamental para una piel radiante a cualquier edad 🍇🥑.

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