Dr. Saúl Trujillo / Geriatra en Navojoa

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Dr. Saúl Trujillo / Geriatra en Navojoa

Dr. Saúl Trujillo | Geriatra
Atención integral a adultos mayores
COFEPRIS: 2426052002A00004
Céd. Prof: 11806228
Céd.

Esp: 14068722
📍 Clínica Hospital San José, Navojoa
📞 Citas: 6421470279

07/04/2026

7 de abril – Día Mundial de la Salud: Claves para un envejecimiento saludable y activo

El 7 de abril nos recuerda que envejecer con salud es posible cuando se prioriza la prevención y el seguimiento médico constante 💙. Mantener actividad física, alimentación equilibrada y control de enfermedades crónicas es fundamental.

Un envejecimiento activo permite conservar autonomía y calidad de vida ⚖️. La valoración geriátrica integral ayuda a detectar riesgos y fortalecer bienestar físico y emocional.

👨🏻‍⚕️ Dr. Saúl Trujillo Murillo
Geriatra

🏥 Especialidades Médicas del Mayo
📍 Av. Quintana Roo Pte. 302, entre Toledo y Rincón, Juárez, 85500 Navojoa, Sonora.

📲 WhatsApp: 6421079602

06/04/2026

La importancia del seguimiento médico en el control del peso

El control del peso en el adulto mayor no debe basarse solo en la balanza ⚖️. Es fundamental evaluar masa muscular, estado nutricional y enfermedades asociadas.

El seguimiento médico permite ajustar alimentación, actividad física y tratamientos 💙. Un monitoreo adecuado previene complicaciones y favorece un envejecimiento más saludable.

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02/04/2026

Errores comunes al intentar bajar de peso en la tercera edad

En la tercera edad, bajar de peso sin supervisión puede afectar masa muscular y equilibrio. ⚖️⚠️

Evita:
• Dietas restrictivas extremas
• Eliminar proteínas 💪
• Suplementos sin control médico
• Descuidar hidratación 💧
• No combinar con actividad física

El objetivo es perder grasa, no fuerza. La estrategia debe ser personalizada. 🩺✨

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30/03/2026

Errores comunes en el cuidado de adultos mayores en casa

Cuidar a un adulto mayor requiere equilibrio entre apoyo y autonomía. ⚖️👵🏻

Evita estos errores:
• Sobreproteger y limitar independencia ⚠️
• Ignorar cambios cognitivos
• Automedicar 💊
• No adaptar el hogar a su seguridad
• Descuidar salud emocional 💙

El cuidado adecuado preserva dignidad y calidad de vida. 🩺✨

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26/03/2026

Importancia del movimiento diario más allá del ejercicio

El movimiento diario va más allá de una rutina formal de ejercicio. Caminar, levantarse con frecuencia y mantenerse activo protege masa muscular y equilibrio. 🚶‍♂️💪

La inactividad acelera pérdida funcional y riesgo de caídas. Incorporar actividad ligera constante favorece circulación, ánimo y salud metabólica en adultos mayores. 🩺✨

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24/03/2026

Envejecer no es sinónimo de enfermedad: lo que sí es normal

Envejecer implica cambios naturales, pero no necesariamente enfermedad. 👴🏻🧠

Es normal presentar disminución leve de fuerza, cambios en piel o metabolismo más lento. No es normal perder independencia rápidamente, tener dolor constante o deterioro cognitivo progresivo sin evaluación médica. Diferenciar lo normal de lo patológico permite intervenir a tiempo. 🩺✨

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18/03/2026

Calidad de vida en la vejez: pequeñas acciones que hacen una gran diferencia

La calidad de vida en la vejez no depende solo de enfermedades, sino de hábitos diarios que fortalecen autonomía y bienestar. 👵🏻✨

Dormir bien, mantener contacto social, alimentarse adecuadamente y realizar actividad física moderada pueden marcar una gran diferencia. Las pequeñas decisiones constantes impactan energía, estado de ánimo y funcionalidad a largo plazo. 🩺💙

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14/03/2026

Familia y salud: el papel clave del acompañamiento médico

El acompañamiento familiar facilita el seguimiento médico y la adherencia a tratamientos en el adulto mayor. 👨‍👩‍👧‍👦💙

Contar con apoyo cercano mejora la comunicación, el cuidado integral y los resultados en salud. 🩺✨

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12/03/2026

Cómo afecta el exceso de peso a las articulaciones en la vejez

El exceso de peso incrementa la carga sobre rodillas, caderas y columna en adultos mayores. 🦵⚠️

Esto favorece dolor, desgaste articular y limita la movilidad, afectando la independencia y calidad de vida. 🩺✨

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10/03/2026

Obesidad sarcopénica: cuando el músculo se pierde y la grasa aumenta

La obesidad sarcopénica ocurre cuando se pierde masa muscular y aumenta la grasa corporal, especialmente en adultos mayores. ⚖️🦴

Esta combinación reduce fuerza, movilidad y autonomía, aumentando el riesgo de caídas y complicaciones de salud. 🩺⚠️

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07/03/2026

Obesidad y envejecimiento: cómo prevenir complicaciones

La obesidad acelera el deterioro físico y metabólico durante el envejecimiento ⚠️ Puede agravar enfermedades crónicas y limitar la autonomía.

Una estrategia integral con alimentación, actividad física y control médico ayuda a prevenir complicaciones y favorecer un envejecimiento saludable 🩺✨

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05/03/2026

Día Mundial contra la Obesidad: impacto del sobrepeso en la salud del adulto mayor

El sobrepeso en el adulto mayor aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión y problemas de movilidad ⚠️ No solo afecta la estética.

Mantener un peso adecuado mejora el equilibrio, la independencia y la calidad de vida, reduciendo caídas y hospitalizaciones 🩺💙

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