Nutrióloga Flor Nava

14/11/2022

Día mundial de la diabetes 🩸

El Día Mundial de la Diabetes (DMD) es la campaña de concienciación sobre la diabetes más importante del mundo. Fue instaurado por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1991, como respuesta al alarmante aumento de los casos de diabetes en el mundo.

Su propósito es dar a conocer las causas, los síntomas, el tratamiento y las complicaciones asociadas a la enfermedad. El Día Mundial de la Diabetes nos recuerda que la incidencia de esta grave afección se halla en aumento y continuará esta tendencia a no ser que emprendamos acciones desde ahora para prevenir este enorme crecimiento.

26/10/2022

Se recomienda consumir al menos 5 verduras y frutas al día, pero podría ser que no te gusten. En caso de que no te gusten, intenta nuevas preparaciones y presentaciones. Recuerda que se necesita una exposición de 15 veces o más para lograr la aceptación del nuevo sabor.



Fuente: De Cosmi V, Scaglioni S, Agostoni C. Early Taste Experiences and Later Food Choices. Nutrients. 2017;9(2):107.

22/10/2022

Hoy es el día mundial de la lucha contra el cáncer de mama. Recuerda que mantener un estilo de vida saludable y activo disminuye el riesgo de desarrollarlo. Además, la autoexploración ayuda a detectar cualquier anomalía o cambio.



Fuente: World Cancer Research Fund. Breast Cancer. 2020

20/10/2022

✨ Opciones de desayunos ✨

¿Te encantan los hotcakes y no sabes cómo prepararlos?🤔
Te enseño una forma saludable y súper rica para crearlos y además de utilizar pocos ingredientes.

Encuentra cómo preparar hotcakes de plátano, betabel, chocolate y espinacas.

¡No olvides compartirnos cuando realices estas increíbles recetas!

¿Cuéntanos qué otras recetas fáciles y nutritivas quieres conocer?👩🏻‍⚕️

20/10/2022

✅

20/10/2022

Las anomalías se pueden detectar en la y esto permitirá un diagnóstico y tratamiento oportunos.

💗 🎀

19/10/2022

🎀 19 de Octubre 🎀

"Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de
Mama"

Es importante que en este día las personas generen conciencia sobre esta enfermedad y la importancia de la detección precoz, pero también es un día para admirar y reconocer la lucha constante que atraviesan las mujeres que lo padecen.

- Prevenir es vivir -

30/09/2022

27/09/2022

✨ Frase del día ✨

14/09/2022

Mucha gente a lo largo de su vida a pasado por una LISTA de dietas de moda o dietas restrictivas en donde pierden peso de manera RÁPIDA y con la misma velocidad lo recuperan.

Para evitar el EFECTO REBOTE debemos de no sólo seguir una dieta, si no, enseñar a los pacientes a APRENDER a comer para el resto de sus vidas. La pérdida de peso debe de ser GRADUAL para poderla mantener. El objetivo de las consultas de Nutrición debe ser enseñarle al paciente a CREAR HÁBITOS 🙌🏻🙌🏻

¿Has pasado por el efecto rebote? Platícame aquí👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

11/08/2022

👆🏻¿Por qué realizar deporte?👆🏻

A continuación te muestro los beneficios que adquirimos al realizar ejercicio.
Lo mejor es que ganas salud y te mantienes saludable y con mejor condición 👩🏻‍⚕️.

“Solo tú puedes hacer el cambio”

10/08/2022

¿Pasas mucho tiempo sentad@ a causa de tu trabajo? 👩🏻‍💻🧑🏽‍💻

Permanecer sentado frente a la computadora por tiempo prolongado puede causar fatiga y tensión en cuello; hombros y espalda.

Por ello, es recomendable realizar pausas activas al menos cada hora: levantarse, caminar, cambiar de postura.

⬇️Aquí te recomendamos algunos ejercicios ⬇️