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Nutrirse bonito

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🍏Te ayudo a lograr tus metas 🏃🏽‍♀️
📅Agenda tu cita personalizada hoy

08/10/2025

🎉 ¡Octubre es el mes de tu transformación! 🌿

¿Fuiste parte de un cambio positivo en tu alimentación, cuerpo o relación con la comida durante nuestras consultas? 💚

¡Es momento de compartir tu historia e inspirar a otros!

📝 Participa en la campaña “Comparte tu cambio, inspira a otros”

y recibe un regalo especial 🎁 por tu testimonio, foto o texto, más estarás participando en un sorteo ¡solo para ustedes!

📅 Vigente todo octubre

🎁 acceso a material exclusivo
💝Participa para ganarte un kit que te ayudará a seguir tus hábitos 💓✨
✅ Participa para una consulta gratis 💓🙂‍↔️

🧠 Porque sanar tu relación con la comida... ¡es un acto poderoso!

👇 Escríbeme para participar 🫶🏼🤍

29/09/2025

🔹 4ta Alta del Año 🧠🍎 🔹
 Hoy celebramos a Héctor, 57 años, quien no solo perdió 14 kg, sino que recuperó salud, energía y confianza en sí mismo.

Lo más valioso de este proceso no fue el número en la balanza, sino su compromiso con el cambio desde adentro.
 ✔️ Aprendió a escuchar a su cuerpo. ✔️ Transformó su relación con la comida. ✔️ Desarrolló hábitos sostenibles desde la conciencia, no desde la restricción.

🙌 La psiconutrición fue clave en este camino: entender que nutrirse no solo es comer bien, sino también sanar creencias, emociones y automatismos que nos alejan del bienestar.

💬 “Nunca es tarde para empezar… si uno está dispuesto a aprender”, nos dijo. Y su historia lo confirma.

👏 ¡Felicidades, Héctor! Tu proceso inspira.

✨ Agenda tu consulta y comenzá hoy tu propio camino hacia una salud integral.

Citas disponibles al 3112853239
 El mejor momento para empezar, es ahora.

15/09/2025

Terminamos semana, nos vamos a un pequeño descansito para regresar con toda la energía ✨💛

Muchísimas gracias a todas, por su confianza y sus recomendaciones ✅🥹

En octubre se viene una dinámica!!

Disfruten su puente patrio, cuéntenme en los comentarios que van a comer 🍽️

Yo un rico pozole blanco de pollo 🥑😗🤍

03/09/2025

Termina agosto, lleno de pacientes de seguimiento, pacientes nuevos que llegan por recomendación y pacientes que llegan a través de aquí, tú que me estás leyendo, te vas a esperar a Enero? 😆

Adiós agosto, adiós vacaciones, adiós descanso y bienvenido septiembre, septiembre de rutina y septiembre de puras puras cosas buenas ✨🫶🏼💛

Muchas muchas gracias por este primer año lleno de cosas buenas y si tú estás desde mis inicios por allá en 2020, muchas gracias por confiar en mí ✨💛🥹

Te quiere tu nutri 🙂🍋💛

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27/08/2025

Cuando tienes pacientes que son licenciadas en gastronomía se nota 💛✨🍓

Muchas gracias por esmerarse y darse ese apapacho a su corazón ✨🍋

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26/08/2025

Nuevos horarios de atención a partir del 01 de septiembre ✨🍋💛

Muchas gracias por su confianza, sus recomendaciones y sus comentarios para la mejora de la consulta ✨🫶🏼💛

Las consultas online también se deben de agendar con previa cita 📅

Los menús se estarán dando en máximo 3 días desde su consulta y las que sean los días sábados se enviarán entre domingo y lunes por la mañana para que lo tomen en cuenta al momento de agendar ✨🍊💛

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25/08/2025

¿Qué estás esperando para venir a consulta?

Mira estos platillos reales de pacientes reales💪

Comer saludable no tiene por qué ser aburrido, ni caro, ni complicado.

👉 Si quieres:

✅ Aprender a comer sin sufrir
✅ Mejorar tu salud sin dejar de disfrutar
✅ Sentirte con más energía y menos culpa
✅ Ver resultados sin dietas extremas...

¡Este es el momento! 🍽️

Agenda tu cita y empecemos a trabajar junt@s en tu mejor versión.

📩 Escríbeme por inbox o al WhatsApp 311 285 3239

21/08/2025

Desayuno:
Omelette de claras con espinacas, queso oaxaca y champiñones acompañado con pan integral 🍊✨

Comida:
Verduras salteadas, chile relleno de camarón con arroz 🍚

snack:
Rocaccino regular con azúcar mascabado

Cena:

Tex mex Bowl
pechuga de pollo a la plancha con pico de gallo 🫜🥕🥒🥬

Mis comidas de ayer, ustedes? 🍋🍌

citas disponibles al 311 285 3239

destacados

09/08/2025

🌟 5 Tips para Mantenerte Activa Todo el Día🌟

¡Mantenerse activa no tiene que ser complicado!

Aquí te dejo 5 consejos sencillos para que tu día sea más dinámico y saludable:

1️⃣ Empieza con estiramientos🙌🏾;
Dedica 5 minutos al despertar para estirar tu cuerpo. Esto activará tu circulación y mejorará tu flexibilidad.

2️⃣ Haz pausas activas:
Si trabajas sentado, levántate cada hora, camina un poco y haz algunos movimientos para activar los músculos. ¡No te quedes quieta mucho tiempo!

3️⃣ Sube escaleras;
Evita el ascensor y sube por las escaleras. Es un excelente ejercicio para fortalecer piernas y mejorar tu salud cardiovascular.

4️⃣ Bebe agua y come saludable;
Mantenerte hidratada y nutrida te da más energía para moverte durante el día.
Opta por snacks saludables como frutas o frutos secos.

5️⃣ Haz ejercicio de forma divertida;
Encuentra actividades que disfrutes, como bailar, caminar al aire libre o practicar yoga. ¡El ejercicio no tiene por qué ser aburrido!

Recuerda que no se trata de hacer ejercicio intenso todo el tiempo, sino de incorporar pequeños cambios para tener más energía y mejorar tu bienestar.

¡Tú puedes lograrlo! 💪

09/08/2025

“¿Y si en vez de buscar otra dieta... mejor te buscas a ti misma?”

Agenda tu cita, y empieza a nutrirte de verdad.

Citas al 311 285 3239

08/08/2025

Desayuno y comida del día de hoy ✨🧚🏽‍♀️🥑🍓

Delicioso y nutritivo ✨

1. Sándwich de panela

2. Chile relleno de camarón, arroz blanco y verduras salteadas 💓✨💛

¿Quieres comer así?

Yo te ayudo 🍒 realiza tu cita al 311 285 3239

07/08/2025

Está ultima semana estuve recibiendo muchos mensajitos; muchísimas gracias por su apoyo ✨🥑🧚🏽‍♀️

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