Melissa Sigala

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Mexico
Nayarit
Melissa Sigala

¡Hola! Soy Meli Sigala, psicóloga dedicada a brindarte el apoyo que necesitas para alcanzar tu bienestar emocional.

Trabajo contigo desde una perspectiva integral, acompañándote en las diferentes etapas de tu vida.

02/12/2025

Sentir culpa por descansar no es un “defecto”: es un aprendizaje🌈💖
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Nos criaron para hacer, cumplir, cuidar, rendir…
y en ese sistema, parar se siente peligroso.

Las mujeres cargamos doble jornada: la laboral y la emocional.
Por eso tu mente cree que descansar es fallar, cuando en realidad es justo lo que necesitas para seguir viva, presente y conectada contigo.

No eres floja.
Estás desaprendiendo una idea que nunca debió ser tuya.

✨A ti también te da culpa descansar aunque estés agotada?

01/12/2025

Mi cuerpo no arma drama, arma puntos validos✨🩵📘

30/11/2025

El miedo a incomodar también tiene ciencia💖💖
Tu miedo a incomodar no es personalidad: es aprendizaje✨
Cuando crecer significó adaptarte para evitar conflicto, tu cuerpo aprendió a hacerse chiquito para estar a salvo.

No es timidez… es un patrón aprendido.
Y sí, también se puede desaprender☀️

29/11/2025

Si eres mujer y te cuesta poner límites, no es casualidad: es historia, es cultura y es sistema✨

Durante años te enseñaron que ser “buena” era aguantar, complacer, mediar, cuidar a todos… menos a ti.
Y claro que tu cerebro aprendió que decir “no” era peligro: podía traer rechazo, culpa o conflicto.

Eso no es falta de carácter.
Eso es supervivencia emocional en un mundo que premia a las mujeres que se borran.

Pero hoy, que lo entiendes, puedes empezar a recuperarte:
dar espacio a tu voz, a tu incomodidad, a tus límites…
y dejar de cargar roles que nunca debieron ser tuyos.

💬 ¿Te pasa que dices que sí aunque no quieres?
Puedo hacer otro post sobre cómo empezar a poner límites sin sentirte culpable.

28/11/2025

Un adolescente NO puede estar con un adulto (y te digo por qué💖

Que un adolescente parezca maduro no significa que pueda tener una relación con un adulto.
La neurociencia lo ha demostrado una y otra vez: el cerebro que toma decisiones todavía está en construcción, y la relación siempre es desigual.

Si tú, adolescente, crees que esto es amor… no es tu culpa.
No es amor cuando el otro tiene todo el poder✨

26/11/2025

✨La violencia contra las mujeres NO es un tema de pareja.
Es un problema social sostenido por desigualdad, silencios y estructuras de poder.
Hoy, 25N, lo nombramos: porque nombrarlo también es cuidarnos🧡

25/11/2025

Ser psicóloga también se ve así: levantarte temprano, tener nervios bonitos, poner tu playlist favorita y recordar por qué haces lo que haces💙

25/11/2025

El problema nunca fue sentir❤️‍🩹
El problema fue aprender a hacerlo donde no te escuchaban.

Cuando tu pareja invalida lo que sientes, no solo duele:
te va rompiendo la confianza en ti misma, poquito a poquito.
Y sin darte cuenta empiezas a dudar de tus emociones,
de tu percepción, de tu intuición… incluso de tu valor.

✨Eso NO es sensibilidad
Eso es el efecto real de convivir con alguien que apaga lo que eres.

La invalidación no fortalece: erosiona.
Y nadie merece amar desde el silencio, el miedo o la duda.

¿Alguna vez te hicieron sentir que estabas “exagerando”?
Si quieres, en otro post te explico qué le hace eso al sistema nervioso y por qué no es tu culpa.

24/11/2025

Recordatorio azulado del día 💙

23/11/2025

Ni idea padre santo, estoy en la carrera por la salud mental 🩵

22/11/2025

✨Tu cuerpo no es dramático… es histórico

Si hoy reaccionas fuerte, no es por nada.
Tu sistema nervioso recuerda lo que tú ya olvidaste.
La memoria implícita NO se ve… pero te marca.

22/11/2025

✨La evidencia es clara:
la violencia emocional y psicológica precede a la física.
Pásale este violentómetro a quien necesita una señal…
y guárdalo para no normalizar lo que duele

Dirección

Calle 12 De Octubre
Nayarit

Teléfono

+523221515939

Página web

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