Food Coaching Nutricional

15/10/2025

💚 Amar tu cuerpo no es rendirte, es escucharlo con respeto y nutrirlo con conciencia. La verdadera transformación comienza cuando te cuidas desde el amor y no desde la exigencia.

💫 No se trata de perseguir una versión “perfecta”, sino de reconciliarte con quien eres hoy y elegir alimentos que te hagan sentir viv@, tranquil@ y en paz.

🦦 La nutrición no solo está en lo que comes, sino también en cómo te hablas, cómo te tratas y cómo te acompañas. Cuidar tu cuerpo es cuidar tu mente. Cada plato consciente y cada pensamiento amable son una forma de amor propio en acción.

🫶🏻 Nuestro ejemplo inspira más de lo que imaginamos. Cada esfuerzo que hacemos por cuidarnos, por comer mejor, movernos más, descansar bien y mantener hábitos saludables no solo transforma nuestra vida, también motiva a quienes nos rodean a hacer lo mismo.

✨ El bienestar empieza cuando eliges amarte, sin condiciones.

13/10/2025

¿Quieres agendar tu consulta en Food Coaching Nutricional? 🥑🥕
Te explico cómo hacerlo paso a paso 👇

1️⃣ Envíame un WhatsApp al 5510798431 📲

2️⃣ Menciona quién te refiere y si tu consulta será en Neza, CDMX o en línea 💻

3️⃣ Indica el día y horario que te gustaría agendar 🗓️

4️⃣ Revisa los términos y condiciones que se te compartirán 📝

5️⃣ Dos días antes de tu cita, recibirás un mensaje de confirmación 📩

6️⃣ Realiza tu adelanto de pago para asegurar tu espacio 💳

👀 Si tu consulta es en línea, recuerda que el pago debe liquidarse en su totalidad el día de la confirmación.

7️⃣ Asiste puntual el día de tu consulta y con toda la actitud 🌿✨

Gracias por ser parte del cambio y por permitirme acompañarte en este proceso 🤍💫

13/10/2025

Espacios disponibles 😁😁

Y más a esta edad 😩😂

07/10/2025

💚 ¿Sabías que el pozole es uno de los platillos mexicanos más balanceados? 🇲🇽

El problema no está en el platillo… sino en cómo distribuimos los macronutrientes.
Aquí te dejo algunos tips para disfrutarlo de forma más consciente y equilibrada 👇

1️⃣ Sirve más proteína que maíz pozolero.
Esto te ayudará a mantenerte saciado y equilibrar mejor tu plato.

2️⃣ Agrega lechuga, rábano y cebolla al gusto.
Si no te encantan, acompáñalo con un jugo verde o una ensalada aparte 🥗

3️⃣ Evita la rutina.
No lo consumas con mucha frecuencia: tu cuerpo necesita variedad de nutrientes 🌈

4️⃣ Elige bebidas saludables.
Acompáñalo con agua de jamaica, agua de limón sin azúcar, agua simple o infusiones.
✨ Es un mito que el pozole “va con refresco”.

5️⃣ Prefiere proteínas magras.
Como pollo sin piel o carne magra de cerdo 🍗

6️⃣ Cuida los carbohidratos.
Es fácil excederse: evita acompañarlo con tostadas o totopos.

7️⃣ Incluye una grasa saludable.
Unas rebanadas de aguacate son la mejor opción 🥑

8️⃣ Y sobre todo… disfrútalo.
Comer con conciencia también es parte de nutrirte 🤍✨

07/10/2025

¿Cómo es una consulta nutricional en Food coaching nutricional?

Me encanta ser parte de tu proceso 😊😊😊

Envíame un WhatsApp al 5510798431📲

22/09/2025

Hola 👋 soy Angela Moncada, nutrióloga clínica y funcional 🙋🏼‍♀️🦦.

Estudié Nutrición y Bioquímica Clínica en la UDLAP y también me formé como educadora en diabetes. Con el tiempo, me he especializado en temas de salud intestinal, hormonal y bienestar integral.

Me apasiona entender cómo nuestras emociones y entorno influyen en la manera en que cuidamos nuestra salud 💛. Por eso también me he preparado en psicología, tanatología, mindfulness y mindful eating.

Creo que los pequeños cambios en el estilo de vida hacen la diferencia, y que el intestino es la base de nuestra salud 🌱.

Este proyecto nació en diciembre de 2020 con la idea de acompañarte a mejorar tu calidad de vida desde la adolescencia hasta la adultez mayor a través de la alimentación y la suplementación.

Bienvenido a este espacio ✨ ¡me encanta ser parte de tu proceso! 🦦❤️

14/09/2025

Sigue así ❤️‍🩹✨🤞🏻

12/09/2025

Carrot pancakes 🥞

Esta receta ya existía en el feed pero a mi parecer la mejore 😋😊

Mezcla:
💫 1 zanahoria al v***r (aunque también la puedes usar cruda)
💫 1/3 de taza de hojuela de avena sin gluten
💫 1 cucharadita de ghee
💫 2 huevos
💫 1/4 de taza de leche de almendras sin azúcar
💫 Canela en polvo (al gusto)
💫 3 mitades de nueces pecana
💫 Un chorrito de vainilla (al gusto)

Cocina sobre el sartén de tu preferencia y sirve.

Toppings:
🦦 3 piezas de nueces
🦦 4 piezas de fresa 🍓

👀 Puedes utilizar cualquier otro topping
👀 Si esta permitido en tu plan de alimentación puedes agregar yogurt griego
👀 Intercambia tus equivalentes a tus necesidades
👀 Ideales para niños
👀 Consume adecuadamente tu proteína

19/08/2025

Bowl de quinoa con pollo:

Lo amarás como yo 🥰🥰🥰

- 90 gramos de pechuga de pollo marinada con limón, sal y perejil.
- 1 cucharadita de aceite de aguacate (1/2 para cocinar la quinoa y 1/2 para cocinar la pechuga de pollo).
-1/2 jitomate
-1/4 de pepino sin semilla
-1 pimiento rojo chiquito
-1 cucharada de aceitunas
- 1/2 pimiento verde y 1/2 rojo
- 2 tortillas de almendra