Acné Faciales Mx Oriente

Acné Faciales Mx Oriente Consultorio Médico ofrecemos todas las especialidades por cita previa, ofrecemos tratamiento especializado para Acné y cuidados de la piel, cuidado de pies

Tratamientos especializados para todo tipo de piel, Acné, Melasma, Rosácea, cuidados anti-envejecimiento, retiro de verrugas, servicio podológico preventivo y especializado. Ofrecemos productos dermatológicos y cosméticos para el cuidado de tu piel. Contamos con Médicos Certificados, atendemos consultas por especialidades médicas por previa cita. Cirugía, Medicina Interna, Pediatría, Ginecología entre otras.

28/03/2015

ACNE-FACIALES MX ORIENTE.

LE INFORMA QUE POR TEMPORADA VACACIONAL DE SEMANA SANTA TRABAJARA UNICAMENTE LOS DIAS LUNES Y MARTES 30 y 31 DE MARZO EN HORARIO DE 10 am a 8 pm REINCORPORANDOSE A SUS LABORES EL DIA LUNES 6 DE ABRIL EN SU MISMO HORARIO.

GRACIAS POR SU ATENCION Y FELICES VACACIONES ACNE-FACIALES MX ORIENTE

HORARIO:
Lunes-viernes 10:00 / 8:00
Sábado 10:00 / 6:00

TELEFONOS:
57-73-22-22
57-44-38-24

03/12/2014

Acné faciales:

Les informa de la manera mas atenta que por temporada de fin de año la clínica de especialidades ACNE-FACIALES permanecerá cerrada a partir del día LUNES 22 hasta el día LUNES 5 de ENERO del 2015 incorporándose nuevamente a sus actividades laborales en un horario de lunes a viernes 9-7 y sábados de 9-5. Por su comprencion Gracias.

Felices Fiestas de fin de año y prospero 2015 les desea CLINICA DE ESPECIALIDADES ACNE-FACIALES ALMA

03/10/2014

Tenemos un ganador de nuestra primera Rifa de promoción de el mes de Octubre.

Gracias a todos los que participaron, conserven sus boletos ya que les tendremos una sorpresa en el mes de Noviembre. Pronto nos comunicaremos con cada uno de ustedes. Gracias.

Felicidades a nuestro ganador.

23/09/2014

CONOCE LOS DISTINTOS USOS Y PROPIEDADES DEL ALOE VERA

….antiséptico, astringente, inhibidor del dolor, auxiliar en el tratamiento de acné, desvanecimiento de cicatrices entre otras cosas… Te dejamos este artículo para que sepas en que casos puedes utilizarlo y cuáles son sus beneficios para el organismo.

El aloe vera proviene de una planta llamada sábila, originaria del norte de África, está compuesta de innumerables nutrientes, vitaminas, minerales, proteínas, polisacáridos, enzimas y aminoácidos.

Los beneficios del aloe vera se han utilizado en una gran cantidad de productos para el cuidado tanto de la piel como del cabello, ya que tiene grandes propiedades hidratantes, oxigena y fortalece las células de la piel, lo cual ayuda a la flexibilidad y el rejuvenecimiento de esta. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá. Aquí te dejamos una lista de algunos de sus usos y propiedades.

1. En cuanto al sistema inmune, el aloe vera tiene actividad inmunomoduladora y antimicrobiana frente a un amplio número de microorganismos. Es también efectivo en la prevención de infecciones víricas respiratorias (gripe, resfriado, laringitis) por inducir la formación de anticuerpos, que son los que nos ayudan a combatir estas infecciones.

1. Es un poderoso antioxidante, ya que presenta propiedades anticancerígenas y antitumorales. Esto es debido a que contiene una sustancia llamada acemanano capaz de reducir el tamaño tumoral. Esta actividad antitumoral, junto a las propiedades estimulantes del sistema inmune y protectoras de las lesiones inducidas por radiación, determinan la posible aplicación del aloe vera en la prevención de melanomas y cánceres de piel.

2. Antiinlfamatorio. El aloe vera, ingerido o en aplicación tópica, facilita la curación de heridas, quemaduras,lesiones epidérmicas y además reduce el dolor. Debido a que tiene acción directa sobre sustancias implicadas en procesos inflamatorios. Pero OJO, solo en quemaduras de primer grado, esto es quemaduras leves o por radiación solar. Si tienes duda de que tan grave es una quemadura antes de aplicar cualquier cosa, acude a tu médico.

3. Previene el fotoenvejecimiento prematuro, restablece el equilibrio entre los cambios degenerativos, regenerativos y estimula la síntesis de colágeno y de las fibras de elastina de la piel. Proporciona energía a las células, haciendo que esta se vea mucho más hidratada, suave y joven. También se utiliza como coadyuvante para desvanecer marcas en la piel, como por ejemplo las de acné.

4. También tiene la capacidad de ayudar en el tratamiento de muchos problemas digestivos, como por ejemplo el estreñimiento, el colon irritable, el reflujo gastroesofágico y también facilita la curación de llagas y ulceraciones bucales o lesiones inflamatorias irritativas de la mucosa gastrointestinal.

5. Tiene la capacidad de mejorar la circulación de la sangre, lo que es muy importante para reducir las enfermedades cardiovasculares y los ataques cerebrovasculares.

6. En el sistema endocrino resalta la actividad hipoglucemiante e hipolipemiante, esto significa que es capaz de reducir los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos en sangre.

Como podrás darte cuenta, la planta de sábila es toda una maravilla, ya que nos proporciona el gel de aloe vera y éste tiene variadísimos beneficios para tu salud. Es importante mencionarte que en estudios realizados no se ha descrito que propicie reacciones adversas y las reacciones alérgicas son extremadamente raras.

Así que porque no incorporarlo en tu dieta?... ya sea como suplemento o como auxiliar en afecciones de la piel, claro sin olvidar consultar antes a tu médico.

Mas adelante te daremos mas tips sobre como utilizar el aloe vera para que puedas sacarle provecho a este producto natural. No dejes de consultar nuestras publicaciones.

23/09/2014

INSOMNIO
SEGUNDA PARTE
-----------------------------------------------------------------------------------------
Aquí te ofrecemos 6 consejos para combatir el insomnio.

1. Termina tus actividades al menos una hora antes

Muchas personas trabajan o estudian hasta que llega el momento de acostarse. Sin embargo, esto no es recomendable porque vuelve más difícil alcanzar la relajación necesaria para dormir. Lo ideal es dejar de lado las obligaciones diarias al menos una hora antes de ir a la cama: esto ayudará a que tu cerebro comience a descansar y a sentar las bases para el sueño. Durante este tiempo, evita la televisión y otros aparatos electrónicos -como computadoras o teléfonos- dado que generarán el efecto contrario. Leer, tejer y hacer ejercicios de relajación, suelen ser planes ideales para este momento del día.

2. Mantén el dormitorio bien ambientado

Una habitación oscura, tranquila y ventilada es clave para un descanso reparador. No tener muebles y accesorios de más, evitar los aparatos electrónicos, elegir colores que propicien la sensación de paz y tranquilidad -como el azul, el verde y el lila-, y colocar frente a la cama alguna imagen placentera pueden ser medidas de gran ayuda.

También asegúrate de tener un buen colchón y ropa de cama: piensa en estos elementos como inversiones para tu bienestar físico y emocional.

Los problemas de sueño son cada vez más frecuentes
3. Olvídate de las tareas diarias

El momento de dormir tiene que estar dedicado a la relajación física y mental. Por eso, es fundamental que cuando te propongas hacerlo dejes de pensar en las obligaciones diarias. Si llegada la hora de dormir tu mente aún está hiperactiva, levántate de la cama y dirígete hacia otra habitación en la que puedas realizar actividades tranquilas como leer o escuchar música -aunque suene contradictorio, está demostrado que pasar menos tiempo en la cama puede significar más horas de sueño-.

4. Respeta los horarios

Para evitar el insomnio es fundamental respetar una rutina: levántate y acuéstate a la misma hora cada día, incluso durante los fines de semana y vacaciones. Esto te ayudará a mantener una conducta y evitar las largas noches sin dormir. Recuerda que al iniciar este hábito, lo ideal es empezar el día bien temprano para aprovechar mejor la mañana. De esta manera mejorarás tu estado de ánimo y productividad.

5. Considera empezar algún deporte

Entre los innumerables beneficios de hacer actividad física, encontramos que disminuye los niveles de hormonas vinculadas al estrés y promueve un mejor descanso. Por esto, las personas que sufren insomnio deberían considerar incorporar los ejercicios a su rutina diaria. Si bien por lo general se recomienda no practicarlos entre unas tres y cuatro horas antes de acostarse, algunos estudios demostraron que quienes hacen actividad física en las últimas horas antes de dormir se sienten tan descansados como los que se ejercitan durante las mañanas.

Recuerda que, si sólo tienes tiempo de entrenar hacia la noche, lo mejor es elegir actividades como andar en bicicleta, correr y caminar en lugares bien iluminados.

6. Evita las comidas abundantes y el alcohol

A diferencia de lo que se cree, el alcohol no ayuda al sueño sino que lo perjudica: este tipo de compuestos suelen hacer que el descanso sea más interrumpido e inquietante. Algo similar ocurre con la comida. Lo mejor es no consumir alimentos pesados al menos tres horas antes de acostarse para facilitar la digestión.

Algunos especialistas recomiendan cenar antes y liviano, evitar las grasas, hidratarse bien e incorporar alimentos como la leche, el platano y el arroz.

Te gustaría saber otro tip? ... Escríbenos.

PREGUNTA POR NUESTRAS PROMOCIONES, SIEMPRE TENEMOS ALGO ESPECIAL PARA TI.

SABES LA IMPORTANCIA DEL MAGNESIO EN TU DIETA?...¿Te sientes demasiado estresada? ¿Dolores musculares?¿Insomnio?  ¿Sensa...
22/09/2014

SABES LA IMPORTANCIA DEL MAGNESIO EN TU DIETA?...

¿Te sientes demasiado estresada? ¿Dolores musculares?
¿Insomnio? ¿Sensación de fatiga? ¿Tienes calambres?

Échale un vistazo a este artículo, pues podrías estar presentando una deficiencia de magnesio.

El magnesio es un mineral que se encuentra en la naturaleza en forma de ión formando sales y óxidos; tiene un importantísimo papel biológico no solamente para los seres humanos, sino también para las plantas. De hecho la clorofila contiene magnesio y es bien sabido lo esencial que es este compuesto para que ocurra la fotosíntesis y se produzca el oxígeno que respiramos así como el crecimiento de las plantas que consumimos.
En los seres humanos el magnesio se halla en todos los tejidos El 60% de las necesidades diarias se depositan en los huesos, el 28% en los músculos y el resto en los tejidos blandos, principalmente, corazón, cerebro, hígado y riñones, y el 2% restante en los líquidos corporales. El magnesio ingerido se absorbe en el intestino delgado, el resto en estomago e intestino grueso.

Sus funciones resultan muy diversas por eso te presento algunas como por ejemplo:
• Estabiliza las cadenas de ADN y ARN, lo cual permite la correcta regeneración celular, evita que ocurran mutaciones y también que aparezcan células cancerígenas, entre otras cosas.
• Interviene en la producción de ATP, la energía necesaria para todos los procesos metabólicos.
• Tiene una relación directa con el metabolismo de calcio
• Interviene en los procesos de producción de neuromoduladores y neurotransmisores que permiten que la información viaje en forma de impulso nervioso a través de tu cuerpo
• Permite la relajación muscular y juega un papel importante en el mantenimiento del ritmo adecuado en los latidos del corazón.
• Actúa sobre el sistema nervioso causando su relajación.

Los requisitos diarios de ingesta de magnesio son de 300 a 360 miligramos en el caso de los adultos, pero no necesitas llenarte de suplementos, puedes encontrar lo que tu cuerpo precisa en numerosos alimentos naturales como, por ejemplo, los vegetales de hojas verdes. A continuación te mostramos una lista de algunos alimentos que lo contienen:

Contenido de magnesio en 100 gramos de producto
Espinaca: 60 miligramos, Perejil: 200 miligramos, Almendras: 258 miligramos, Avellanas: 258 miligramos, Cacahuates: 174 miligramos, Soya en grano: 240 miligramos, Garbanzos: 160 miligramos, Harina integral: 140 miligramos, Mariscos: 140 miligramos aprox. Chocolate negro: 107 miligramos, Arroz integral: 106 miligramos

A continuación te dejo una lista de beneficios del magnesio:
1. Fortalecimiento de huesos y dientes. El magnesio ayuda a la fijación de calcio y fósforo.

2. Anti-estrés. El magnesio es un tranquilizante natural, interviene en las transmisiones nerviosas y mantiene a tus neuronas activas; además influye directamente en la producción de serotonina, que es una hormona implicada en el estado de ánimo.

3. Combate el insomnio. La melatonina es una hormona que influye en la regulación del sueño. Las deficiencias de magnesio, al influir sobre esta hormona, provocan la aparición de trastornos del sueño.

4. Cuidado del riñón. Al movilizar el calcio, el magnesio es capaz de destruir los cálculos renales, así que tener los niveles adecuados ayudara a mantener tus riñones sanos.

5. Dolores menstruales. El magnesio favorece el equilibrio hormonal y es capaz de prevenir y disminuir los cólicos menstruales.

6. Alivia el estreñimiento. El magnesio depura nuestro organismo, actúa como laxante suave y es capaz de arrastrar toxinas presentes en nuestros intestinos. También favorece y controla la proliferación de flora intestinal.

7. Previene enfermedades cardiovasculares. Como mencionamos antes, tiene un papel importante en la relajación del músculo cardiaco, por lo que ayuda a prevenir arritmias.

8. Buena digestión. El magnesio se encuentra en la saliva, y junto con otros componentes lubrica el alimento e inicia la digestión, así como también es capaz de controlar el ácido estomacal, favoreciendo la digestión y ayudando a mejorar tu hábito intestinal.

9. Relajación muscular. Influye directamente en la relajación de tus músculos, evitando calambres, agotamiento y lesiones. Los bajos niveles de este ion aumenta la acumulación de acido láctico la rigidez muscular, el dolor y contracturas musculares.

10. Reduce la presión arterial. Es un electrolito esencial en el equilibrio de líquidos corporales. Por lo que juega un papel importante en el mantenimiento de la presión arterial. Quieres alejar de ti la hipertensión?... vigila tus niveles de magnesio, claro debes de tener muy en cuenta que además de el magnesio hay otros electrolitos importantes en la regulación de la presión arterial.

11. Previene partos prematuros. Importantísimo para las embarazadas, ya que mantiene el útero relajado.

12. Diabetes. El magnesio previene la diabetes posibilitando el control de los niveles de azúcar en sangre. Mediante el aumento de la liberación de insulina esta sustancia permite la incorporación de azúcares en las células, disminuyendo su concentración en la sangre.

Como ves, el magnesio si que forma parte importante en la dieta puesto que sus beneficios para la salud son innegables, en general manteniéndolos estables lograrás contribuir a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, contracturas musculares, diabetes e hipertensión arterial, evitarás el insomnio y mejoraras tu hábito intestinal entre otras cosas.

No olvides participar en nuestra rifa; el próximo 2 de Octubre.

INSOMNIO¿cuáles son sus riesgos y cómo combatirlo?Riesgos como: Subir de peso, Aumento de la Presión Arterial, Intoleran...
19/09/2014

INSOMNIO
¿cuáles son sus riesgos y cómo combatirlo?
Riesgos como: Subir de peso, Aumento de la Presión Arterial, Intolerancia a la glucosa

Dormir bien

Durante muchos años los científicos se encargaron de investigar y explicar los efectos del sueño en la salud física y mental. De esta manera, encontraron que dormir bien o mal no sólo impacta en la productividad o el estado de ánimo de las personas, sino que además puede generar consecuencias a largo plazo como por ejemplo ‘limpiar’ el cerebro y alejar enfermedades. Según los investigadores de la Universidad de Rochester en Nueva York, en este estado es cuando se eliminan todas las toxinas responsables del Alzheimer y otras enfermedades neurológicas.

Otras investigaciones en el campo revelaron que dormir mal puede provocar un aumento de peso como respuesta a una alteración hormonal y que las mujeres se ven mucho más perjudicadas que los hombres cuando no descansan adecuadamente -son más propensas a desarrollar enfermedades mentales y del corazón-.

Incluso, un nuevo estudio acaba de alertar que el insomnio puede aumentar en ambos sexos el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares. Estas consecuencias pueden ser aún mayores cuando se trata de personas jóvenes, es decir, entre los 18 y 34 años. Los datos se desprenden del análisis de 21 mil historias clínicas de pacientes que sufren problemas de sueño y de 64 mil que no padecen de esta condición.

Los investigadores con sede en Taiwán encontraron que la incidencia de accidentes cerebrovasculares fue ocho veces mayor entre los diagnosticados con insomnio en esta franja etaria. Aunque no lograron identificar bien el porqué, creen que se debe a que la falta de sueño fomenta la intolerancia a la glucosa, además de aumentar la presión arterial y la hiperactividad simpática. Por todo esto, el profesor Wen Hsu, autor del estudio, alertó que ”las personas no deben limitarse a aceptar el insomnio como una condición benigna y sin mayores riesgos para la salud”.

Ahora que ya conoces estos peligros, ¿no crees que es momento de hacer algo para dormir mejor? Un estudio publicado en la revista Archives of General Psychiatry indica que los adultos deben dormir un promedio de siete horas diarias para evitar este tipo de problemas. Pero, además de la cantidad, es fundamental enfatizar en la calidad.

Aunque así como es dañino Dormir pocas horas, también lo es dormir más de 10 horas. Cuida tu higiene de sueño.

Te daremos algunos tips de como dormir mejor en nuestra siguiente publicación.

Recuerda participar en nuestra Rifa para el 2 de Octubre.

BENEFICIOS DE LA GUANÁBANA PARA TU SALUD------------------------------------------------------------------------Gripe, C...
18/09/2014

BENEFICIOS DE LA GUANÁBANA PARA TU SALUD
------------------------------------------------------------------------
Gripe, Cáncer, Mejora tu flora Intestinal, Insomnio entre otras.
Al final te mostramos una Receta para disfrutar de los beneficios de la guanábana.

Una de sus principales (y más importantes) cualidades es, la capacidad de eliminar las células cancerígenas sin causar ningún tipo de daño al resto de las células sanas, lo cual convierte a esta fruta en un tratamiento adicional para el cáncer.

Asimismo, la guanábana posee altas cualidades anti-bacterianas, lo cual la convierten en un remedio efectivo en contra de las infecciones causadas por bacterias y por hongos. Son tantas sus propiedades que, inclusive, las semillas pulverizadas son usadas como repelente de insectos al untarse en la piel.

Beneficios ocultos de las hojas de la guanábana

Las hojas de la guanábana son excelentes cuando se está enfermo de paperas. Basta con suavizar las hojas — hirviendo agua y sumergiéndolas allí o asando las hojas— y poner sobre las paperas con ayuda de un paño, esto facilitará la desinflamación. A su vez, estas hojas también son muy buenas cuando una persona padece de insomnio y nerviosismo.

Otro uso muy importante de las hojas de esta fruta es para prevenir gripes o inclusive cuando ya se tiene la enfermedad. Por esa misma razón es ideal para su recuperación, ya que descongestiona el pecho y sólo basta con cocer tres hojas, preparar una infusión y endulzarla con miel.

Otros beneficios de la guanábana

Este fruto entre sus variados beneficios tiene el de regular los niveles de azúcar en la sangre, por lo cual se convierte en un excelente aliado para las personas que padecen diabetes. Además de lo anterior, también es eficiente en el tratamiento de la hipertensión.

A nivel digestivo, la guanábana brinda grandes bondades entre las cuales podemos mencionar su función astringente cuando esta se encuentra verde y sus propiedades diuréticas. El consumir habitualmente esta fruta favorece los procesos digestivos fortaleciendo la flora intestinal.

TE DEJAMOS UNAS RECETAS PARA DISFRUTAR DE LOS BENEFICIOS DE LA GUANABANA

Cóctel de guanábana

Ingredientes

2 kg guanábana
5 tazas de agua
100 gr de maicena
660gr de azúcar morena
1 taza de leche
1 pizca de sal
Preparación

Pelar la guanábana, luego licuar la pulpa con el agua hasta lograr que quede una mezcla suave. Colar presionando la pulpa contra la cuchara para obtener las tazas del zumo de guanábana.

Poner este jugo en un recipiente al fuego con el azúcar, la sal y la leche, mantener en el fuego en constante movimiento para que espese y continuar revolviendo para que no se pegue por unos 10 minutos, luego bajar y dejar reposar.

Batido de guanábana

Ingredientes

1 litro de leche
125 gr de azúcar morena (o edulcorante natural)
1 cucharada de canela en polvo
Hielo picado
Media guanábana
Preparación

Pelar la guanábana, sacarle las semillas y cortarla en trozos, añadirle un poco de agua y licuar; luego agregar la leche, el azúcar, el hielo y volver a licuar. Servir con canela.

EN ESTAS FIESTAS PATRIASConoce los alimentos que ayudan a tu piel AGUACATEMéxico es el principal exportador mundial de a...
15/09/2014

EN ESTAS FIESTAS PATRIAS
Conoce los alimentos que ayudan a tu piel

AGUACATE

México es el principal exportador mundial de aguacate, con un millón 400,000 toneladas.

Valor nutrimental: Es una importante fuente de grasa "buena", ya que contiene ácidos monoinsaturados como el oleico. Tiene vitaminas del complejo B, así como ácido fólico (vitamina B9) y vitamina E, que es un potente antioxidante natural, según el documento Los recursos nutracéuticos y medicinales que Mesoamérica le ha dado al mundo, publicado por Instituto Politécnico Nacional (IPN).

Valor medicinal: Fortalece el sistema inmunológico, previene enfermedades debido a su alto contenido de vitamina E. Reduce la posibilidad de presentar enfermedades cardiacas y la infusión de la semilla tiene cualidades para desparasitar, según el libro Herbolaria Mexicana. También puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata, según estudios del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de California (UCLA).

Aporte calórico (100g): 160 kCal

Componentes principales: 15% grasa, 6% carbohidratos, 2% proteínas.

Desventajas: Algunas personas presentan reacciones alérgicas al aguacate, incluyendo urticaria, vómito e inflamación de vías respiratorias.

Encuentra otros aqui.
http://mexico.cnn.com/salud/2013/09/15/aguacate-persea-americana

RECUERDA Participar en nuestra Rifa del 2 de Octubre

CONSUMIR MAS FIBRA EN LA DIETA ALARGARÍA LA VIDASigue nuestros sencillos consejos. Investigadores de la Universidad de H...
15/09/2014

CONSUMIR MAS FIBRA EN LA DIETA ALARGARÍA LA VIDA
Sigue nuestros sencillos consejos.

Investigadores de la Universidad de Harvard y del Hospital Brigham and Women’s analizaron la ingesta de fibra reportada de 1.840 mujeres que sobrevivieron a ataques cardíacos y encontraron que aquellas que consumían mayores cantidades -sobre todo mediante cereales y granos- tenían un 25 por ciento menos de probabilidades de morir en los nueve años posteriores al ataque que las que lo hacían de un modo reducido.

De este modo, pudieron observar que incorporar fibras en las dietas cotidianas no es fundamental solamente para mantener una conducta preventiva, sino que también puede ayudar a aumentar la esperanza de vida de las personas que padecieron graves enfermedades.

Además, un equipo de científicos del Hospital Universitario de Lausana pudo demostrar -en un experimento realizado en ratones- que el desarrollo del asma está íntimamente relacionado al consumo de fibra: los individuos que consumieron altas cantidades de frutas y verduras fueron menos propensos a sufrir de ella, dado que dicho componente favorece al sistema inmunológico y protege a los pulmones de inflamaciones alérgicas.

Como si esto fuera poco, también se ha demostrado que los alimentos ricos en fibra ayudan a mantener o a bajar el peso ya que incrementan la sensación de saciedad aun cuando se consume una menor cantidad de calorías. Es por esto que, por ejemplo, comer una manzana con cáscara antes del almuerzo nos ayuda a elegir una menor cantidad de alimentos sin pasar hambre.

LOS DETALLES

Luego de enterarte de todos sus beneficios, seguramente te preguntes cuáles son los alimentos ricos en fibras para que no falten en tu dieta. A continuación te los detallamos.

Una de las mayores fuentes de fibra son las frutas, sobre todo aquellas que puedes consumir con su cáscara, como la manzana, la pera, el durazno y la ciruela.

Por otro lado, también se encuentran en los vegetales crudos y cocidos, como la lechuga, la acelga, la zanahoria, la espinaca, el brócoli y los espárragos. Incorporarlos es muy fácil, sólo debes agregar una entrada de ensalada fresca antes de tu plato principal o prepararlos como acompañamiento.

Además, las legumbres, como las lentejas, los frijoles, las arvejas y los garbanzos, son fundamentales para lograr una dieta especial para tu corazón. Prueba estas hamburguesas de lentejas y tortillas de arvejas, ¡son deliciosas!

Por último, no debes dejar de lado los granos enteros presentes en los cereales, arroces y harinas integrales. No tienes más que cambiar el pan refinado con el que haces las tostadas cada mañana por pan integral -de centeno, salvado o trigo- y acompañarlas con cereales o avena para empezar el día de un modo más natural y saludable. También prueba hacer granola casera, sólo tardarás 30 minutos y harás de tus desayunos una comida mucho más completa y nutritiva.

Ahora que sabes que no puedes dejar a la fibra afuera de tu dieta, ¿cómo harás para incorporarla en tus comidas?

Compra Nuestros Boletos para una Rifa en Octubre. Puedes Ganar un Facial + Exfoliación de Manos + Servicio de Podología ...
15/09/2014

Compra Nuestros Boletos para una Rifa en Octubre.
Puedes Ganar un Facial + Exfoliación de Manos + Servicio de Podología + Tarjeta de Regalo intercambiable con $250. Todo tiene un valor mayor a 1,000 pesos. Lleva un Boleto por $20. El ganador se anuncia en Facebook. Se realizará el 2 de Octubre. Guarden su boleto ya que si no gana, todavía les esperan sorpresas.

14/07/2014

Buena tarde ven y visita nuestra página y tendrás una sorpresa en todos los tratamientos

Dirección

291 Avenida Texcoco
Nezahualcóyotl
09100

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Acné Faciales Mx Oriente publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Acné Faciales Mx Oriente:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría