07/04/2025
Una alimentación limitada, que carece de variedad en grupos de alimentos, sin carbohidratos, muy baja en calorías, o demasiado restrictiva nos puede ocasionar problemas en nuestra salud.
- Deficiencias de nutrientes
- Cansancio, mareos, falta de energía
- TCA trastornos de la conducta alimentaria.
Al catalogar los alimentos como “buenos” y “malos” podemos desarrollar una obsesión por nuestra manera de comer y comenzar con dietas que quitan grupos de alimentos, saltarnos comidas, evitar salidas o simplemente dejar de comer lo que nos gusta.
La mejor manera de alimentarnos es no prohibirnos ningún alimento, conectar con nuestras señales de hambre y saciedad y empezar a escuchar a nuestro cuerpo. 🫶🏼 Una buena alimentación consiste en comer nutritivo sin dejar de comer eso que tanto te gusta, como puede ser algún postre, pan, algo frito, etc.💚
