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Psicóloga Diana Rosabell V.

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Nogales
Psicóloga Diana Rosabell V.

Espacio de Atención Psicológica
🛋️ Te acompaño de manera presencial y online
📣 Un lugar seguro y psicoeducativo para tu bienestar
📔 Agenda abierta

📍 H.

Nogales, Sonora, México.

06/11/2025

Crecer no siempre se ve, a veces ocurre en silencio, entre pausas y respiraciones.

🌱 Que tus raíces sean tan profundas como tus sueños.

25/10/2025

💭Reflexión de Viernes — No tienes que hacerlo perfecto

👉🏻A veces confundimos el merecer descanso con el haberlo ganado.
Creemos que debemos “haber hecho suficiente” para poder soltar, apagar la mente o simplemente no hacer nada.
Pero la verdad es que descansar también es una forma de merecimiento.

No necesitas ser productiva todo el tiempo.
No necesitas demostrar que puedes con todo.
No necesitas justificar el cansancio.

🌿 Este fin de semana, date permiso de no sostener tanto.
Haz las cosas con calma, sin prisa, sin exigencia.
Recuerda: vales lo mismo cuando haces mucho que cuando simplemente existes.

Psic. Diana Rosabell Velázquez F.
Clínica Yana — Psicología y Bienestar Integral
🌱

14/10/2025

🍂 Reflexión de inicio de semana

Cada inicio de semana puede ser un punto de partida… o una continuación.
Depende de hacia dónde elijas mirar.

A veces no necesitamos grandes cambios, sino pequeñas pausas que nos devuelvan al presente: respirar profundo, ordenar la mente, agradecer lo que sí está.
La vida también se reconstruye en silencio, cuando decides cuidar tu energía y poner límites desde el amor propio.

Hoy, permítete ser tu propia prioridad. 🍁

— Psic. Diana Rosabell

10/10/2025

Somos mente, cuerpo y alma: todo lo que callamos también busca ser escuchado. 🫀

Que hoy y cada día recordemos cuidar lo invisible, lo que habita dentro.

”

04/10/2025

En este octubre, la naturaleza nos recuerda que soltar no es perder, es abrir espacio para lo nuevo. 🍂✨
Cada hoja que cae nos invita a desprendernos de aquello que ya cumplió su ciclo: culpas, exigencias, miedos o historias que pesan.

Permítete agradecer, dejar ir y confiar… porque después de cada otoño, siempre llega un renacer. 🌿

30/09/2025

Reflexión de cierre de septiembre e inicio de semana 💭

Septiembre nos deja con aprendizajes, pausas necesarias y también con la certeza de que cada final trae consigo una semilla de renovación. El cambio de mes no es solo un número en el calendario: es una oportunidad para mirar atrás con gratitud y hacia adelante con intención.

En lo personal y en lo profesional, cerrar un ciclo nos invita a detenernos un momento: reconocer lo que sí logramos, lo que quedó pendiente y lo que aún late en el corazón como proyecto o sueño. A veces solemos ser más críticos que compasivos con nosotros mismos, olvidando que los procesos llevan su propio ritmo.

El inicio de semana y de octubre se abre como un lienzo en blanco. 🌿 Tal vez nos pide ligereza para soltar lo que ya no corresponde, y al mismo tiempo, valentía para abrazar lo nuevo. Recordemos que no se trata de tener todas las respuestas, sino de sostenernos con esperanza y seguir dando pasos.

Hoy te invito a iniciar la semana con consciencia y calma:
✔️ Haz un pequeño ritual de cierre: escribe tres cosas que agradeces de septiembre.
✔️ Visualiza una palabra que represente lo que deseas cultivar en octubre.
✔️ Y sobre todo, recuerda que tu bienestar también merece agenda, cuidado y espacio.

Que este inicio de semana sea un recordatorio de que estás en movimiento, creciendo y transformándote, aunque a veces no lo notes. 🌱

15/09/2025

🫀...💭 Reflexión de inicio de semana

👉🏻Comenzar la semana también es darte la oportunidad de replantear tu rumbo.
No necesitas tener todo bajo control ni responder con perfección: basta con estar presente, con escucharte y con ser honesta(o) contigo misma(o).

A veces el verdadero avance no está en hacer más, sino en elegir con conciencia qué merece tu energía.

🍃Que esta semana te acompañe la claridad de saber que tu bienestar también es prioridad.

Psic. Diana Rosabell – Acompañando procesos de vida con conciencia y humanidad.

10/09/2025

Cada vida importa, incluida la tuya 🎗️

Septiembre nos recuerda que cuidar de la mente también es un acto de amor propio.
En Clínica Yana encontrarás un espacio seguro, cercano y profesional para hablar, sanar y reconectar contigo misma(o).

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📍 Nogales, Sonora | Presencial y en línea
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🎗️

05/09/2025

Septiembre: un llamado a la vida 🎗️

👉🏻A veces la vida se siente como un hilo tensado al límite y la esperanza se nubla. Septiembre, Mes de la Prevención del Suicidio, nos recuerda que detrás de cada silencio, de una mirada perdida o de un “estoy bien” dicho con prisa, puede haber un grito callado pidiendo ayuda.

👉🏻La prevención comienza en lo cotidiano: escuchar sin juzgar, preguntar con empatía y reconocer que la salud mental importa tanto como la física.

🎗️El suicidio no es debilidad; es el reflejo de un dolor profundo que no encontró palabras. Ahí podemos marcar la diferencia: acercándonos, ofreciendo presencia y recordando a quienes amamos que no están solos.

💡 Un gesto pequeño puede salvar una vida: una llamada, un mensaje, un abrazo a tiempo. La esperanza también se construye en comunidad.
Si tú o alguien cercano atraviesan un momento difícil, pedir ayuda es un acto de valentía. Existen profesionales, líneas de apoyo y espacios seguros para acompañarte.
✨ Este mes, recordemos que siempre hay alternativas, incluso cuando no se ven con claridad.
Hablar puede abrir caminos. Escuchar puede sostenerlos. 🫶🏻🎗️

02/09/2025

⦁Septiembre: un mes para cuidar nuestra salud mental

👉🏻Cada mes trae consigo una invitación distinta, y septiembre se ha convertido en un recordatorio universal de lo importante que es hablar, cuidar y acompañar la salud mental.

Este mes tiene varias fechas que nos invitan a reflexionar y actuar:
🩺 1 de septiembre: Día Internacional de la Enfermería en Salud Mental, donde reconocemos la labor de quienes acompañan con cuidado y presencia en los momentos más difíciles.

🧠 Todo septiembre: Mes de la Prevención del Suicidio y Mes de la Recuperación. Dos recordatorios de que la vida merece ser cuidada y de que la esperanza se construye paso a paso. La prevención del suicidio nos llama a escuchar sin juicios, a tender la mano y a recordar que pedir ayuda es un acto de valentía. La recuperación nos enseña que sanar es posible, que las historias de resiliencia existen y que cada avance cuenta.

🌍 10 de septiembre: Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Una fecha que nos une a nivel global en la tarea de romper silencios, disminuir estigmas y construir redes de apoyo.

🌿 21 de septiembre: Día Mundial del Alzheimer, que nos recuerda el valor del acompañamiento, la paciencia y el amor en cada etapa de la vida, incluso cuando la memoria se va desdibujando.

Este mes, más allá de las fechas, nos invita a una pregunta profunda:
✨ ¿Cómo puedo ser parte del cambio?
✨ ¿De qué forma puedo cuidar mi propia salud mental y la de quienes me rodean?

La respuesta está en los pequeños actos: escuchar con atención, validar emociones, acompañar con empatía y recordar que nadie tiene que transitar solo sus momentos de dolor.
Que septiembre sea un recordatorio de esperanza, resiliencia y cuidado mutuo. Porque la salud mental es un derecho, y hablar de ella es un acto de amor. 💚

👉🏻Cuéntame en los comentarios: ¿qué gesto pequeño puedes regalar o regalarte este mes para cuidar tu salud mental?

31/08/2025

✍🏻 4 formas en que escribir 10 minutos al día cambia tu cerebro

Solemos creer que transformar nuestra mente requiere largas horas de esfuerzo, pero la ciencia nos recuerda algo distinto: con solo 10 minutos de escritura consciente al día podemos generar cambios profundos en el cerebro.

Aquí te comparto 4 formas en que este hábito sencillo puede impactarte:

1. Libera espacio mental 🧠✨
Escribir lo que piensas y sientes ayuda a “vaciar” la mente, reduciendo la rumiación y el exceso de pensamientos repetitivos. Tu cerebro aprende a soltar y reorganizarse.

2. Refuerza la memoria y la claridad 📝🔍
Cuando escribes, activas áreas cerebrales ligadas al aprendizaje y la consolidación de recuerdos. Es como darle un repaso extra a tus ideas, lo que fortalece tu capacidad de análisis y concentración.

3. Regula tus emociones 🌿💖
La escritura expresiva disminuye la intensidad de emociones como la ansiedad o la tristeza. Nombrar lo que sientes calma la amígdala cerebral, encargada de la respuesta emocional.

4. Activa la creatividad y la solución de problemas 🌈💡
Escribir despierta conexiones nuevas entre hemisferios cerebrales. Así surgen ideas más frescas, alternativas y perspectivas que antes no veías.

📌 No necesitas ser escritor(a), sólo permitirte escribir sin juicio durante 10 minutos al día.

Ese pequeño espacio puede convertirse en una herramienta poderosa de autocuidado y neurotransformación.

💬 Cuéntame:
👉🏻 ¿Te animas a intentarlo esta semana?
👉🏻 ¿Qué escribirías en esos 10 minutos?

Nos seguimos leyendo, y que este fin de semana sea una oportunidad para elegirte y escribir tu propia historia. ¡Que lo disfrutes!

29/08/2025

🌱 Reflexión de la semana
"
A veces nos frustramos porque la vida no cambia, porque las cosas siguen el mismo curso o porque sentimos que “nada mejora”. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a reconocer que seguimos tomando las mismas decisiones de siempre.
✨ No puedes esperar resultados diferentes si repites las mismas elecciones.
Cada decisión, por pequeña que parezca, abre o cierra caminos. Si elegimos desde la inercia, tendremos los mismos escenarios; si elegimos con consciencia y valor, podemos construir nuevas posibilidades.

🔑 El cambio no comienza con grandes giros, sino con pequeños pasos: decir “no” cuando antes callabas, pedir ayuda donde antes te aislabas, cuidar tu salud cuando antes la posponías.

Hoy te invito a preguntarte:
👉🏻 ¿Qué decisión pequeña puedes cambiar para abrir una nueva ruta en tu vida?

Dirección

Avenida Ingenieros #293, Local #3
Nogales
84000

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