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Centro Integral de Psicología Aplicada

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Centro Integral de Psicología Aplicada

🌿 | 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗖𝗜𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔
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01/12/2025

😡⁉️¿Has notado que “ganar” una discusión a veces se siente como perder por dentro? No es casualidad: la respuesta de tu cerebro está condicionada por tus propios patrones de comportamiento. Si tu cuerpo aprende a responder al conflicto con tensión, defensa y vigilancia, tu cerebro mantiene esos circuitos encendidos incluso cuando la discusión ya terminó.

La paradoja neuronal es que, aunque racionalmente ganaste, emocionalmente tu sistema sigue peleando.

Entender cómo tu conducta moldea tu neurorespuesta ayuda a transformar las discusiones en espacios para regular mejor tus emociones.

27/11/2025

El perfeccionismo tambien puede verse a veces como una conducta gobernada por reglas rígidas que dictan cómo deberías actuar, pensar o rendir. ☝🏻🥸

Reglas “internas” como:
“si no es perfecto, no sirve”,
“debes esforzarte siempre al máximo”,
“equivocarte te hace ver débil”,
se vuelven mandatos tan fuertes que terminan “controlando” tu comportamiento, incluso cuando ya no son del todo “funcionales”.🙇🏻‍♂️

Estas reglas no siempre vienen de la lógica; vienen de historias pasadas, expectativas aprendidas y estándares que jamás se cuestionaron.
Y cuando gobiernan tu conducta, te alejan de la flexibilidad, el aprendizaje y la autenticidad.

Si te reconoces en esto y quieres trabajarlo a nivel profundo y profesional, puedes agendar consulta psicologica al +52 278-107-00-90, recuerda ¡El bienestar psicologico no tiene por que ser un lujo! Si no estar al alcance de todos. 🌱

24/11/2025

Elegir un buen terapeuta no debería sentirse como adivinar al azar. 🧠✨

En este carrusel te dejo puntos clave para identificar profesionales éticos, capacitados y realmente preparados para acompañarte. Tu “salud mental” merece ciencia, no promesas mágicas. 🌿

**a

22/11/2025

Una visión científica sobre la autoestima

Es importante comprender que el como se forma es una cuestión variante de diferentes componentes a los que estamos expuestos, no obstante aqui tienes algunos tips , para poder optimizar la autoestima!

*Reestructura tus pensamientos*: Cambia tus autodescripciones “negativas “ por otras más realistas y positivas.
*Desarrolla habilidades*: Aumenta tu sentido de competencia y autoeficacia.
*Practica la aceptación*: Aprende a tolerar la incertidumbre y el error.
*Activa tu sistema de recompensa*: Haz cosas que te generen placer y satisfacción.

Recuerda que la autoestima es un proceso dinámico, ¡no es estática!
¡Tú vales!

18/11/2025

Procrastinación 🍃

Seguramente alguna vez en tu día a día dices " ahorita lo hago " " Después de ver mi serie lo hago " vas evitando hacer actividades " aburridas ", ya que preferimos tener un alivio inmediato , en lugar de hacer la actividad que nos genera incomodidad, es así como se genera una conducta problemática que se vuelve persistente.

Tip 💡
Segmentación del Tiempo

La segmentación del tiempo consiste en dividir las tareas en segmentos pequeños y manejables. Esto reduce la percepción que tiene el cerebro de una tarea como abrumadora, lo que ayuda a la corteza prefrontal a tomar el control.

Ejemplo: En lugar de decir: "Necesito escribir un informe de 10 páginas", propóngase escribir solo una página en 20 minutos.

¿En este momento que estas postergando ?⁉️

Si te gustaría comenzar a trabajar en tus hábitos y no sabes como ¡Estaremos encantados de guiarte! 💫

15/11/2025

En C**A nos importa mantener un enfoque basado en evidencia que permita brindar un servicio de calidad, tener un espacio de crecimiento personal no importa la edad, es importante cuidarnos en todo aspecto.

**a 📲💻📞☎️

14/11/2025

🫶🏻🪴A veces la vida pesa más de lo que admitimos.
Y no se trata de ser “fuertes”, sino de aprender a sostenernos mejor.

En C**A encontrarás un espacio para hablar sin miedo, para entender lo que sientes y para construir la versión de ti que quieres vivir.

Aquí no estás solo: caminar hacia tu bienestar también puede sentirse ligero.

**a

10/11/2025

✨ Encontrar tu espacio también es sanar ✨

En C**A seguimos caminando contigo: ahora contamos con consultorio presencial y continuamos ofreciendo sesiones en línea, para que puedas elegir el lugar donde te sientas más cómodx, en paz y en proceso.

La terapia no siempre es fácil, pero sí es un acto de valentía. Es darte tiempo, cuidarte, permitirte avanzar a tu ritmo y construir una vida que se sienta más ligera. 🌿

En cada sesión trabajamos desde un enfoque cognitivo–conductual, con herramientas claras, prácticas y orientadas a tu bienestar emocional.

Porque tu salud mental importa, y merece un espacio seguro.

📍 Consultorio presencial
🌎 Sesiones en línea
💛 Manejo de emociones
🧠 Acompañamiento profesional

**A

29/10/2025

A veces no se trata de sentirse bien, sino de dejar de pelear con lo que sentimos.
Aceptar no es rendirse: es seguir caminando, incluso cuando el día pesa un poco más.

Algunos lo verán como un paso pequeño.
Pero para otros, es un avance enorme, lleno de esfuerzo, sacrificios y frustraciones…
que los acerca, poco a poco, a la vida que realmente desean vivir.

¡Mi consultorio está lleno de tantas historias, tantas victorias y tantas emociones que los colores que tiene no representan a la cantidad de sentimientos que se han experimentado dentro!

23/09/2025

¿Ya le echaste un vistazo a nuestro catálogo de servicios y paquetes de psicoterapia? 🧠✨

Si aún no lo has hecho, ¡no te preocupes! Puedes solicitar más información y descubrir la opción que mejor se adapte a tus necesidades. 💬👇

💡 Terapia individual, infantil, adolescente y de pareja.
💡 Sesión por sesión o paquetes de 4 y 8 sesiones.
💡 Plan mensual para quienes buscan seguimiento continuo.

📩 Escríbenos aquí y te explicamos todo con detalle.

También puedes consultarlo en: ‎nuestro catálogo en WhatsApp: https://wa.me/c/5212781070090

📲💻📞☎️ 🎗

16/09/2025

Si estas preguntas te parecieron interesantes, házmelo saber en los comentarios 👇 y preparo un video explicando el significado detrás de cada una 😉

Créditos a por las fotos a: y a su hermana que se las robó:

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