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Psicóloga Susana Leal Copado.

Casa
Mexico
Nuevo Laredo Centro
Psicóloga Susana Leal Copado.

👩‍⚕️ Master En Psicología Clínica.
🧠 Terapias individuales para adolescentes y adultos.
📍 Avenida Santos Degollado, No.3501, Col.

Madero, Nuevo Laredo.
📲 Agenda tu cita al (867) 231 36 03 Un saludo a cada uno de ustedes, soy la licenciada Susana Elizabeth Leal Copado psicologa general. Estoy dando consultas psicologicas en una clinica, nos podemos acomodar en un horario en el cual sea comodo para cada uno de ustedes. Tengo un año de experiencia abordando las terapias, mi enfoque es cognitivo conductual y mis estudios son la licenciatura en psicologia general, estudie un diplomado en psicologia clinica y salud mental y actualmente estoy estudiando una maestria en psicologia clinica. En terapias trabajamos la parte emocional, lo que son, como controlarlas, abordamos los pensamientos y tambien podemos brindar tecnicas de relajacion. Atendemos a jovenes adultos de 18 años en adelante, si tienen alguna duda no duden en preguntar incluso si buscan para un menor de 18 años.

28/09/2025

✨ La vida es dura pero nunca mala, lo que fue ayer sera nuestro pasado pero no define tu futuro, lo que hagas hoy tendra la consecuencia del mañana y los pequeños pasos hacen el cambio.🌼

☀️ La vida es un camino pasajero, lo cotidiano es lo que atraera esa felicidad que tanto buscamos, nuestras metas nos daran motivación y sera el anhelo o la chispa que nos guíe hacia delante pero no se convierte en lo absoluto, vivir el presente nos permite disfrutar de las cosas pequeñas desde un atardecer hasta un momento en familia, aquí la pregunta es, ¿te hace feliz tus habitos?, ¿te gusta lo que haces y en donde estas ahora?.

✨ Nunca es tarde para cambiar, cada ser humano tiene la capacidad de hacer las cosas diferente y es parte de nuestra estructura cerebral, sino no existiera la neuroplasticidad que llevas dentro de cada pliegue y es justamente la potencialidad del sistema nervioso que hace el cambio, todo inicia con el pensamiento y tenemos las herramientas para crear nuevas conexiones neuronales entonces, ¿estas listo para cambiar?, ¿realmente quiers hacerlo?, no solo prometer sino actuar. 💭

20/09/2025

✨ Buenos días divino sabado de septiembre ☀️, espero que todos estemos desayunando y disfrutando del momento.

Hagamos una pequeña reflexión para bajar los niveles de estres y iniciemos con tres actividades. 🌼

1. Hacer ejercicio - genera endorfinas y baja el cortisol.

😌 Hacer ejercicio nos livera de nuestras actividades cotidianas, es un momento para ti y de esta manera fortalece nuestra autoestima, crece de manera positiva la evaluación que tenemos de nosotros mismos y nuestro estado emocional mejora. 💪

2. Pensamientos positivos - la actitud previa a cualquier sircunstancia determina como respondo a ella.

☕️ Los pensamientos son una fuente importante para nuestro estado emocional, lo que pensamos controla nuestra motivación, influye en la toma de desiciones y cambia nuestra manera de ver nuestro entorno, si tenemos un pensamiento negativo ante una situación previa nuestra actitud no sera la mejor para afrontar ese momento y podemos pasar un tiempo ⏱️ estresante.

1. El entorno - Si nos rodeamos de personas toxicas “vampiros emocionales” nuestros niveles de cortisol (el estres) aumenta y nuestra energía como la emoción del momento disminuye en segundos.

🙅‍♀️ El entorno influye en como nos sentimos, si estamos rodeados de personas que critican mucho o provoca una discusión entre los integrantes de ese grupo y es constante, nuestra energia se pierde, nuestra mente se ve alterada o afectada, ese tiempo ⏱️ que tenemos con ellos nos puede afectar de manera psicológica en segundos por eso mismo lo nombramos algunos “vampiros emocionales” por que te quitan la energía que sientes, esa motivación, tu felicidad, provocan cansancio, pensamientos negativos e incluso rencores. 😔

🧠 La base de un cerebro sano es la bondad, si en tu interior existe el rencor, ¿como nos vamos a sentir?, ¿disminuye el estres?… tenemos que sanar, soltar, liberar por que de esta manera encontraremos la paz interna y es un proceso lento, caminamos no corremos y cada quien tiene su tiempo ⏱️, 🫵 tu eliges el momento para empezar “cuando te sientas listo”, no hay prisa. ❤️‍🩹

14/09/2025

☀️ Buenos dias a todos 🌼, divino domingo con un desayuno 🍳 nutritivo para hoy. ✨

☕️ Iniciemos nuestro día con un pequeño aprendizaje, en 1980 el psicologo Daniel Wegner realizo un experimento con varios participantes sobre la supresión de pensamientos, quería estudiar qué pasa cuando intentamos suprimir un pensamiento. 🤔

Wegner pidió a los participantes “no pensar en un oso blanco” durante unos minutos, cada vez que lo hicieran tenían que tocar una campanita. Descubrió que cuando intentamos reprimir un pensamiento este regresa con más fuerza, mientras más luchas por evitarlo más fácil aparece. 💭

💡 Un ejemplo es cuando intentas no recordar a un ex y después su imagen aparece más.

🤼‍♀️ Luchar contra un pensamiento solo lo refuerza, puede suceder también con las emociones que intentamos reprimir y esto crea un circulo que desarrolla un malestar. 💭

Intento suprimir = se vuelve mas fuerte = me frustro/ ansío mas = lo pienso mas = aumenta la emoción negativa.

✨ Los pensamientos influyen mucho en nuestro comportamiento, lo que observas, imagines, escuchas o sientas son una parte importante para formular un pensamiento, 💡entonces imagina si pudieramos crear escenarios positivos, un escenario en donde hemos conseguido aquello que tanto deseas, ¿como nos vamos a sentir si recordamos constantemente una meta u objetivo que nos motiva en nuestro día con día para cumplir aquella actividad que estamos realizando?. 💭

🌼 Interesante ¿no?, hermoso domingo. 🙌

13/09/2025

⏱️ Buenas noches 🌙 , hermoso viernes un día que me sigue encantando a pesar de los años 🌼.

- ¿Como nos sentimos hoy?, 🤔 ¿has cenado? ☕️. -

✨finalicemos nuestro día con una pequeña reflexión: “ Nietzsche advertía que los libros poderosos deben sacudirnos, incomodarnos y obligarnos a pensar, no solo entretenernos”.

📖 Los libros transforman nuestra mente, el cerebro “vive” lo que podemos leer debido a que se activan las areas del lenguaje, zonas sensoriales y motoras, es una manera de existir. 🪞

😌 Los libros nos llenan de muchos aprendizajes, nos ayuda a mejorar la capacidad para integrar información de manera logica y creariva, es un lindo momento para disminuir el estres cotidiano, nos permiten reflexionar sobre nuestra vida propia, es como un gimnasio para el cerebro pero también un puente hacia la empatía y la autoreflección. ✨🙌

11/09/2025

🌼Hola… que divina es la noche, ¿puedes oler eso? 😌 es el olor a una noche fresca como si el invierno estuviera presente, ese olor que se puede sentir al tocar la tierra y verse con los arboles 🌳, un olor unico que libera todo el estres acomulado, cierra los ojos y respira, ¿lo sientes?, 🥰es un buen olor verdad.

¿Como has estado?, ¿como nos ha tratado este mes?, tan rapido septiembre ¿no?, llego tan rapido pero ¿como has estado? 🤔

✨Si el mes inicio de maravilla me alegra mucho, te mereces este inicio que con solo un amanecer nuestro día es perfecto, que durante el día de hoy nuestros ojos se iluminen como si las estrellas fueran parte de nuestros tejidos, festejemos este día con una taza de té… bueno por esta noche que es especial también tengo un poco de cafe ☕️, ¿cual prefieres? 😌.

- ¿Como has estado?, ¿realmente todo esta bien?.

🫩 Si el mes inicio con dificultades y venimos cargando con muchas cosas durante los meses pasados… eres muy valiente, no eres una mala persona, te esfuerzas cada día, haces lo que puedes, incluso intentas darte un tiempo para convivir con tu familia, comprendo que es muy difícil ser adulto o un adolescente, cada día descubrimos una nueva versión de nosotros mismos pero, ¿que crees?, 🪞eres muy importante para nosotros, 🫂 todos te apoyamos aunque aveces no parezca o nos digamos a nosotros mismos que no existe ese apoyo, tu presencia es tan maravillosa como un atomo que se convirtió en materia para crear un tejido, eres tan importante por que hoy logramos finalizar el día, eres especial y muy inteligente, 🙌 para mi es un honor que me abrieras un pequeño espacio para charlar un poco durante esta maravillosa noche 🌙, 🏆 lo vas a lograr, cada una de tus metas solo debes darte tiempo, darle tiempo al propio tiempo ⏱️, permite que puedas vivir y que todo fluya poco a poco en el momento que tenga que suceder, 💡 hagamos una actividad que nos guste tanto por un momento de nuestro día para sentirnos mejor y de esta manera el estres salga, caminemos un poco por que aveces necesitamos un espacio como el que estamos teniendo, no olvides que eres una persona increíble. 🌼

🧠 Confio en ti, no estas solo y si en algun momento sentimos que necesitamos hablar un poco, aquí estare para ti. 🫂

☕️ Por cierto, me encanta tu playera se mira increíble en ti, ¿te gusta tu bebida caliente?

😌 ✨🎗️

04/09/2025

🌼 Buenos días precioso jueves lleno de mucha energía ☀️, ¿hemos desayunado? 🍵☕️ el desayuno es el primer alimento que tiene el honor de pasar por nuestro tubo digestivo y prende nuestro motor para trabajar de manera placentera .✨

La reflexión de hoy es:

✨ “El amor no se manifiesta en lo que sentimos hacia alguien, sino en cómo lo tratamos, en el cuidado y respeto que le ofrecemos.” – Erich Fromm ✨

🌺 Cada persona adulta es consciente de sus actos todos seleccionan la desición que es mas comoda y con ello saben las consecuencias, una persona que ama no intentara dañar ninguna flor aun si tiene la posibilidad de hacerlo, el que ama demuestra y el que no lo rechaza. 🥀

🧠 Todos aceptamos el amor que creemos merecer, todos daremos el cariño y los valores que tenemos, no puedes dar algo que no eres 🪞, si esa persona rompe tus alas 🪽, ahorca tus sueños 🪢 y minimiza tus sentimientos 😔, ¿debería ser parte de tu espacio, energía y tiempo?, es una pregunta que tenemos que reflexionar por que si cada humano es libre de decidir la toma de desiciones, ¿realmente es amor ese acto que realiza?.💭

🪞 Observa tu espejo, ¿que nos dice nuestro interior?, ¿merece tu energía, tu espacio, tu esencia?… 🌳

03/09/2025

🧠 “Hoy elijo sanar, aunque me dé miedo, porque merezco estar en paz.” 🪴

- Bienvenidos al espacio que también puede ser tuyo, puedes iniciar cuando te sientas listo(a) ☑️, hagamos un cambio juntos. 🤗 -

Agenda tu cita. 📆

📖 Citas disponibles al: (867) 231 36 03

💬 O mandando un mensaje a la pagina.

💡 Terapias individuales para adultos y adolescentes de lunes a sábado. 🙌

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👩‍⚕️ Master En Psicología Clínica.

28/08/2025

☀️ Buenas tardes, bienvenidos 🙌, hermoso jueves para todos🥰 los días corren tan rapido. 🪴

✨Hablemos un poquito sobre “la culpa”.✨

🧠 La culpa es una emoción moral que aparece cuando creemos que hicimos algo mal, no actuamos como “debíamos”.

🫨 Surge del choque entre lo que hicimos (o pensamos hacer) y nuestros valores o expectativas internas, nos ayuda a reconocer errores y repararlos, favorece la empatía y la responsabilidad.

👇 Tipos de culpa:

- Culpa realista.

😔 Cuando efectivamente actuamos de una forma que dañó a alguien o contradijo nuestros valores.

- Culpa irracional o excesiva.

😵‍💫 Cuando sentimos culpa por cosas que no dependen de nosotros, o por expectativas imposibles de cumplir.

Nuestro cuerpo siente pesadez en el pecho, tenemos pensamientos repetitivos como “debí hacer…”, “no debía“, tenemos una Inquietud o necesidad de reparar. 🤯😶‍🌫️

✨ Reflexion del día: 🤗

“La culpa es un recordatorio de que aún nos importa; si aprendemos de ella, se convierte en semilla de crecimiento.”
— Brené Brown.

20/08/2025

🌘 Buenas noches 💤, hermoso martes 🤗 casi se termina nuestro divino día.

- Antes de finalizar reflexionamos una pequeña frase para la noche. 🌙

“No porque exista el perdón, la gente tiene derecho a dañarnos las veces que quiera.” — Mario Benedetti.

🪴 El perdón no justifica el daño, es una desición personal que permite liberarte del resentimiento, no una licencia para que otrosrepitan confuctas dañinas. 🫵

🤗 Perdonar es sanar tu interior, dejar de cargar con la rabia, cada persona es responsable de sus actos incluso si la otra parte decide perdonarla.

El perdon no implica una reconciliación obligatoria, protegerte es tan valido como liberar la carga emocional, el amor propio requiere cerrar puertas aunque el corazón haya soltado el rencor, el perdón no borra la ofensa solo transforma la manera en que nos afecta. 🧠

18/08/2025

🥰 Buenos días excelente inicio de semana 🤗, me encantan los lunes 😌 por que es el comienzo de algo nuevo.🪴

La reflexión que abrira nuestra semana es: “"Muéstrate a ti mismo ante tu más profundo miedo; después de eso, el miedo ya no tiene poder y eres libre”. — Jim Morrison.

🧠 Cuando una persona siente miedo es por que esta tocando las barreras de los limites de su zona de confort, esta incomodidad es una señal para crecer, si lo enfrentas tendras la vida que deseas (todo es posible) pero el principal limitante somos nosotros, si vences tus miedos lograras todo lo que te propongas. 🙌

😄Confia en ti 🫵 atraviesa ese miedo, se que lo harás increíble porque confio en ti y se que eres una persona increíble y fuerte, solo hazlo y veras el resultado.🪴🤗

17/08/2025

🪴 Buenas tardes lindo domingo, un día increíble para descansar y g***r del tiempo productivo con la familia.☀️

La frase de nuestro ultimo día de la semana es la siguiente:

“En la crisis descubrimos nuestra verdadera fuerza; rendirse es olvidar quiénes somos.” — Haruki Murakami

🤗 Hagamos que nuestras crisis nos impulsen a conocernos mejor, que nos enseñen aprendizajes para hacer las cosas diferentes y nunca rendirnos, entre el dolor se aprende pero que ese dolor no limite un futuro lleno de tranquilidad y satisfacción por que el dolor constante no lo debemos normalizar. 🧠

15/08/2025

🤗 Buenos días hermosas mañanas, hoy es 🤭 “viernes” ultimo día de la semana para dar inicio al fin de semana, ¿que emocion no?, el tiempo pasa tan rapido pero es lindo que suceda de esta manera. 😌🥰

Nuestro tema del día de hoy es:
💬 “Bloquear también es salud mental”

📲 Bloquear a alguien no siempre es venganza o inmadurez, muchas veces es un límite sano para cuidar nuestra paz y evitar seguir expuestos a relaciones dañinas. ☢️⚠️‼️

1. Bloquear no te hace débil.

- No es un signo de odio, sino de protección emocional.

- Es como cerrar una puerta para que no entre ruido o basura emocional.

2. No siempre es digital, también puede ser mental.

- Puedes bloquear a alguien en redes o simplemente decidir que ya no tendrá espacio en tu vida ni en tus pensamientos.

- A veces, el bloqueo interno es más poderoso que el digital.

3. Sirve para romper ciclos.

- Si ver publicaciones, mensajes o indirectas te genera ansiedad, rabia o tristeza, el bloqueo corta esa cadena de estímulos.

4. No necesitas justificarlo.

- No tienes que explicar tu decisión ni pedir permiso.

- El bienestar personal está por encima de la “etiqueta social” de seguir en contacto.

5. El miedo a “qué dirán” es normal, pero no debe frenarte.

- Muchas personas no bloquean por temor a parecer inmaduras, cuando en realidad es un acto de responsabilidad afectiva hacia uno mismo.

🧠 La frase del día de hoy 🤗.

“Bloquear no es ser rencoroso, es autocuidado. Este es tu mundo. Tú tienes el control total de quién puede experimentarlo contigo.”
— The Slumflower (Chidera Eggerue)

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