Nutrióloga y Coach Sarahi Rodriguez

Casa
Mexico
Nuevo Laredo
Nutrióloga y Coach Sarahi Rodriguez

🌼Certificación en Nutrición De la Mujer
🥑Licenciada en nutrición
🏋️Entrenadora personalizada
CP:14332266⭐
Consulta Presencial/Online📝

12/02/2026

Recomendaciones de HEB 🛒✨
Versión: Yogurt 🥣
Puedes optar por el griego o el natural según tus gustos y objetivos 👌
✔️ Más proteína y saciedad → griego
✔️ Más versátil y ligero → natural
Recuerda revisar que no tenga azúcares añadidos 😉

09/02/2026

Resultados reales en solo 3 semanas con plan de alimentación ✨

📉 -2.55 kg de peso total
📉 -0.50% de grasa visceral
📉 -1.30% de grasa corporal total

Más allá del peso, lo más importante:
✔️ Mejor digestión
✔️ Menos inflamación
✔️ Más energía

La meta no es solo bajar números, sino avanzar hacia la remisión de la resistencia a la insulina a través de hábitos sostenibles y personalizados 🥗💚

09/02/2026

Recomendacion de HEB 👋
Version Pan en barra 🍞

07/02/2026

Y aún así… desde aquí también se puede empezar 😉
No se trata de la dieta perfecta, sino de lo que sí estás dispuesta a cambiar 💗

06/02/2026

Recomendaciones de HEB 👀
Version:Tostadas horneadas ☝️

05/02/2026

Los preentrenos no son necesarios.
Menos si solo entrenas 1 hora.

Dormir bien, comer adecuado y (si hace falta) una taza de café ☕💤

05/02/2026

El síndrome de intestino irritable (SII) está fuertemente asociado a lo emocional porque el intestino y el cerebro están conectados por el eje intestino-cerebro.🧠
Estrés, ansiedad y emociones no reguladas no causan el SII, pero sí detonan y empeoran los síntomas: dolor, distensión, diarrea o estreñimiento.

04/02/2026

✨ Resultados reales en solo 3 semanas ✨

Este proceso no solo se nota por fuera, sino también por dentro 🧠💚
Mejoramos hábitos, salud y composición corporal, respetando siempre su estilo de vida y tiempos.

✔️ Mejor digestión
✔️ Disminución de inflamación
✔️ Menor consumo de bebidas azucaradas
✔️ Establecimiento de tiempos de comida

📉 Resultados medibles:

–1.55 kg de peso total

–2.80 % de grasa corporal

–1 % de grasa visceral
💪 +1.45 kg de masa muscular

Nada extremo, nada imposible.
Constancia, estrategia y adaptación 🔑
Porque cuando el proceso es sostenible, los resultados sí se mantienen ✨🔥

04/02/2026

Revertir la resistencia a la insulina y lograr esta pérdida de grasa no fue suerte, fue constancia, disciplina y compromiso.
No es un camino lineal: hay días buenos y días difíciles, pero cada paso cuenta cuando no te rindes.
Hoy celebramos resultados, esfuerzo y paciencia.
¡Muchas felicidades,! 💪✨
-15 kg totales menos
-7.90% de grasa menos
-3% de grasa visceral menos
-13.50 cm menos de abdomen
-12 cm menos de cintura

03/02/2026

Recomendación del HEB ✍️
Las legumbres y verduras enlatadas son un salvavidas para esos días con poco tiempo ⏱️
Son prácticas, rendidoras y una excelente opción para armar comidas completas en minutos.

👉 Tip: elige opciones sin azúcar añadida y, si es posible, bajas en sodio. Enjuagarlas antes de usarlas ayuda a reducir la sal.

Tenerlas en la alacena te facilita comer mejor sin complicarte 👋

Dirección

Miguel López Colonia Benito Juarez
Nuevo Laredo
88296

Página web

http://beacons.ai/nutriologasarahirodriguez

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