20/10/2025
🎗️ Día Mundial de la Menopausia - 18 de octubre 🎗️
El Día Mundial de la Menopausia tiene como objetivo crear conciencia sobre esta etapa natural en la vida de las mujeres y promover la salud y el bienestar durante y después de la menopausia.
La menopausia marca el final de la menstruación y la etapa reproductiva de la mujer. Generalmente ocurre entre los 45 y 55 años, aunque puede variar. Se caracteriza por una disminución en la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona, lo que puede generar diversos síntomas físicos y emocionales.
🧠 Síntomas comunes:
Sofocos
Cambios de humor
Alteraciones del sueño
Sequedad vaginal
Pérdida de densidad ósea
💬 Es importante hablar de la menopausia sin tabúes, entenderla como una etapa de transformación, no de pérdida. Con la información adecuada, acompañamiento médico y apoyo emocional, las mujeres pueden transitar esta etapa con salud y plenitud.
💡 Consejos para una menopausia saludable:
Mantener una alimentación equilibrada
Realizar actividad física regularmente
Consultar al ginecólogo o endocrinólogo
No descuidar la salud mental y emocional
Buscar redes de apoyo
👩⚕️ Recordemos que cada mujer vive la menopausia de forma diferente. Escuchar, comprender y acompañar es clave para una sociedad más empática y saludable.