Adriel Hernández Psicologo

07/11/2025

No hay motivo pequeño, si sientes que esta afectando tu vida.

04/11/2025

Lo que los demás dicen o piensan de ti es un reflejo de su propio mundo interno, no del tuyo 🙏Cuando una persona logra separar su identidad del juicio ajeno, su nivel de ansiedad social y autocrítica disminuye significativamente. 🙌

Aprende a separar esa critica externa de tí, manda mensaje al 866 218 3336 agenda tu cita.

28/10/2025

💞 Reconectar con tu pareja no se trata de volver al pasado, sino de construir un nuevo presente juntos. A veces, el amor sigue ahí, solo necesita atención, escucha y pequeños gestos diarios para florecer otra vez. 🌿

Recuerda que si requieres atención, puedes mandar mensaje o agendar al WA 866 218 3336

23/10/2025

Quiero dejar de sabotear mis relaciones y mi vida.

22/10/2025

Cuando el "nosotros" empieza a morir en la relación: El duelo silencioso 💔

¿Alguna vez has sentido que sigues en una relación, pero algo fundamental ya no está?
°No hablamos de una ruptura oficial, sino de ese momento en que la conexión, la chispa, o incluso la visión de futuro que tenían juntos, empieza a desvanecerse. Eso, aunque no lo creas, es un tipo de duelo.

°Psicológicamente, el duelo no es solo por la muerte de una persona, sino por la pérdida de algo significativo. Y en una relación, podemos "perder" muchas cosas mientras seguimos juntos:

-La ilusión del futuro juntos: Esa imagen perfecta de los dos envejeciendo.

-La conexión íntima: Esas conversaciones profundas o la complicidad que los unía.

-La confianza: Después de una traición o desilusión.

-La persona que creías que era: Descubrir facetas que no conocías y que duelen.

-Tu propia identidad dentro de la relación: Sentir que te has perdido a ti mismo.

-Es un duelo silencioso, porque no hay un funeral ni un "lo siento por tu pérdida" de los amigos. Estás sufriendo la ausencia de algo que todavía está físicamente presente pero emocionalmente ausente o cambiado.

¿Qué hacer con este dolor?

°Reconócelo: Permítete sentir esa tristeza, rabia, confusión o vacío. No lo minimices.

°Habla (si puedes): Si la comunicación es posible, expresa lo que sientes y lo que crees que se ha perdido.

°Reflexiona: ¿Qué parte de "nosotros" murió? ¿Es posible revivirlo o es momento de aceptar una nueva realidad?

°Cuídate: Este proceso agota. Busca apoyo en amigos, familia o incluso un profesional si sientes que te supera.

°A veces, este duelo puede llevar a una transformación de la relación o, tristemente, a su final. Pero el primer paso para sanar es reconocer que esa pérdida es real y que tus sentimientos son válidos.

20/10/2025

Algunas señales de que todo va bien 🙏
O de las cosas que puedes lograr si vas a terpia.

Adriel Hernández Psicologo
WA: 866 218 3336

16/10/2025

Lo que piensan que va a pasar cuando nos cuenten lo que les pasa :p

15/10/2025

¿A veces no sabes porque arruinas las cosas buenas en tu vida, no te sientes merecedor/a y se siente extraño ese sentimiento de bienestar? 🫨

Ser consciente de lo que te pasa, aceptar el cambio y saber qué hacer, no siempre es fácil. 🫠

Debajo te dejo un resumen con pasos para evitar el autosabotaje. 🤓

Y si quieres ir más allá, reserva tu espacio y mándame un mensaje para agendar tu cita 866 218 3336. 🫡

15/10/2025

¿La felicidad, la paz y estar bien te es incomodo? Esto es lo que pasa.

13/10/2025

Hay que estar preparados colegas 🥸

13/10/2025

¿Alguna vez has sentido que todo va extrañamente bien y, de repente, te sientes incómodo? 🤔 O, peor aún, ¿haces algo para "estropearlo"? 💔

Muchas veces, hemos vivido tanto tiempo en "modo supervivencia" 🏃‍♀️🏃‍♂️ o en dinámicas de lucha, que el bienestar se siente ajeno y la felicidad nos resulta extraña. Nuestro sistema se acostumbró a la crisis como su "normalidad". 🚧

¡Es hora de cambiar eso! ✨

Descubre la raíz de tu autosabotaje 🌱 y empieza a vivir sin el freno de mano puesto. 🚀

Escríbeme un mensaje privado o WA 866 218 3336 para más información sobre mi servicio de terapia psicológica. 🧠 ¡El cambio comienza con el primer paso! 💪

11/10/2025