Espacio Psicológico "Awareness"

01/12/2025

Por favor

01/12/2025

Buen día

30/11/2025

“El narcisista no te enamora… te programa emocionalmente.”🧠

Esto no es metáfora poética; la ciencia lo respalda.
Cuando un narcisista entra en tu vida, activa mecanismos psicológicos tan sutiles que parecen amor, pero son ingeniería emocional pura.

Y aquí va la verdad que nadie te dice:
lo que te ató no fue él… fue el efecto que creó en tu sistema nervioso.

💥 7 formas en que un narcisista te reconfigura sin que te des cuenta:

1️⃣ Te analiza antes de conquistarte.

Las investigaciones muestran que los narcisistas poseen una habilidad afinada para detectar tus puntos sensibles.
No para cuidarlos… sino para usarlos.
Cada gesto tuyo es un dato.
Cada herida pasada, una entrada.

2️⃣ Te da un “amor” que tu cerebro interpreta como recompensa extrema.

Cuando te idealiza, tu sistema libera dopamina de forma intensa.
Ese subidón es adictivo.
No es amor: es neuroquímica.

3️⃣ Te quita todo repentinamente.

Aquí aparece la recompensa intermitente, la misma que genera dependencia en las adicciones.
Sube y baja.
Calor y hielo.
Presencia y abandono.
Tu cerebro, en pánico, empieza a “buscarlo” para sentir alivio.

4️⃣ Te siembra dudas sobre ti misma.

Mediante gaslighting, altera tu memoria emocional.
Te convence de que exageras, imaginas o malinterpretas.
Desarma tu confianza como quien desmonta un reloj delicado.

5️⃣ Te hace creer que el problema eres tú.

Un patrón clásico:
cuando tú reaccionas al daño, él reacciona a tu reacción.
Y te culpas.
Y te doblas.
Y te anulas.

6️⃣ Crea microtraumas diarios que erosionan tu identidad.

La ciencia lo llama trauma relacional:
una herida pequeña repetida tantas veces que termina perforando tu autoestima.

7️⃣ Finalmente, te desecha como si nunca hubieras significado nada.

No porque seas poca cosa.
Sino porque ya no puedes darle el suministro emocional que quería.
Esa frialdad no es tu culpa: es parte del trastorno.

Y aquí viene lo que sí importa:
✨ Tu cerebro puede sanar.
✨ Tu identidad puede reconstruirse.
✨ Tu claridad puede volver.

Y cuando vuelve…
el narcisista ya no es un dios en tu mente.
Es un truco descubierto.
Un disfraz roto.
Un mal sueño que al fin entiende la luz del día.

Creditos a quien corresponda

29/11/2025

¡Bonito Sábado! ✨

29/11/2025

29/11/2025

LA APNEA DEL SUEÑO REDUCE EL OXÍGENO AL CEREBRO Y AUMENTA EL RIESGO DE DAÑO NEURONAL

La apnea del sueño es un trastorno en el que la respiración se detiene parcial o completamente durante varios segundos mientras la persona duerme. Estas pausas pueden repetirse decenas o incluso cientos de veces en una sola noche. Cada vez que la respiración se interrumpe, el nivel de oxígeno en la sangre desciende, obligando al cerebro y al corazón a activar mecanismos de emergencia para restaurar la ventilación. Este ciclo de “asfixia breve” seguido de microdespertares provoca un estrés fisiológico continuo que afecta directamente la función cerebral y aumenta el riesgo de daño neuronal.

Cuando el oxígeno disminuye —un fenómeno conocido como hipoxia intermitente— las neuronas del cerebro entran en un estado de vulnerabilidad extrema. La hipoxia afecta regiones como el hipocampo, esencial para la memoria y el aprendizaje, y la corteza prefrontal, relacionada con la atención, el juicio y la regulación emocional. Con el tiempo, esta falta repetida de oxígeno altera la plasticidad neuronal, reduce la eficiencia sináptica y favorece procesos inflamatorios en el tejido cerebral. Esto explica por qué muchas personas con apnea experimentan niebla mental, pérdida de memoria, dificultades de concentración y cambios en el estado de ánimo.

La apnea del sueño también activa de manera constante el sistema nervioso simpático, responsable de la respuesta al estrés. Cada episodio de apnea dispara liberación de adrenalina y cortisol, elevando la frecuencia cardíaca y la presión arterial incluso mientras se duerme. Esta activación repetida daña la salud vascular, afecta la circulación cerebral y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión resistente e incluso accidentes cerebrovasculares. La falta de sueño profundo y reparador agrava el problema, pues el cerebro no puede completar sus procesos de reparación nocturnos ni eliminar toxinas adecuadamente.

A pesar de su gravedad, la apnea del sueño es tratable. Perder peso si hay sobrepeso, evitar alcohol y sedantes, dormir de lado, mantener una higiene del sueño adecuada y, en casos moderados o severos, utilizar dispositivos como el CPAP, ayudan a restablecer la respiración y mejorar la oxigenación durante la noche. Detectar la apnea a tiempo es fundamental para proteger el cerebro: cada noche sin aire suficiente acelera el daño neuronal y compromete la memoria, el rendimiento mental y la salud a largo plazo. Cuidar la respiración nocturna es cuidar la vida cerebral.

Fuente: Journal of Clinical Sleep Medicine; American Academy of Sleep Medicine; Nature Reviews Neurology.