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17/10/2025

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Dormir tarde no es solo un mal hábito. Es una forma silenciosa de sabotaje biológico.Cada hora que retrasas tu descanso,...
17/10/2025

Dormir tarde no es solo un mal hábito. Es una forma silenciosa de sabotaje biológico.

Cada hora que retrasas tu descanso, tu cuerpo deja de hacer algo esencial: reparar, regenerar, equilibrar.
Dormir a las 21:00 h activa procesos que te mantienen joven. A las 22:00 h, tu cerebro se afina, consolida memorias, limpia toxinas.
Pero a partir de las 23:00 h, el reloj interno empieza a desajustarse.
La caída del cabello, el aumento de peso, la niebla mental… no son casualidades. Son señales.
Dormir a la 1:00 h no es libertad. Es desgaste. Es como beber veneno poco a poco, sin notar el sabor hasta que el daño es irreversible.

La melatonina, hormona clave del sueño, no solo te ayuda a dormir: regula el sistema inmunológico, protege el corazón, equilibra el metabolismo.
Y su producción depende de la oscuridad… y del horario. No basta con dormir ocho horas si las empiezas cuando el cuerpo ya está en modo alerta.

Dormir tarde envejece. Desconecta. Desordena.
Y lo más grave: normaliza el agotamiento como estilo de vida.

No se trata de dormir más. Se trata de dormir a tiempo.
Porque el cuerpo no negocia con el reloj. Y cada noche que lo ignoras, él te lo cobra en años, en salud, en lucidez.

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Hablar de lo que uno siente, saber escuchar y ser empáticos nos lleva a una mejor comunicación Pero también es necesario...
16/10/2025

Hablar de lo que uno siente, saber escuchar y ser empáticos nos lleva a una mejor comunicación
Pero también es necesario que sea recíproco

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Nuevo Laredo

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Martes 10am - 1pm
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Categoría

Consultorio Psicológico “Awareness”

El origen del término “Awareness” viene de las palabras anglosajonas –gewaer (conocimiento de una amenaza exterior), y a su vez –wary (prudencia, cautela).

Así, esta palabra indica el acto en que una persona llega a darse cuenta o tomar conciencia sobre algo. Awareness puede ser interpretado entonces como sensibilización, concientización o percatación.

El darse cuenta –awareness– implica, en la relación terapéutica, ayudar al paciente a que ponga palabras a las sensaciones y percepciones que estén produciéndose en el momento presente de la situación que le genera conflicto.