Healthy Life by Arlette Barrera

Healthy Life by Arlette Barrera Healthy Life es un centro de nutrición creado para ayudarte a transformar tu vida y mejorar tu salud mediante una alimentación balanceada y deliciosa�

We are here for the boos ! 👻 Feliz Halloween a todos 🎃 Espero que disfruten mucho de esta tradición que adoptamos de nue...
31/10/2025

We are here for the boos ! 👻

Feliz Halloween a todos 🎃 Espero que disfruten mucho de esta tradición que adoptamos de nuestro vecinos 🇺🇸

Les compartimos estas fotos que hicimos atacados de la risa usando IA, que opinan, ¿nos parecemos? 🤪

Les recordamos que estaremos entregando cupcakes y bolsitas de dulces hoy en nuestro consultorio de 5:30PM a 6:30PM para que lleven a sus pequeños a visitarnos 🧡 ¡Disfruten mucho del día!

📍Plaza Élite • Local #1 • Reynosa #4612 Col. Campestre.

• 𝓒𝓱𝓪𝓹𝓽𝓮𝓻 ②⑨ • Nada que pedir, todo que agradecer ✨
30/10/2025

• 𝓒𝓱𝓪𝓹𝓽𝓮𝓻 ②⑨ •
Nada que pedir, todo que agradecer ✨

Pues resulta y resalta que este jueves 30 de octubre cumplo 29 años 🎂 y quiero festejarlo ¡contigo! Por eso quiero regal...
24/10/2025

Pues resulta y resalta que este jueves 30 de octubre cumplo 29 años 🎂 y quiero festejarlo ¡contigo! Por eso quiero regalarle a uno de ustedes:

🧁 4 consultas de Nutrición conmigo.
🧁 Una mesa para 4 personas para el tributo •2k Pop Tour• + una cubeta o 2 bebidas cortesía de La Unión Food Park
🧁Limpieza con ultrasonido + pulido y valoración oral completa (con radiografías intra-orales) cortesía de luminousdentalclinics
🧁 Laminado con depilación de cejas y bozo cortesía de bm_beauty_room
🧁 Un set de softgel + gel en pies cortesía de Beba's Saloon
🧁 Aromatizantes para automóvil y casa cortesía de Estanzuela Fragances & Parfum

¿Y qué tienes que hacer para ganar? 😏
🍭 Darle like a esta publicación.
🍭 Compartir en modo público esta publicación.
🍭 Seguir todas nuestras páginas.
🍭 Etiquetar a una persona en los comentarios.

¡Y es todo! Tienes hasta el jueves 30 de octubre las 11am para etiquetar a todas las personas que quieras y seguir todos los pasos. El ganador se dará a conocer ese mismo jueves a las 12:30pm mediante mis historias de Instagram en ln.arlettebarrera 🥳

¡No puedes dejar pasar esta INCREÍBLE oportunidad! Festeja conmigo el mejor día del año, aka mi cumpleaños 🤪

* Se determinará un solo ganador.
* Puedes dejar todos los comentarios que quieras, válido solo con perfiles personales.
* En caso de tener un ganador varón, los premios de BM Beauty Room y Beba’s Saloon podrán transferirse a una mujer de su elección, así lo desea.

¡Muchas Gracias por su cariño! Mucha suerte a todos 💖

Fisioterapia en el Cáncer de Mama: Recuperación y Bienestar. La fisioterapia puede ayudar en:✅ Mejorar la movilidad y re...
23/10/2025

Fisioterapia en el Cáncer de Mama: Recuperación y Bienestar.

La fisioterapia puede ayudar en:

✅ Mejorar la movilidad y reducir la rigidez después de la cirugía
✅ Aliviar el dolor y la inflamación
✅ Prevenir y tratar el linfedema
✅ Fortalecer los músculos y mejorar la función física

El objetivo del fisioterapeuta es ayudarte a recuperar tu calidad de vida y bienestar después del cáncer de mama. 💗

Para mayor información puedes mandar mensaje directo o al IG .alfredodiaz

¿Cual es la relacion entre el ejercicio y regulación emocional? 🏃🏻‍♀️🧠 Te platico acerca de los mecanismos fisiológicos ...
22/10/2025

¿Cual es la relacion entre el ejercicio y regulación emocional? 🏃🏻‍♀️🧠 Te platico acerca de los mecanismos fisiológicos ya que el ejercicio no solo mejora la composición corporal; también modula sistemas biológicos que regulan las emociones.

✅ Regula los neurotransmisores del bienestar
✅ Reduce los niveles de cortisol y adrenalina
✅ Mejora la sensibilidad a la insulina y la energía celular
✅ Regula el sistema nervioso autónomo
✅ Disminuye la inflamación sistémica
✅ Refuerza la conexión cuerpo–mente

👉 En resumen, el ejercicio actúa como una herramienta fisiológica de regulación emocional: optimiza neurotransmisores, modula el eje del estrés y reduce procesos inflamatorios que impactan directamente en el bienestar mental

Agenda tu consulta personalizada 📲 8674006047

Alimentación que favorece a la prevención del cancer de mama 🩷Aunque todavía no existe alimento o suplemento que esté re...
21/10/2025

Alimentación que favorece a la prevención del cancer de mama 🩷

Aunque todavía no existe alimento o suplemento que esté relacionado específicamente a este tipo de cancer o que reduzca el riesgo de padecerlo, lo que sí podemos es recomendar mantener un peso corporal adecuado, comer muchas frutas y vegetales de temporada, evitar alimentos procesados y con alto contenido de grasas trans así como embutidos.

Este tipo de dieta debe de incluir abundantes frutas, vegetales, legumbres y granos integrales, evitando el consumo de azúcares, grasas saturadas y carnes rojas.

Consumir pescado 🐟
Aceite de oliva 🫒
Frutos secos 🌰
Pollo 🍗
Avena, frijoles, lentejas arroz 🍚

Para elaborar una dieta saludable que se ajuste a tus necesidades, busca a un especialista en nutrición clínica donde te dará un plan según tus antecedentes médicos, alimenticios y de peso.

La prevención salva vidas 🩷✨

El cáncer de mama es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento anormal y sin control de las células de la mam...
20/10/2025

El cáncer de mama es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento anormal y sin control de las células de la mama, lo que va formando un tumor.

👉🏻 Factores de riesgo:
• Ser mujer.
• Antecedentes familiares.
• Mutaciones en los genes BRCA1 y BRCA2.
• Estilo de vida: obesidad, sedentarismo, etc.
• Menopausia tardía.

👉🏻 Síntomas:
• Bulto o engrosamiento en la mama o axila.
• Cambios en la forma, tamaño o textura de la mama.
• Secreción de líquido por el p***n.
• Dolor en la mama (no es muy frecuente).

Recuerda que lo importante es la prevención 💖 La autoexploración te va a ayudar a reconocer cambios en las mamas, realiza tus mamografías cada año y platica sobre este tema con tu mamá, tus hijas, amigas, sobrinas, cuidémonos todas 🎀

Hagamos de la prevención, una tradición ✨

Cada 19 de Octubre se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama 🎀 Hoy, en honor a nuestro comp...
19/10/2025

Cada 19 de Octubre se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama 🎀

Hoy, en honor a nuestro compromiso por tu bienestar, te queremos recordar la importancia de la prevención. Tócate para que no te toque 💗

La prevención y la detección temprana son clave para detectar esta enfermedad y salvar vidas. Hagamos de la prevención una tradición 🫶🏻

Hablemos de: Periostitis Tibial: ¿Qué es? 🧐La periostitis tibial, también conocida como síndrome de estrés tibial medial...
02/10/2025

Hablemos de: Periostitis Tibial: ¿Qué es? 🧐

La periostitis tibial, también conocida como síndrome de estrés tibial medial, es una condición que causa dolor en la parte inferior de la pierna, específicamente en la tibia. Esto se debe a la inflamación del periostio, una capa de tejido que rodea el hueso.

🦴 Síntomas comunes:
• Dolor en la parte inferior de la pierna
• Inflamación y sensibilidad en la tibia
• Dolor que empeora con la actividad física

Si quieres saber más sobre cómo prevenir o tratar la periostitis tibial, no dudes en contactarnos al número +52 867 128 3026 o en Instagram lfr.alfredodiaz ♿️

Hoy te enseño algunos beneficios de cocinar en casa 🏠 ✨Entiendo que a veces la cocina puede ser todo un reto, a lo mejor...
29/09/2025

Hoy te enseño algunos beneficios de cocinar en casa 🏠 ✨

Entiendo que a veces la cocina puede ser todo un reto, a lo mejor no es nuestra mejor habilidad o no tenemos mucho tiempo pero te puedo asegurar que sin duda es la mejor opción 🤌🏻

No solo nos ayuda a mantenernos en un presupuesto y ahorrar un poco más de dinero, sino que además tenemos la oportunidad de elegir correctamente los ingredientes que contienen nuestros platillos, eso ayudará a mantenernos en un peso más adecuado 🫶🏻

Recuerda que en Healthy Life buscamos darte platillos fáciles, rápidos, deliciosos y sanos que te ayudarán a cumplir tus metas 🌟

Para agendar una consulta conmigo mándame un mensaje directo o escríbeme por WhatsApp al +52 867 124 4582 🍓 Y no olvides seguirme en Instagram en .arlettebarrera para más consejos ✨

Esguince de Tobillo: ¿Qué es? 🦴 Un esguince de tobillo es una lesión que ocurre cuando se estira o se rompe uno o más li...
25/09/2025

Esguince de Tobillo: ¿Qué es? 🦴

Un esguince de tobillo es una lesión que ocurre cuando se estira o se rompe uno o más ligamentos que rodean la articulación del tobillo. Esto puede suceder debido a un movimiento brusco, un giro inesperado o un golpe en el tobillo.

🤒 Síntomas comunes:
• Dolor en el tobillo.
• Inflamación y hematomas.
• Dificultad para caminar o apoyar el pie.

🤓 ¿Quieres saber más sobre cómo prevenir o tratar un esguince de tobillo? No dudes en contactarnos ☎️

Para mayor información puedes enviar mensaje a Instagram en .alfredodiaz o vía WhatsApp +52 867 128 3026 ♿️

Ya empezó mi temporada favorita del año (y la de muchos) 🤩🍁🍂 y aquí te dejo una opción de un té de temporada para que pu...
24/09/2025

Ya empezó mi temporada favorita del año (y la de muchos) 🤩🍁🍂 y aquí te dejo una opción de un té de temporada para que puedas disfrutar de su saborcito de manera natural
✨ Pumpkin spice ✨
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Es de mis favoritos a cualquier hora, muy fácil de hacer además con especias antiinflamatorias y excelente opción si quieres prepararte una versión natural y no excederte de calorías en el día a día. 🫖
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También puedes prepararlo con la leche de tu preferencia 😋
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📲 Agenda tu consulta personalizada al 8674006047

Dirección

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Nuevo Laredo
88278

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Martes 10am - 7pm
Miércoles 10am - 7pm
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