Coach Ezra

Coach Ezra Lic. en Nutrición, especialista en área fitness 💚

Te ayudo a conseguir tu mejor versión física 💪

Hay muchos caminos, muchas formas de lograrlo [medicamentos, cirugías, pastillas, dietas restrictivas) Pero ninguna mej...
25/04/2026

Hay muchos caminos, muchas formas de lograrlo [medicamentos, cirugías, pastillas, dietas restrictivas)

Pero ninguna mejor que la disciplina, un hábito que no solo cambia tu físico, cambia y fortalece tu mente.

Ruuby Ortiz

➡️ El cambio personal auténtico y duradero solo ocurre cuando nace de una decisión interna y genuina. La transformación ...
23/04/2026

➡️ El cambio personal auténtico y duradero solo ocurre cuando nace de una decisión interna y genuina. La transformación requiere autorresponsabilidad, compromiso y la voluntad de trabajar en uno mismo, ya que nadie más puede cambiarte. El cambio verdadero empieza en ti, y con ello, puedes influir en tu entorno✅️

⛔️ Buscas iniciar un cambio, y deseas una consulta de nutrición 👈🤝💚
Enviame un inbox o WhatsApp 867 753 2783 e inicia tu transformación.

23/04/2026

Nadie puede cambiarte SOLO TU
Buscas entrenamientos, tengo disponibilidad a las 4:30am, 5:00am y 8:00am VP Training

➡️ El crecimiento personal no debería ser una respuesta a la presión externa o para complacer a los demás, sino un acto ...
21/04/2026

➡️ El crecimiento personal no debería ser una respuesta a la presión externa o para complacer a los demás, sino un acto de amor propio.

⛔️ A veces nos olvidamos de que somos la persona con la que pasaremos el resto de nuestra vida. Vernos como un "proyecto" que merece cuidado, paciencia y mejores versiones es, efectivamente, el mejor regalo que nos podemos hacer.

✅️ Hacer un cambio físico es una de las formas más tangibles de demostrarte que tienes el control sobre tu bienestar. Cuando lo haces por ti y no por cumplir con un estándar ajeno, el proceso deja de sentirse como un castigo y se convierte en un hábito de autocuidado sostenibleHacer un cambio físico es una de las formas más tangibles de demostrarte que tienes el control sobre tu bienestar.

💚 Cuando lo haces por ti y no por cumplir con un estándar ajeno, el proceso deja de sentirse como un castigo y se convierte en un hábito de autocuidado sostenible.

➡️Sabes cual es tu grasa visceral 😳⁉️⚠️El exceso de grasa visceral, acumulada alrededor de órganos vitales (hígado, pánc...
20/04/2026

➡️Sabes cual es tu grasa visceral 😳⁉️

⚠️El exceso de grasa visceral, acumulada alrededor de órganos vitales (hígado, páncreas, corazón), es un tejido metabólicamente activo que libera sustancias inflamatorias. Sus consecuencias graves incluyen ⛔️diabetes tipo 2, ☢️ resistencia a la insulina, 🚫 enfermedades cardíacas, 💚hipertensión,🫀 hígado graso y mayor riesgo de ciertos cánceres.⚠️⛔️

✅️ Reducción de la Grasa Visceral:
Para combatir la grasa visceral es fundamental realizar ejercicio físico 🏋‍♂️ (especialmente de fuerza y alta intensidad), llevar una 🥦🍗 dieta equilibrada rica en fibra, mejorar la calidad del sueño y gestionar el estré.💆‍♀️

Agenda tu cita de nutrición y cuida tu salud, disminuyendo tu grasa visceral.

WhatsApp 867 753 2783 o vía inbox

VP Training Pro meal prep

8 00am 2 espacios disponibles para entrena conmigo ✅️🙋‍♂️✍️⁉️😠🏋‍♂️
19/04/2026

8 00am 2 espacios disponibles para entrena conmigo ✅️🙋‍♂️✍️⁉️😠🏋‍♂️

🙋‍♂️🥗🍗🥦✅️
19/04/2026

🙋‍♂️🥗🍗🥦✅️

🙏✅️🏋‍♂️🥦
17/04/2026

🙏✅️🏋‍♂️🥦

2 espacios disponibles para entrenar conmigo Coach Ezra a las 8:00am
17/04/2026

2 espacios disponibles para entrenar conmigo Coach Ezra a las 8:00am

✍️ Cuidar la salud es una decisión diaria fundamental que mejora la calidad de vida😉, aumenta la energía y previene enfe...
15/04/2026

✍️ Cuidar la salud es una decisión diaria fundamental que mejora la calidad de vida😉, aumenta la energía y previene enfermedades crónicas como la diabetes o la hipertensión🫡. Adoptar hábitos como una buena alimentación🍗🥬 ejercicio regular🏋‍♂️🚴‍♂️ y revisiones médicas fortalece el cuerpo, el bienestar mental y la longevidad.🤝🫁🧠

Agenda tu consulta de nutrición y cuida tu salud 🤝✅️ 867 753 2783

✅️➡️ Composición Corporal: El ajuste calórico (déficit para perder grasa, superávit para ganar músculo) y el aumento de ...
12/04/2026

✅️➡️ Composición Corporal: El ajuste calórico (déficit para perder grasa, superávit para ganar músculo) y el aumento de proteínas y fibra (frutas, verduras, legumbres) modifican la estructura corporal y la salud intestinal.

✅️➡️Adaptación Metabólica y Energía: Un cambio drástico puede provocar fatiga inicial al no recibir el cuerpo la energía acostumbrada. Una transición equilibrada ayuda a mejorar la vitalidad y reducir el cansancio.

✅️➡️Salud Digestiva e Inmune: Mejora la digestión al consumir más fibra y se fortalecen las defensas mediante el aporte de vitaminas y antioxidantes.

✅️➡️Sostenibilidad y Hábitos: El éxito a largo plazo depende de convertir los nuevos hábitos alimentarios en una rutina permanente, lo que puede mejorar la apariencia y aumentar la energía.

✅️➡️Impacto Psicológico: Un cambio de alimentación puede mejorar el estado de ánimo al reducir los cambios bruscos de humor.

✍️ agenda tu cita nutricional Coach Ezra vía inbox o al WhatsApp 867 753 2783

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12/04/2026

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