Coach Ezra

08/02/2026

Una imagen dice mas que las palabras

Jaime Landa vamos en el proceso, aun nos falta camino para lograr el objetivo, pero amando cada progreso.

Gym VP Training
Entrenador Tony Rodriguez
Nutriologo Coach Ezra

Equino

08/02/2026

En verdad que bien se siente no fallarte y poder decir lo logre esta semana 🫡💪✅️

06/02/2026

DISCIPLINA 🥦✍️🍗🤝

04/02/2026

⚠️⚠️

La masa muscular 💪 es crucial para la salud porque funciona como un órgano metabólico activo que regula el azúcar en sangre, aumenta el metabolismo en reposo (ayudando a controlar el peso) y mejora la fuerza, el equilibrio y la densidad ósea. Previene la sarcopenia (pérdida de músculo por edad), reduce riesgos de lesiones, enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida.

Últimos espacios disponibles 💥⚠️💣
✅️9am y 4pm Tony Rodriguez
✅️11am y 12pm Coach Ezra Jose Ezra

Manda mensaje al 867 753 2783 para solicitar información.

04/02/2026

Iniciamos en 92 kilos [26% de grasa] y hoy en dia 80 kilos [16% de grasa]

Por que subo los progresos⁉️ por que admiro y respeto el esfuerzo de cada cliente que logra un cambio 🫡

Solo lograras cambiar, si amas tu proceso, sonara repetitivo, pero no ames solo el resultado, ama todo el camino 🙏💪💣

Pro meal prep
Coach Ezra VP Training

04/02/2026

El descanso y el sueño profundo son fundamentales para la hipertrofia muscular, ya que es durante estas etapas cuando el cuerpo repara los daños musculares provocados por el entrenamiento, sintetiza proteínas, libera hormonas anabólicas (como la hormona del crecimiento y testosterona) y repone el glucógeno. Dormir de 7 a 9 horas diarias es crucial para maximizar el crecimiento, evitar lesiones, reducir el cortisol (hormona del estrés que cataboliza el músculo) y asegurar un rendimiento óptimo en la siguiente sesión de entrenamiento.

Coach Ezra

02/02/2026

🤝💣🥦

02/02/2026

Buscas entrenamientos, mandame WhatsApp al 8671005641, tengo espacio disponible a las 6am. 11am, 12pm y 1pm dentro de VP Training

Buenos dias 💥🫡🙏

Se abren 2 espacios disponibles a las 6am con Coach Ezra

01/02/2026

Cocinan por ti 🥦🍗🙏💪

Llevar tu plan de alimentación al 100% (o la máxima adherencia posible) es el factor más determinante para ver cambios físicos reales, sostenibles y rápidos. Si bien el ejercicio es necesario, la nutrición es lo que transforma la composición corporal (perder grasa y ganar músculo).

Agenda al 867 753 2783 Únete a Pro meal prep y logro un cambio físico y de salud.

NO ES UN GASTO, es una inversión a tu salud, y físico.

01/02/2026

La NUTRICION 🥦🍗 es el pilar fundamental en cualquier cambio físico, actuando como el "combustible" y la materia prima necesaria para recomposición corporal (aumentar masa muscular o perder grasa). Sin una nutrición adecuada, el ejercicio por sí solo no logra resultados óptimos, ya que la dieta determina la energía, recuperación y síntesis de tejidos.

Coach Ezra

31/01/2026

Primero cambia tu mente, después cambiara tu cuerpo 🫡💪

Agenda tu consulta de nutrición hoy e inicia tu cambio físico y mental.

WhatsApp 867 753 2783 o vía inbox.

Alimentación + ejercicio = resultados


VP Training Pro meal prep

30/01/2026

Empieza HOY, El algun dia ya tardo demasiado 🙋‍♂️🤝🫂 Coach Ezra