Nutrióloga Alma Lomeli

27/11/2025

Thanksgiving no arruina tu progreso…
lo que lo arruina es vivir en culpa 🦃🍁

Disfruta, equilibra tu plato y sigue avanzando ✨

Porque la alimentación también es celebración 🤍

Gracias a cada paciente que confía en mi trabajo, en mis planes y en mi acompañamiento día a día 🤍
Su constancia es lo que hace que esto valga la pena.

18/11/2025

Quieres comer mejor sin complicarte la vida ni gastar de más? 🛒🥑
En esta guía rápida te enseño cómo planear tus menús semanales, organizar tu refri y hacer compras inteligentes que realmente se adapten a tu estilo de vida.
Aprende a elegir lo que SÍ necesitas, evitar compras impulsivas, ahorrar tiempo y cocinar más rico con menos estrés.
Perfecto si estás empezando hábitos saludables o quieres optimizar tus comidas sin gastar de más. ✨

Guárdalo para tu próxima ida al súper 🛍️💚

11/11/2025

Consultas disponibles toda esta semana sin previa cita 📅
De 9:30 a 1:30 pm y de 3:30 a 7:30 pm
📍 Centro Médico Madero

07/11/2025

Te dejo una estrategia rápida para este domingo de carrera de PALOS GARZA 🏃🏿🏃🏽‍♀️

Correr no solo es entrenar las piernas, también es aprender a alimentar la energía 🏃‍♀️🔥
Antes, durante y después de la carrera, la comida se vuelve parte del entrenamiento: combustible, impulso y recuperación.

🧐Recuerda que la nutrición debe ser personalizada, si buscas asesoría nutricional puedo ayudarte

📍 CENTRO MÉDICO MADERO
⏰ L A V 9:00 a 1:30 pm y de 3:30 a 7:30 pm S 9:00 a 5:00 pm
☎️ (867) 7120104

06/11/2025

Consultas disponibles sin previa cita
📍 Centro Médico Madero de 9:00 a 1:30 y de 3:30 a 7:30 pm

22/10/2025

🙌🏼🫶🏽

¡Orgullo mexicano! 👏🇲🇽 Yaneth Quiroz, una joven karateca de , , se lleva el pase al Mundial de Karate en Egipto.
Con solo 24 años, ha conquistado a competidoras de Finlandia, Croacia y Serbia. Un ejemplo de esfuerzo y dedicación en el deporte. 🥋💪

19/10/2025

🎗️ 19 de octubre | Día Mundial contra el Cáncer de Mama

La prevención también se sirve en tu plato 💕
Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, fibra y grasas saludables, puede ayudar a proteger tus células, reducir la inflamación y mantener el equilibrio hormonal.

Pequeños cambios en tus hábitos pueden tener un gran impacto en tu salud.
✨ Prioriza alimentos naturales.
✨ Cuida tu descanso y tu movimiento diario.
✨ No ignores tus chequeos de detección.

Tu cuerpo te habla todos los días — escúchalo, cuídalo y nútrelo con amor 💗

📖 Basado en:
World Cancer Research Fund & AICR (2020)
American Cancer Society (2023)
Harvard School of Public Health (2023)

13/10/2025

¿Corres y sientes que no mejoras? 😩
Puede que el problema no sea tu entrenamiento… sino tu alimentación. 🥗🏃‍♀️

Estos son 5 errores comunes que frenan tu rendimiento (y tu recuperación):

👉 Nutrirte también es parte de tu entrenamiento

07/10/2025

No es un reto.
Es un acompañamiento profesional de 4 semanas diseñado para mejorar tu composición corporal, energía y bienestar desde un enfoque clínico.

🔬 Nutrición personalizada
🏋️‍♀️ Entrenamiento adaptado a tu nivel
🧠 Guía de hábitos respaldados por ciencia

Inversión: $1,800 MXN
Cupos limitados.

💌 Escríbeme “Re:Forma Mujer” y te envío toda la información.

29/09/2025

Citas disponibles sin previa cita
De Lunes a Viernes de 9:00 a 1:30 pm y de 3:30 a 7:30 pm

26/09/2025

Tus hormonas no son un obstáculo, son tu guía 🌀💪💕
Ajustar entrenamiento y alimentación en cada fase del ciclo puede ayudarte a sentirte mejor, rendir más y cuidar tu recuperación.

🩸 Menstruación → entrenos suaves + hierro y magnesio
🌱 Fase folicular → fuerza e intensidad + proteína y antioxidantes
⚡ Ovulación → explosividad + omega-3 y fibra
🌙 Fase lútea → descanso activo + alimentos que reducen antojos e hinchazón

👉 Guarda este post para tu próximo ciclo ✨
¿Cuál fase se te hace más difícil? Cuéntame 👇

📕 🔍 Fuentes: Niering et al. (2024)
GSSI/ ACSM (2025)

23/09/2025

CONSULTAS DISPONIBLES SIN CITA PREVIA
DE 3:30 A 7:30 PM TODA ESTA SEMANA.