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30/11/2025

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28/11/2025

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25/11/2025

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25/11/2025

Vuelve un hábito…
lo que te hace volver a ti.

En Nerea creemos que el bienestar empieza en lo que eliges todos los días:
tus límites, tu descanso, tu claridad mental, tu energía.

🤍 Somos parte de tu rutina para sentirte mejor, no para exigirte más.
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Haz espacio para ti, aunque sea un poquito.
Eso también es salud. ✨

Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition reveló que una dieta rica en magnesio podría ayudar a retrasar ...
20/11/2025

Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition reveló que una dieta rica en magnesio podría ayudar a retrasar el deterioro cerebral.

Investigadores de la Universidad Nacional de Australia analizaron datos de más de 6,000 personas de entre 40 y 73 años, y encontraron que aquellos que consumían más de 550 mg diarios de magnesio tenían cerebros casi un año más jóvenes a los 55 años.

También se observó que las mujeres posmenopáusicas obtenían mayores beneficios, posiblemente por los efectos antiinflamatorios del magnesio.

Este mineral, presente en vegetales de hoja verde, frutos secos, semillas y legumbres, se ha vinculado con un menor daño en la materia blanca del cerebro.

Dado que no existe una cura para la demencia, los expertos subrayan la importancia de una alimentación adecuada para prevenir el deterioro cognitivo.

Este hallazgo refuerza la necesidad de continuar investigando para establecer recomendaciones dietéticas enfocadas en la salud cerebral.

DOI del estudio: 10.1007/s00394-023-03123-x

A veces una taza de café no es suficiente.La cafeína puede ayudar… pero cuando la combinas con creatina, L-glutamina y B...
20/11/2025

A veces una taza de café no es suficiente.

La cafeína puede ayudar… pero cuando la combinas con creatina, L-glutamina y BCAAs, el efecto cambia por completo.

Pre-Workout NEREA:
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