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Psicóloga Annie Monge

Casa
Mexico
Nuevo Mexicali
Psicóloga Annie Monge

Licenciada en Psicología Clínica 🫀
Diplomado en Educación Especial 🍎
Maestría en Terapia Familiar 🫂

Sesiones 1:1 en línea y presencial. Talleres y pláticas.

20/01/2026

No es que no te entiendan…
Es que no te estás comunicando de la manera adecuada .🗣️💭

La forma sí importa.
Nuestras palabras tienen el poder de herir, cerrar y confundir 🤷🏽‍♀️ o de acompañar, contener y abrir camino al cambio. 🤍

La clave no es evitar las conversaciones incómodas, es aprender a hacerlas más asertivas. ✨

Aquí te dejo algunos puntos que pueden ayudarte 👇
• Habla en primera persona: desde lo que tú sientes, no desde el ataque.
• Habla de conductas, no de quién es la persona.
• Responsabilízate de tus emociones y de tus acciones.
• No uses lo que el otro te contó en confianza en su contra.
• Escucha de verdad, no solo para responder.
• Valida: dos realidades pueden coexistir.
• No mezcles temas: claridad también es cuidado.

La comunicación no es ganar una discusión.
Es construir un espacio donde ambos puedan sentirse vistos y escuchados 🌱.

Y sí, se aprende.
Se practica.
Y muchas veces, se trabaja en terapia tmb 💫🫂

- 🌟

14/01/2026

WHOLESOME DAYS. WHOLESOME MOMENTS.

Respirando consciente.
Con la mirada en alto, el corazón y los brazos abiertos lista para dar y recibir.
Observando el tiempo como lo más preciado, reconociendo que es prestado y mi tiempo aquí está contado.

Eligiendo sonreír.
Sonreír porque los problemas pasan, las dificultades se presentan, pero la manera en la que lo abordo es mía.
Eligiendo sonreír porque la vida es injusta, pero cómo me ha regalado dicha. 🕊️✨

Risas. Lágrimas. Yoga. Cocina. Meditación. Chorcha. Perritos. Tablas de queso. Viajes. Lattes. Bebés. Amigas. Esposo. Familia. Escritura.

VIVIR. RESPIRAR. OBSERVAR. 💫

La vida es bonita cuando así la queremos ver. ¿Cómo quieres ver la tuya?

- ✌🏾

07/01/2026

Este 2026 no se trata de empezar de cero.
Se trata de continuar 🌱

No es ni todo, ni nada.
No tienes que cambiarlo todo en enero, ni demostrarle nada a nadie.
Un día, un mes o un año no definen tu proceso, ni tu valor, ni tu avance.

Tu camino es tuyo.
Tu ritmo es válido.
Tu proceso no tiene calendario 🕊️

A veces creemos que si no hacemos “todo perfecto”, entonces fracasamos…
pero la vida no funciona así. La salud mental tampoco.

Hoy no vuelves a empezar,
hoy continúas lo que ya iniciaste, incluso si ha sido lento, imperfecto o silencioso 🤍

Cada día es un regalo.
Cada día es una oportunidad.
Y cada día puedes elegir cómo habitarlo ✨

Con más compasión.
Con menos exigencia.
Con más presencia. 🌿

Con amor,
💫

16/12/2025

Tomar responsabilidad libera 💫.

Hay días que se sienten abrumadores, situaciones que nos agobian, decisiones que nos incomodan, estas emociones son naturales. Es nuestro cuerpo comunicándose con nosotros.

Estas preguntas nos invitan a observar, a escuchar y a responder. Entender las sensaciones que nos acompañan nos lleva a la aceptación o al movimiento.

Recuerda que el cambio no tiene que ser dramático para sentirse intensamente, la simple aceptación nos lleva a la resignación y esta a detener la lucha constante que tenemos con nosotros mismos. Dejemos de pelearnos con nuestras decisiones, abracemos lo que elegimos y aceptemos las consecuencias que vienen con ello. Si no nos gustan, SIEMPRE podemos cambiar. ✨

👉🏽 Hace un par de días compartí lo que vivía… les platiqué de una mañana que se sintió abrumadora pero que terminó convirtiéndose en todo lo contrario. 🌈 Recibí muchos mensajes sobre ello, por lo que decidí dejarlo como post.

Si te sirve guárdalo, si crees que le va a servir a alguien compártelo, si te gusta dale like. Tomemos acción para que las herramientas lleguen a quien tengan que llegar. 🤍

Gracias por leerme y estar aquí 🫂 🫶🏽.

20/11/2025

En la escritura me escapo. ✍️
Encuentro paz en el orden que llevan las palabras, tranquilidad en la expresión de mi sentir y libertad en soltar la expectativa del deber ser para darle la bienvenida a lo que se siente bien para mí.

Hay algo mágico en el apagar el mundo para sentarte a estar contigo. ✨

Te invito a empezar, te invito a soltar lo que llevas dentro y sorprenderte con lo que puedes encontrar. Si no sabes por dónde empezar, o si sí y aún así quieres algo de guía al escribir es para ti 👁️ 🪄.

Lo puedes encontrar en .centrointegral , conmigo o con , además de que contamos con envíos nacionales a toda la república 🤩🚚.

Empieza y encuentra la magia tú tmb 💫.

30/05/2024

Estoy lista para recibir,
dispuesta a soltar para fluir.✨

👉🏽 En sesión últimamente he escuchado repetirse lo mismo, quiero pero que si...

Uy ese que si está por todos lados, dejándonos así 🤡con lo que deseamos.

“Que si no me dan el trabajo”
“Que si me rompen el corazón”
“Que si no es lo que esperaba”
“Que si me decepcionan”
“Que si se dan cuenta que no soy lo que esperan”

Bueno el QUE Sen sus distintas presentaciones. ¿Si lo
cambiamos? 🤷🏽‍♀️ ¿Si mejor lo cambiamos por el estoy listx y dispuestx?

- Estoy listx para tener el trabajo que deseo, dispuesta a ir a entrevistas y ver lo que me deparan.

- Estoy listx para tener esa relación que anhelo, dispuestx a vivir cada etapa con pasión y soltura.

- Estoy listx para descubrir qué es eso que me puede regalar esta experiencia, dispuestx a disfrutar de ella y aprender en el camino.

- Estoy lista para conocer gente nueva, dispuestx a abrir mi mente y aprender de quienes me rodean.

Estoy lista para ser YO MISMA, dispuesta a dejar a los demás creer de mí lo que quieran, pensar de mí lo que gusten y esperar de mí lo que deseen sin tratar de cambiar su idea, simplemente siendo yo.

UFF 😮‍💨 unas cuantas palabras cambiaron y el temor se
convirtió en fortaleza y soltura.

Las palabras son mágicas, elijamos bien las que utilizamos para hablarnos a nosotros mismos. SÍ HACE LA DIFERENCIA, CAÑÓN. 💥

Presta atención a lo que te dices a ti mismx, usa estos ejemplos y CAMBIA. Verás que el cambio es maravilloso.

Gracias por estar aquí.
- Annie 🤍

30/05/2024

Estoy lista para recibir,
dispuesta a soltar para fluir. ✨

👉🏽 En sesión últimamente he escuchado repetirse lo mismo, quiero pero que si…

Uy ese que si está por todos lados, dejándonos así 🤡 con lo que deseamos.
“Que si no me dan el trabajo”
“Que si me rompen el corazón”
“Que si no es lo que esperaba”
“Que si me decepcionan”
“Que si se dan cuenta que no soy lo que esperan”

Bueno el QUE SI en sus distintas presentaciones. ¿Si lo cambiamos? ¿Si mejor lo cambiamos por el estoy listx y dispuestx?

- Estoy listx para tener el trabajo que deseo, dispuesta a ir a entrevistas y ver lo que me deparan.

- Estoy listx para tener esa relación que anhelo, dispuestx a vivir cada etapa con pasión y soltura.

- Estoy listx para descubrir qué es eso que me puede regalar esta experiencia, dispuestx a disfrutar de ella y aprender en el camino.

- Estoy listx para conocer gente nueva, dispuesta a abrir mi mente y aprender de quienes me rodean.

Estoy lista para ser YO MISMA, dispuesta a dejar a los demás creer de mí lo que quieran, pensar de mí lo que gusten y esperar de mí lo que deseen sin tratar de cambiar su idea, simplemente siendo yo.

UFF 😮‍💨 unas cuantas palabras cambiaron y el temor se convirtió en fortaleza y soltura.

Las palabras son mágicas, elijamos bien las que utilizamos para hablarnos a nosotros mismos. SÍ HACE LA DIFERENCIA, CAÑÓN.💥

Presta atención a lo que te dicen a ti mismx, usa estos ejemplos y CAMBIA. Verás que el cambio es maravilloso.

Gracias por estar aquí.
- Annie 🤍

24/05/2024

NOTAS MENTALES
que curan el alma. 🤎🤎

Recuerda siempre que pedir ayuda se vale y a veces ES NECESARIO.

Responsabilizarnos de nosotros nos libera, nos permite hacernos cargo de nuestra bienestar, tener la humildad de pedir ayuda cuando la necesitamos, de soltar con lo que nos limita, de poner límites de manera consciente y agradecer mientras lo hacemos.

¿Alguna de estas notas te hizo ruido?
¿Cómo te sientes al poner límites?
¿Te enfocas más en lo que hay que en lo que falta?
¿Te permites pedir ayuda?

Te invito a hacerte estas preguntas, a pensar en las respuestas y reflexionar sobre la vida que quieres. 🤍

- Annie ✨

16/05/2024

AMÉ DEMASIADO 🩵

Ahí les va un poquito detrás de estas fotos, me hablaron para invitarnos para participar y me EMOCIONÉ demasiado porque salir en fotos CERO es lo que hago. Soy la más atorada 🤣, me da mucha pena posar, saber que alguien tiene una cámara frente a mí me paraliza pero es justo por esto que me emocioné.   Tengo tiempo decidida a hacer cosas DIFERENTES, actividades que me reten e inviten a salir de mi zona de confort. ¿Cuál es el objetivo? Quitar de mi cabeza todas esas ideas que me limitan, darme cuenta que puedo hacer, conseguir o lograr mucho más de lo que mi mente regularmente me dice, recordar que aquel día me sentía la más incómoda con las fotos como algo del pasado (ahorita sigue en el presente 😅) es poco a poco chavos.   En fin, las personas actuamos en base a lo que conocemos, aprendimos o creemos. Nuestro cerebro hace conexiones desde que somos niños hasta la adultez, pero NUNCA NUNCA DEJA DE HACERLAS. Es nuestra chamba que esas conexiones hagan corto circuito y logren conectarse distinto, romper patrones para atrevernos a creer en nosotros, sin tanto miedo a ser diferentes a lo que alguna vez nos dijeron.   Observa con atención y pregúntate lo siguiente:
¿Qué quiero hacer y me limito por miedo?  ¿En qué ocasiones me digo que no puedo antes de intentar?  ¿Qué viene a mi mente antes: qué difícil o qué emocionante?  ¿Qué tanto me atrevo a salir de mi zona de confort? ¿Qué tanto disfruto lo que hago, lo que soy, lo que represento?

La consciencia es el primer paso a una vida más libre, en la que responsabilizarnos de nosotros mismos se convierte en la dicha más grande. 🤍

📸:
Set: .activewear , compren local 🤩.

13/05/2024

Ser tu mamá es el mejor regalo 🩵.

Tenía planeado que mi hermana me iba a tomar unas fotos, por una cosa u otra siempre las movíamos. POR FIN lo logramos y así fue:
- salimos tarde de la casa
- no me terminé de peinar
- me lleve al gordo al shoot porque no tuve quien lo cuidara
- se durmió la mitad 🙌🏾, pero despertó al final
- tiro todos los libros que alcanzó, lloró, jugó, comió, hizo desmadre… todo en un par de minutos
- salió en las fotos (no era planeado)

En fin, NADA fue como se planeó, su presencia lo cambió todo y de todos modos se sintió perfecto.

Esta es la enseñanza MÁS grande que mi hijo me ha dejado y una que me habría encantado integrar desde mucho antes de ser mamá: LAS COSAS PUEDEN CAMBIAR, EL PLAN PUEDE SER DIFERENTE Y ESTO PUEDE HACERLO AÚN MEJOR. 🌟

Desde que nació y mi energía es mucho más limitada siempre me cuestiono ¿vale la pena? ¿Tengo energía para esto? ¿Y luego?

Uff 😮‍💨 estas preguntas me han liberado. He soltado con tanto que no me sirve, pues en un segundo recuerdo que no lo vale, que no tengo energía para eso y que hay más que quiero hacer después de esto.

Cuando sí es algo importante las preguntas me llevan a accionar en lugar de sobrepensar, cuando no es tan importante a soltar en lugar de aferrarme.

Te lo dejo por aquí, porque mamá o no TODOS tenemos la energía limitada, solo que no siempre nos damos cuenta. Observa en qué estás usando la tuya y cuestiónate si quisieras que fuera distinto.

Muchas gracias por estar aquí, un abrazo.
- Annie 🤍

📸: mis fotitos bellas por la mejor

12/05/2024

Mi cuerpo es sabio, me dice lo que necesito, solo me pide escucharle. ✨

A veces me siento abrumada, más irritable de lo normal, juzgona de mí misma, atorada, sin creatividad, frustrada por sentir todo esto y culpable hasta que me doy el tiempo de observarme.

Al prestarle atención a mi sentir generalmente me doy cuenta de lo mismo.. estoy cansada 🤡. Sacar las actividades del día a día, las responsabilidades del trabajo y la familia, las expectativas que le pongo al cómo debo hacer las cosas y lo que se espera de mí en ocasiones me envuelven, me enfoco en hacer y me olvido de ser. 😪

He visto en sesión, con amistades, en mi familia, que esto no me pasa solo a mí, que nos pasa a muchos por esto dejo esto por aquí.

La próxima vez que te sientas abrumadx, que la inspiración parezca alejada, la irritabilidad pronunciada y la creatividad agotada recuerda voltear hacia dentro, cuestionarte qué es lo que tu cuerpo te dice para así encontrar la verdadera respuesta. 💫

A veces lo que necesitamos es descansar, salir de la rutina, leer sin prisa, deshacernos de cosas con música, bailar con soltura, reír, cantar, dormir, pasar tiempo lejos de lo habitual, desconectar para conectar🩷🌿🌏🫶🏽.

El descanso es distinto para cada quien, identifiquemos qué se siente ligero, qué nos lleva a la plenitud, a ser nosotros mismos y hagamos más de eso 🌟. Hagamos más de aquello que nos conecta al ser, ahí encontramos el descanso que a veces olvidamos.

23/04/2024

RECORDATORIOS ✨

A veces olvidamos las cosas más simples, nos enfocamos en lo complicado, en lo que parece no tener solución y lo que necesitamos es soltar.

Aquí te dejo algunos recordatorios que me sirven y que espero a ti te sirvan también. 🤍

👉🏽 Escribir siempre es una buena manera de soltar, de permitirnos ser, de crear y expresar. Viendo con atención esta foto me di cuenta que hay un JAJJAAJAJ hasta en el journal me río en mayúsculas 🤣. Gocemos de la escritura, hagamos de ella un lugar seguro donde podamos ser nosotros mismos.

📸:

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