Psicóloga Venus Benitez Coronel

06/03/2026

27/02/2026

Hace unos días estaba viendo algo sobre la cultura japonesa y hubo un detalle que me llamó la atención: la forma en que se despiden de sus objetos.

Antes de dejarlos ir, les agradecen.
Reconocen que cumplieron una función en su vida.

Y pensé; ¿Cuántas cosas guardamos que ya no usamos?

Cables que “algún día pueden servir”.
Ropa que lleva años en el clóset.

En realidad, no acumulamos cosas… acumulamos significados.

Desde una mirada psicológica, el apego no está en el objeto, sino en la historia que le atribuimos. A veces no soltamos porque hacerlo nos confronta con una pérdida: el paso del tiempo, el final de una etapa, la ausencia de alguien.

Pero soltar no es olvidar.

Soltar no borra el amor ni los recuerdos.
Soltar es reconocer que algo ya cumplió su función.

Cuando aprendemos a despedirnos con gratitud, no solo liberamos espacio físico. Liberamos carga emocional. Y eso también es una forma de cuidar nuestra salud mental.

Tal vez no se trata solo de ordenar un cajón… sino de preguntarte: ¿qué cosas, situaciones o personas han cumplido ya su ciclo en mi vida?

A veces, crecer implica saber despedirse.

16/02/2026

23/01/2026

Aceptar los “no” de la vida también es salud mental

Desde el psicoanálisis, los “no” de la vida nos confrontan con la falta. Cuando un deseo no se cumple, solemos vivirlo como algo personal, olvidando que no todo lo que deseamos puede tener respuesta.
Aprender a tolerar ese límite no es resignación, sino una parte fundamental de la madurez emocional.

Desde la psicología sabemos que aceptar un “no” implica reconocer que la realidad no siempre coincide con nuestros deseos:

No todo amor es correspondido.

No todo anhelo puede realizarse.

No toda pregunta tendrá una respuesta clara.

En el desarrollo psíquico, aprender a aceptar el límite es esencial. El “no” genera frustración, pero también permite abandonar la fantasía de que todo debería acomodarse a nuestra voluntad. Cuando esta fantasía se rompe, aparece el malestar, pero también la posibilidad de crecer.
A veces, incluso, el silencio es una respuesta.
Y aunque duele, insistir en obtener una explicación puede ser una forma de negar la pérdida, el rechazo o el límite del otro.

Aceptar es dejar de luchar contra la realidad, dejar de castigarnos por lo que no fue y comenzar a preguntarnos:

¿Qué me muestra este “no” sobre mis deseos?

¿Qué necesito soltar?

¿Qué parte de mí se resiste a aceptar que no todo depende de mí?

Cuando aprendemos a aceptar los “no” de la vida, dejamos de interpretarlos como fracasos personales y comenzamos a verlos como parte del proceso de construcción psíquica, del vínculo con los otros y del cuidado de nuestra salud mental.

A veces, el mayor acto de amor propio no es insistir… sino saber soltar.

20/01/2026

13/01/2026

💙 13 de enero | Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

La depresión es una condición de salud que puede afectar a cualquier persona y requiere atención oportuna, empática y sin estigmas. Reconocerla, hablar de ella y buscar apoyo profesional es un paso fundamental para el bienestar emocional.
Recordemos que la salud mental también es salud y que acompañar, escuchar y orientar puede marcar la diferencia en la vida de alguien.

13/01/2026

13/01/2026

Hoy es el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión ☹️
Pedir apoyo es un acto de valentía. 💙 Cuidar la salud mental también es construir comunidad.

Imagen: Universum, Museo de las Ciencias

03/01/2026

AMOR DE PAREJA
¿amor saludable o amor narcisista?

Desde el psicoanálisis, amar no es poseer ni moldear al otro, sino reconocerlo como un ser separado, con su propia historia, deseos y límites.

🔹 En pareja el amor saludable es aquel donde puedo amar al otro tal como es, no como quiero que sea. Hay admiración, respeto y libertad. No necesito que cambie para sostener mi amor propio.

Como diría Erich Fromm, amar es un acto de madurez: implica cuidado, responsabilidad y conocimiento del otro, no control.
🔹 Cuando el amor tiene un toque narcisista este aparece cuando no amo a la persona, sino a la imagen ideal que construí de ella. Deseo que el otro piense, sienta o actúe como yo necesito para sentirme valioso/a.
👉
“Si me amaras, cambiarías tu forma de ser”.
Me frustro o me enojo cuando el otro no encaja en mi ideal.

Según Freud, esto se entiende como una dificultad para salir del propio yo: el otro se convierte en una extensión de uno mismo, no en un sujeto independiente.

Cuando hay amor propio, no necesito moldear al otro para sentirme suficiente.
Puedo elegir compartir, no imponer, acompañar, no controlar.

✨ Amar con libertad es permitir que el otro sea quien es, incluso cuando eso implica aceptar que no todo se ajusta a nuestros deseos.

24/12/2025

Estimados amigos; En esta Nochebuena, les expreso mis más sinceros deseos de paz y esperanza. Reconozco que para algunos esta época puede resultar desafiante y reflexiva, y deseo que sepan que están presentes en mis pensamientos. A lo largo de nuestro crecimiento personal, recordemos que figuras espirituales como Jesús nos han enseñado valiosas lecciones de amor, compasión y sabiduría. Independientemente de nuestras creencias, honramos esos principios y los integramos en nuestro proceso de sanación y crecimiento personal y espiritual. Que esta época les brinde consuelo, fortaleza y motivación para seguir adelante, y que la luz de la Navidad ilumine sus corazones. Con aprecio y gratitud, Venus

12/12/2025

🧑‍🍼🤱La relación de pareja y su impacto en la salud emocional de los hijos

La relación que existe entre los padres no solo afecta la dinámica familiar… también modela la manera en que los hijos aprenden a relacionarse con el mundo. Un hogar donde hay respeto, comunicación y estabilidad emocional se convierte en el primer gran ejemplo de cómo construir vínculos sanos.

¿Cómo repercute la relación de pareja en los hijos?

🧸Aprendizaje emocional: Los niños observan cómo sus padres resuelven conflictos, expresan emociones y se tratan mutuamente. De ahí aprenden qué es el amor, cómo establecer límites y el respeto.

🧸Seguridad y amor propio:
Cuando la relación entre los padres es estable, el niño se siente seguro. Por el contrario, discusiones constantes y violencia generan miedo y síntomas de ansiedad.

🧸Modelo de relaciones futuras: Muchos estudios muestran que los hijos tienden a replicar patrones de relación que vieron en casa, como celos, agresividad, entre otros.

🔍 ¿Qué dice la ciencia?

📌 Investigaciones de la American Psychological Association (APA) han demostrado que los conflictos constantes entre los padres se asocian con mayores niveles de ansiedad, problemas de conducta y dificultades académicas en los niños.

💛 ¿Por qué trabajar con los padres ayuda al niño?

cuando los padres aprenden a comunicarse adecuadamente a manejar sus emociones y relacionarse desde el respeto, el menor mejora su conducta y reduce sus niveles de estrés.

Un niño solo puede florecer emocionalmente cuando el ambiente familiar lo sostiene con amor, estabilidad y coherencia.

La salud emocional de tus hijos comienza en cómo tú te relacionas con tu pareja. Su bienestar depende, en gran parte, del ejemplo que les das todos los días.

02/12/2025

FILOSOFÍA ESTOICA

La filosofía estoica, nacida en la antigua Grecia, nos enseña que no todo está bajo nuestro control, pero nuestra mente, nuestras decisiones y nuestra actitud sí lo están.

Con el estoicismo aprendemos a distinguir entre:

Lo que podemos controlar: nuestros pensamientos, emociones, acciones y límites.
Y lo que no podemos controlar: la opinión de los demás, el pasado, la conducta ajena o las circunstancias externas.

Cuando enfocamos nuestra energía en aquello que sí depende de nosotros, dejamos de vivir desde la reacción y comenzamos a vivir desde la conciencia. Esto transforma nuestra estructura de pensamiento: pasamos del “¿por qué me pasa?” al “¿qué puedo aprender de esto?”.

En psicología, esta práctica fortalece la regulación emocional, reduce la ansiedad y aumenta la resiliencia, porque nos ayuda a aceptar la realidad.

💭 Practicar el estoicismo es volver al centro:
soltar lo que pesa, aceptar lo que es, y actuar con coherencia hacia lo que queremos ser.

🌿 Recuerda:
No controlas la tormenta… pero sí cómo navegar en ella.