Punto de encuentro

26/12/2023

¡ PROGRAMA INTENSIVO DE AUTOCUIDADO 2024 !

Las enfermedades de salud mental constituyen una epidemia silenciosa que ha afectado mucho antes del COVID-19, con depresión y ansiedad como dos de las principales causas de discapacidad.

“No hay salud sin salud mental”

Por lo que Punto de Encuentro ha creado un Programa Intensivo de Autocuidado de 12 sesiones distribuidas en un lapso de 3 meses, para trabajar los problemas personales de cada individuo en búsqueda de una mejor calidad de vida en este 2024. Proporcionándoles costos más accesibles ÚNICAMENTE a las próximas 10 personas que se unan al programa, porque LA SALUD MENTAL NO ES UN PRIVILEGIO ES UNA NECESIDAD.

Es por esto que los invitamos a ser parte de este GRAN PROYECTO con nuevos propósitos que ayuden a nuestra SALUD MENTAL.

"Por un 2024 con mayor estabilidad"

07/12/2023

21/08/2023

17/08/2023

05/08/2023

Un buen descanso nos permitirá estar más activos, más concentrados, con más energías para disfrutar completamente del día a día, favoreciendo nuestro desarrollo personal, mejorando las relaciones interpersonales y contribuyendo a nuestra felicidad.

Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y reinicia: la memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, la concentración y capacidad mental mejora y se recupera la energía.

02/08/2023

Historias de una terapeuta 1

29/07/2023

Todas las emociones son validas ...

La validación emocional es el proceso en el que aceptamos lo que estamos sintiendo ante las situaciones que vivimos, escuchando nuestro cuerpo y nuestra mente (pensamientos) para generar aprendizaje en cuanto a gestionarlas y volver al bienestar. La validación de nuestras emociones nos ayuda a tomar consciencia y tener un mayor autoconocimiento.

La aceptación es el punto donde ante una situación que nos ocurre, decidimos dejar que la emoción fluya sin resistirnos. Las emociones negativas no queremos sentirlas, pero tienen su valor y utilidad como las positivas, ya que la realidad no se puede cambiar. Sin embargo, si entendemos por qué aparecen las emociones y aprendemos a manejarlas con una buena regulación, poco a poco conseguiremos mas recursos para afrontar los factores adversos que ocurran en nuestra vida.

Todas las emociones son válidas y útiles, por esta razón el rechazarlas solo provocaría que llegue un momento en el nos desborde por la acumulación de estas y no haberlas gestionado de una forma adaptativa.

Si tomamos consciencia de su utilidad podemos comenzar a entender lo importante que es la validación emocional en nuestra vida. Aceptar la tristeza o la rabia parece difícil, sin embargo, evitándolas solo se generará más dolor y dificultades para desarrollar nuestra vida. Así que, soltando el control y entrenándolas poco a poco tendremos el aprendizaje necesario para afrontar las situaciones.

28/07/2023

Procesos en Terapia...

La terapia psicológica busca cumplir con dos objetivos principales, el primero es tratar de eliminar tu inconformidad con alguna situación que impide que puedas desarrollar tu vida con completa calma.

Y el segundo, es buscar cuál es el origen de dicha inconformidad y los factores que la causan, todo con el fin de buscar estrategias pertinentes y que perduren en el tiempo.

Por lo que cada proceso terapéutico es completamente diferente y dependerá de cada individuo la forma en la que sobrelleve los acontecimientos de su vida en conjunto del acompañamiento de un profesional de la salud mental.

VE EL VIDEO COMPLETO CON EJEMPLO EN MI INTAGRAM .psicoterapeutica.pe

https://www.instagram.com/reel/CvPRQEEubew/?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==

21/07/2023

No existe una receta única y universal para mejorar el amor propio, pues como muchos otros aspectos de nuestra personalidad, depende de nuestra crianza y de nuestra historia emocional. Sin embargo, existe un cierto consenso respecto a métodos y ténicas que pueden ayudar a reconstruir el amor propio, como son:

18/07/2023

Cuando hablamos de amor propio, nos referimos al grado de aceptación, respeto y consideración que sentimos para con nosotros mismos. Se trata de un concepto muy semejante al de la autoestima, tenido como algo esencial para la salud emocional y psicológica de los seres humanos.

En general, se entiende el amor propio como el resultado de diversos procesos de introspección y aceptación a niveles profundos, esto es, como el resultado de conocerse y quererse a sí mismo, sin necesidad de cambiar la propia naturaleza para satisfacer a los demás.

No debemos, sin embargo, confundir el amor propio con el ego. Quererse a uno mismo no implica renegar de las propias limitaciones, ni pensarse más que los demás, sino justamente aceptar la propia manera de ser, a sabiendas de que nuestros aspectos negativos requerirán trabajo y nuestros aspectos positivos consolidación, pero que así como somos, simplemente, somos.

Una persona orgullosa, envidiosa, soberbia o egocéntrica no necesariamente posee un gran amor propio; a menudo ocurre justamente lo contrario, las personas con poca capacidad de autoaceptación se refugian en actitudes hostiles hacia los demás, pues consideran que cualquier protagonismo ajeno constituye una amenaza para ellos.