18/02/2022
Qᴜᴇ ᴇꜱ ᴇʟ ꜱɪꜱᴛᴇᴍᴀ ɪɴᴍᴜɴᴏʟÓɢɪᴄᴏ ?
Es la capacidad que nuestro cuerpo tiene para resistir a la presencia de diferentes virus 🦠 infecciones o microorganismos dañinos.
Es por eso que una alimentación y nutrición adecuada es la clave para reforzar nuestro sistema inmunológico 🛡
𝙌𝙪𝙚 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖𝙨 𝙮 𝙢𝙞𝙣𝙚𝙧𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖𝙣 𝙢𝙞 𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙢𝙖 𝙞𝙣𝙢𝙪𝙣𝙚 ? 🤷🏻♀️
En realidad son varios micronutrimentos que en conjunto contribuyen a fortalecer nuestro sistema inmune; pero entre ellos destacan estos : 👇🏻
✔️𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗖 🍊
Principalmente en frutas cítricas
✔️𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 🐟 ☀️
Principalmente pescados grasos; como trucha, salmón, también el higado de Res, el huevo.
Tomar el sol ☀️ al menos 30 minutos antes del medio día.
✔️𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘 🫒
Principalmente aceites vegetales como aceite de olivo , nueces, almendras, pistaches; etc.
✔️𝗛𝗶𝗲𝗿𝗿𝗼 🥬 🥩
En hojas verdes y carnes rojas, también en frijoles, garbanzos, lentejas, etc
✔️𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼 🥦
Verduras de hojas verdes, cereales integrales, semillas (nueces, almendra) etc
✔️𝗭𝗶𝗻c🌰
Semillas como nuez, almendras, carbe de pollo, carne de res, etc
Quueres saber más ? Contáctame 👩🏻⚕️
📱 951 292 04 42
alimentaciónsakudable
