CogniTerapia

11/11/2025

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26/12/2022

Si!

26/12/2022

En vez…

26/12/2022

Un poco de humor.

15/08/2022

LO MÁS VALIOSO QUE TIENES EN ESTA VIDA ES TU TIEMPO
La gente en muchas ocasiones desperdicia gran parte de su vida tratando de obtener cosas materiales o la aceptación y reconocimiento de los demás. Sin embargo, no se dan cuenta que lo verdaderamente más valioso que se tiene, es el tiempo propio, ya que éste está limitado para cada uno de nosotros. Lo desperdiciamos invirtiendo este tiempo en la obtención de bienes materiales o cediéndolo a las necesidades de los demás y no a las propias. Un ejemplo de ello es todo ese tiempo que gastas para comprar un auto lujoso, en realidad no lo pagas con dinero, el dinero en sí no tiene valor, solamente es la forma que se utiliza como intercambio de pago, pero en realidad, lo estás pagando con tu tiempo de vida, invertido en ahorrar ese dinero. Otro ejemplo puede ser, como cuando en tu trabajo te demandan quedarte más tiempo de tu horario laboral para una junta o reunión "importante", el problema aquí, es que están robando tiempo de tu vida, tiempo de tu familia, tiempo de tu descanso, tiempo de tus amigos, etc. y lo peor de ello, es que la gente no sabe decir ¡NO! todo mundo dice sí, y ese sí se convierte en un estilo habitual de trabajo, donde se te vende la idea de que hay que ponerse la camiseta, pero no te das cuenta que al ponerte la camiseta de la empresa, te quitas la del hogar, la de los amigos, la de tu espacio propio. Aprende a darle su tiempo debido a cada una de tus necesidades, ninguna de ellas te debe robar espacio de las otras.

21/06/2022

Ansiedad
La ansiedad es la respuesta fisiológica de alarma, la cual nos prepara para escapar o luchar ante una amenaza. Sin embargo, en muchas ocasiones, quizá la mayoría de ellas, la amenaza no es real, es una amenaza irracional que se da, ya que la persona tiende a tener una perspectiva catastrófica de su entorno, esto probablemente debido a que así lo aprendió a lo largo de su vida y el día de hoy a creado un hábito de ver sus circunstancias con esta lente.

20/04/2022

Las personas nacemos con muy pocos miedos en realidad, el problema es que a lo largo de la vida vamos comprando y heredando miedos de las personas que nos rodean, así el día de hoy tenemos muchos miedos que en realidad no existen, pero que nuestra mente cree que sí existen y les da validad, eso nos limita a realizar los cambios que deseamos a lo largo de la vida para poder crecer en nuestras diversas áreas. Tú tienes el poder y siempre lo has tenido, aprende a confiar en ti, inténtalo, no pasa nada. No se te va a acabar el mundo si no lo logras, pero te va a quedar la satisfacción de por lo menos haberlo intentado.

11/03/2022

Tu tienes el poder de tu vida

Muchas personas van por la vida sufriendo y siendo víctimas de sus propias circunstancias que les cuesta mucho trabajo reconocer, y por lo mismo, como mecanismo de defensa culpan a todo mundo de los que les pasa, a la pareja, a los amigos, a la vida, al clima, a Dios, a la mala suerte, pero la realidad es que esa circunstancia que tienen presente, ellas mismas la han creado de forma directa o indirecta. Ese victimismo solo les sirve para obtener ganancias secundarias, pero no dan una solución practica al problema, y eso se puede convertir en un circulo vicioso de nunca acabar y 0 progreso.

03/03/2022

21/02/2022

La gente suele ir por la vida victimizándose, más que afrontando sus circunstancias, todo por creer que no son suficientemente capaces de lidiar con lo que tienen enfrente, que finalmente uno mismo ha creado de manera directa o indirecta, sin embargo, esa creencia no es algo cierto, ya que cualquier ser humano cuenta con el potencial para ello, el problema es la simple creencia de no poder. Esto hace que cualquier individuo que no se permita retar sus propias creencias se mantenga en su victimismo, ignorancia y zona de confort, lo que deriva en la clásica creencia de “así es la vida, y ya ni modo”, lo cual es totalmente falso, pero más fácil y cómodo de creer.