NutriLuna

04/01/2023

Estoy emocionada de traerles este reto para ustedes, estos últimos meses han sido de planeación para traerles lo mejor!!
Tenemos PREVENTA con un súper descuento
‼️‼️$299 ‼️‼️
Hoy y mañana
Incluye:
- Plan personalizado
- 21 días de reto con menú
- Lista de intercambios de alimentos
- Lista de supermercado
- Material descargable
- Grupo privado de Telegram

No te quedes sin cumplir tu meta este 2023, inícialo con pie derecho!!

Inscripciones 👇🏼👇🏼

https://nutriluna.mitiendanube.com

04/05/2022

Cambios en el embarazo 🤰

El embarazo normal representa una gran cantidad de cambios físicos y psicológicos para la mujer, todos estos cambios están enfocados en ajustarse y adaptarse a las exigencias que el desarrollo de un nuevo ser humano en el interior del cuerpo de la madre representa, dichos cambios ocurren de manera gradual, pero continua, a lo largo de todo el embarazo y desde luego están influenciados por múltiples factores como:
👉🏻la edad de la mujer
👉🏻los embarazos previos
👉🏻su estado físico
👉🏻 estado nutricional, etc.
Los cambios que se experimentan van desde cambios metabólicos y bioquímicos que pueden no ser evidentes, hasta cambios anatómicos macroscópicos evidentes, e incluso cambios conductuales y emocionales. Todos estos cambios suponen una exigencia aumentada (estrés) para la fisiología normal del cuerpo de la mujer, y si estos cambios se combinan con enfermedades previas o una condición predisponente, esto puede traducirse en distintos estados patológicos durante el embarazo como:
👀 preeclampsia
👀 diabetes gestacional
👀 insuficiencia cardiaca, etcétera

Los cambios que se presentan en el organismo materno comprenden:

🤰Cambios que resultan evidentes para la madre o que se reflejan y provocan algunos síntomas específicos durante el embarazo, por ejemplo, aumento de peso, aumento de volumen abdominal, aumento del tamaño de las mamas, poliaquiuria, estreñimiento, pirosis, hiperpigmentacion de la piel en algunas zonas, etc.

🤰Cambios que solo son evidentes durante la exploración física que realiza el médico, por ejemplo, reducción de la tensión arterial, aumento de la frecuencia cardiaca, etc.

🤰Cambios solo detectados mediante estudios paraclínicos, por ejemplo, cambios en la biometría hemática, examen general de o***a, etc.

‼️ La importancia de que el médico general o de primer contacto conozca los principales cambios que experimenta la fisiología de la mujer durante el embarazo, radica en la oportuna y adecuada diferenciación entre estados fisiológicos y patológicos que puedan poner en riesgo la salud materna o el bienestar del bebé.

Cuéntame, ¿qué cambios has notado en tu cuerpo?

01/04/2022

¿Ya conoces los tipos de mastitis? 😱

Es importante identificar el tipo de mastitis que tienes para que así dar el tratamiento adecuado.

Pero… para poder prevenir la mastitis, es IMPORTANTE llevar una lactancia materna adecuada 🙌🏼

Cuéntame, has pasado por algún tipo de mastitis durante tu lactancia?

Te leo en cometarios 👇🏼

29/03/2022

¿Cuantas veces al día debo darle de comer a mi bebé?

‼️ Acabas de iniciar la alimentación complementaria y no sabes cuantas veces debes darle de comer a tu bebé o tu bebé está creciendo y no tienes idea si debes aumentar sus comidas, esta información es para ti..

Déjame una ✋🏼 si esta información te ayudó!!
Te veo en comentarios…

16/03/2022

Me acabo de enterar que estoy embarazada, ¿AHORA QUE HAGO?

🤰Fija tu cita con tu ginecólog@
Tener un buen ginecólogo que nos guíe y acompañe durante el embarazo, puede mejorar grandemente nuestra experiencia.
✅ Busca varias opciones de elegir
✅ Investiga un poco de él o ella
✅ Pide referencias de tus amigas o familiares
✅ Busca que vaya con tus creencias e intereses
✅ y lo mas importante que te sientas CÓMODA

🤰 INFÓRMATE y aprende sobre maternidad
Siempre he dicho que una mamá informada es una mamá preparada, puedes informarte sobre los posibles síntomas que vayas a tener ahora con el embaraza, que es normal y que no, así como puedes llevar un embarazo saludable

🤰 Buenos HÁBITOS
Desde ahora es momento que debes cuidar tus hábitos, para que la salud de tu bebé y la tuya sea lo mejor posible.
✅ Alimentación variada y saludable
✅ Actividad fisica
✅ Dormir bien
✅ No fumar ni consumir alcohol 🍺


Y en hora buena, disfruta esta nueva etapa.

‼️ RECUERDA, estas son recomendaciones generales, cada embarazo es diferente, asiste a tus consultas prenatales con tu ginecóloga y tu nutrióloga

Marcela Luna - Nutrióloga Materno Infantil
NutriLuna

18/02/2022

¿Que hago si sufro de mastitis?

La mastitis es la inflamación de la mama, generalmente ocasionada por la acumulación de leche en la mama y puede estar seguida de una infección

La leche suele acumularse cuando hay una obstrucción en el conducto mamario o cuando hay un vaciamiento inadecuado.

¿Y ahora que hago?
✅ Colocarse paños calientes por 5 minutos antes de la toma y después de la toma 5 minutos de paños fríos.
✅ Masajes
✅ Prender al bebé al pecho frecuentemente
✅ Corregir el agarre
✅ En caso de haber grietas, dejar los pechos al aire, hidratarlas con la misma leche materna
✅ No colocar ropa o bras ajustados

Consultar con una asesora en lactancia o médico para identificar la causa de tu mastitis, estás recomendaciones son generales.

08/02/2022

¿Cuando darle agua a mi bebé? ¿Ya empezó a comer, ya le puedo dar agua?

Estas son algunas de las dudas más frecuentes que tenemos cuando ya se acerca la fecha de iniciar la alimentación complementaria. Te dejo este post esperando que sea de mucha ayuda.

Cuéntame qué otra duda tienes respecto al agua, o etiqueta a la mami que crees que le serviría la información.

Te leo en comentarios

19/01/2022

14/11/2021

Este domingo se conmemora el Día Mundial de la diabetes buscando generar más consciencia sobre esta enfermedad.
Te dejo este post que habla un poco de la diabetes gestacional.

Platícame, ¿monitoreas tu glucosa durante el embarazo?
Te leo en comentarios 👇🏼

09/11/2021

Un tema muy recurrente al momento de dar la lactancia materna.

¿Haz sufrido de alguna complicación durante tu lactancia?
Te leo en comentarios 👇🏼

16/10/2021

El día mundial de la Alimentación se celebra el 16 de octubre de cada año. Fue proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).
Su finalidad es concientizar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

La FAO estableció como objetivos para esta celebración:
• Estimular una mayor atención a la producción agrícola en todos los países y un mayor esfuerzo nacional, bilateral, multilateral y no gubernamental a ese fin.
• Estimular la cooperación económica y técnica entre países en desarrollo.
• Promover la participación de las poblaciones rurales, especialmente de las mujeres y de los grupos menos privilegiados, en las decisiones y actividades que afectan a sus condiciones de vida.
• Aumentar la conciencia pública de la naturaleza del problema del hambre en el mundo.

Así que los alimentos que elijas y su forma de consumo afectan a nuestra salud y a la de nuestro planeta.
Repercute en la manera de funcionar de los sistemas agroalimentarios.
Necesitamos construir un futuro con suficientes alimentos nutritivos, inocuos y asequibles para todos.
Y debes formar parte del cambio

01/10/2021

E D U CA C I O N P R E N A T A L 🤰🤰

La etapa prenatal se encuentra dentro de las actividades básicas de PREVENCION y PROMOCION de la salud, centrando su foco en promover las mejores condiciones biopsicosociales para asegurar en la medida de lo posible el mejor desarrollo del niño. Por lo tanto, el objetivo que persigue la educación. prenatal es lograr el mejor desarrollo del futuro niño, tanto físico como psicológico y emocional, proporcionándole las condiciones que le permitan desarrollar sus potencialidades según su proceso natural y su propia dotación genética.

Si bien la educación prenatal tiene como finalidad contribuir al desarrollo del ser humano, también trata de prevenir y compensar las posibles carencias originadas por partir de unas condiciones adversas, ya sean biológicas, psicológicas o ambientales, y favorecer su pleno desarrollo.

01/09/2021

ETAPAS DE LA LACTANCIA 🤱🏻

La leche humana es un fluido vivo que modifica su composición a lo largo del continuo de la lactancia

✨ CALOSTRO
Día 1 al 5
Función inmunológica

✨LECHE DE TRANSICIÓN
Día 5 al 10
Su composición varía diariamente
Satisface las necesidades nutricionales del bebé
✨ LECHE MADURA
Después de los 10 días

¿Ya conocías esta información?

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06/08/2021

GRANDES BENEFICIOS…

🫁 Estabiliza los signos vitales del bebé
(Frecuencia cardíaca, respiración, oxigenación, temperatura corporal)

👶🏻 Disminuye hormonas del estrés en ambos

❤️ Promueve el apego con el bebé y protege contra los efectos negativos de la separación

🧘 Promueve la confianza de la madre, el estado de relajación

🤱🏻 Promueve el establecimiento temprano de la Lactancia Materna y duración

04/08/2021

02/08/2021

APOYEMOS a las mamás que amamantan, en todo momento y lugar.

En esta semana se centra en la importancia de evitar la discriminación de las madres lactantes en todos los ámbitos, ofreciendo apoyo familiar y comunitario.

01/08/2021

Este año, para la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2021, la Alianza Mundial para la Acción sobre Lactancia Materna (WABA, por su sigla en inglés) ha seleccionado el tema:
“Proteger la lactancia materna: una responsabilidad compartida".
El tema está alineado con el área temática 2 de la campaña de la Semana Mundial de la Lactancia Materna-Objetivos de Desarrollo Sostenible 2030, que destaca los vínculos entre la lactancia materna y la supervivencia, la salud y el bienestar de las mujeres, los niños y las naciones.

02/07/2021

Cada bebé tiene su propio ritmo de alimentación, como cada madre tiene su propio ritmo de salida de leche: la madre y su bebé se regulan entre sí. Hay quienes maman durante 20 minutos y sin embargo reciben la misma cantidad que otras u otros en 4 ó 5 minutos, si se le ofrece el pecho y lo acepta, es porque lo necesitan, no es cierto que se malacostumbren y que deban esperar 3 horas entre toma y toma.
Deben ofrecer siempre los dos pechos, empezando por el último que se haya ofrecido; si rechaza el segundo será porque ya ha tomado suficiente del primero. Si ya ha comido bastante lo hará saber, si en el pecho hay todavía mucha leche, en la próxima toma se empieza por ese mismo y se vaciará la leche acumulada. Si molesta la leche que queda se puede exprimir un poco y aplicar frío.

¿Cuanto dura la toma de tu bebé?
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