Nutriólogo Missael Nutrición y Entrenamiento Específico

23/02/2023

✅Curso taller: calculo y distribución energética en el deporte

🛑En este curso práctico, entregaremos todas las herramientas y conocimientos que necesitas para calcular los requerimientos energéticos y mejorar la composición corporal y/o rendimiento en tus deportistas 🚵🏻‍♀️⛹🏻🏋🏽🥇

📌Av. Fuerza Aérea Mexicana # 1504, Oaxaca de Juárez, México
✅ Informes: WhatsApp +9511047107

Nutriólogo Misael Martínez Miguel
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nutricionista

05/09/2022

En cuanto al tratamiento de diversas enfermedades de origen metabólico en ocasiones esperamos que los fármacos sean la solución y dejamos de lado la importancia que tiene el ejercicio como parte del tratamiento.
Te sugiero que empieces a generar el hábito del ejercicio y si tienes la posibilidad de buscar quien te lo prescriba, ¡hazlo!.
El ejercicio bien dosificado es parte del tratamiento.

09/04/2022

Hemos estado un poco fuera de esta página. Sin embargo, te comparto el código qr donde podrás encontrar más información de mis servicios.

23/12/2021

Las intervenciones en nutrición aplicada al deporte deben tener objetivos específicos y claros para ayudar al deportista a mejorar su rendimiento deportivo y tratar de minimizar el daño muscular producido por el ejercicio. Recordemos que en todo momento se debe tener en cuenta que los hidratos de carbono son nuestra principal fuete de energía. Aquí muestro únicamente estrategias, no es el plan completo. Todos los ajustes se harán frecuentemente y en cada etapa del macrociclo. Que padre es trabajar con entrenadores muy calificados y que le dan la importancia a la nutrición en todo el proceso. Cada deporte tiene ciertos objetivos específicos.

08/12/2021

Nos vemos el 18 de diciembre 😎

04/12/2021

➡️ Con respecto al siguiente tuit. Es indispensable tener como nutriólogos un método de evaluación de la composición corporal para no seguir viendo a la delgadez como sinónimo de salud.
Cuando acudas a consulta solicita a tu Nutriologo uno de los siguientes métodos válidos para evaluar la composición corporal.
✅ cineantropometria
✅ inbody

Ambos son buenos métodos 👊🏻
El IMC no te dice nada realmente.

03/12/2021

➡️ El ejercicio de fuerza sigue siendo un factor clave dentro de la atención al adulto mayor. Este estudio analizó investigaciones relacionadas al uso de bandas elásticas para tratar la fragilidad de los adultos mayores. Concluye que podría ser una estrategia que podría mejorar la condición de nuestros AM. Lo que si tenemos claro es que el entrenamiento de fuerza debe ser indicado siempre como método de prevención de enfermedades crómico degenerativas.

👇🏻

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocn.15950

Aims and Objectives Research examining the effectiveness of resistance band exercises for improving physical and psychological dimensions among frail older adults has been inconsistent. We aimed to ...

01/12/2021

➡️ Los azúcares y grasas. ¿Son el gran problema?
Veamos qué dice la ciencia:
⏩ Con base al estudio: Ultra-processed food intake and all-cause and cause-specific mortality in individuals with cardiovascular disease: the Moli-sani Study. Podemos concluir lo siguiente.
✅ Ni los CARBOHIDRATOS NI GRASAS, más bien el consumo de ultraprocesados aumenta la mortalidad por todas las causas relacionadas a enfermedades cardiovasculares.

‼️Los ultraprocesados son principalmente (pero no únicamente) una combinación de grasas y carbohidratos de baja calidad con alto aporte calórico y bajo aporte nutricional. Una pregunta que te hago yo, ¿Realizas actividad física de forma regular?.
👇🏻
Te dejo el enlace del artículo: https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article-abstract/doi/10.1093/eurheartj/ehab783/6446064

AbstractAims . To evaluate the association of ultra-processed food (UPF) intake and mortality among individuals with history of cardiovascular disease (CVD) and

01/12/2021

El es un tratamiento de primera línea para combatir las enfermedades crónicas.
Prescribamos más el uso de tenis en lugar de pastillas 🏃‍♀️

27/11/2021

¡Muévete!
✅ Entre más actividad física realices podrás hacer más eficiente la regulación del apetito. Hacer únicamente dieta no bastaría para lograr mejoras en tu salud y composición corporal.
Te dejo el link con acceso libre para que le des una leída.
👇🏻

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30131457/

25/11/2021

Existen diversos estudios donde se relaciona una cierta cantidad de pasos al día con beneficios directos a la salud, en prevención principalmente.
Mi opinión:
✅ ¡Muévete!. Sin duda ser más activo traerá muchos beneficios directos a tu salud en comparación con quien siempre busca la manera de encontrar un pretexto para no activarse durante su vida.
Si te agrada lo que lees regálame un like o compártelo.

24/11/2021

La DM2 afecta a 14% de los adultos relativamente jóvenes (40-49 años). Muchos de ellos no lo saben.
El exceso de peso es el principal factor de riesgo para desarrollar DM2.
Basto-Abreu y cols. Salud Publica Mex. 2020;62:50-59. doi.org/10.21149/10752

El riesgo de accidente cardiovascular se reduce en un 17% y el de diabetes en un 30% cuando se realiza ejercicio de fuerza.

La actividad física es la mejor medicina.

🏋

Prevalencia de diabetes y descontrol glucémico en México: resultados de la Ensanut 2016 Autores/as Ana Basto-Abreu Instituto Nacional de Salud Pública, Centro de Investigación en Salud Poblacional. http://orcid.org/0000-0003-1600-4797 Tonatiuh Barrientos-Gutiérrez Centro de Investigación en Sa...

20/11/2021

▶️▶️ les suena familiar ?
Por su puesto que las enfermedades crónico degenerativas tienen una relación directa con el medio en el que creces por ejemplo en muchas ciudades siguen existiendo restricciones para la práctica de la actividad física en lugares públicos.
Esto ha aumentado la prevalencia de la obesidad y diabetes en nuestro país por citar un lugar geográfico.
Muévete en casa.
Basta un metro cuadrado para activarnos 🏋️‍♀️
Creo que voy a publicar algún estudio cada sábado. ¿Te late?.
Espero tus comentarios 👩‍🏫

19/11/2021

⚠️⚠️⚠️ Espacios para consulta este sábado de 15 horas a 18 horas ⚠️⚠️⚠️
También ya iniciaremos a agendar entrenamientos personalizados. Si te interesa este servicio mándame mensaje y te comparto más detalles.
Excelente noche desde la ciudad de Oaxaca 🙏

15/11/2021

En consulta es indispensable educar al paciente en materia alimentaria. Sin duda el uso de infografías es una herramienta visual muy útil. Sea deportista o con alguna patología.
Este ejemplo lo use de acuerdo a sus necesidades.

12/11/2021

Una infografia sobre el principio de Súpercompensación el cual debe tomarse en cuenta para relacionarlo con una correcta alimentación y así mejorar las adaptaciones del deportista bajo el uso correctos de cargas de entrenamiento específico, todo con el objetivo de mejorar el rendimiento físico 🚴

11/11/2021

Ubicación del consultorio :)

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11/11/2021