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Diana Ortiz Nutrióloga

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Oaxaca de Juárez
Diana Ortiz Nutrióloga

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Diana Ortiz Nutrióloga, Nutricionista, Médica Neu Belle , Avenida . Venus 103 . Col. Estrella, Oaxaca de Juárez.

Licenciada en Nutrición
Educadora en Diabetes por la AMD
Coach Nutricional por el IMNC
Certificada como Instructora de Yoga por Yoga
Alliance
Diploma en Psicología y Psicopatología de la Nutrición por la Universidad Europea del Atlántico

01/12/2025

☕️🤎 ¿Eres del team café en ayuno?

El cortisol No es “malo”, pero sí cambia mucho cómo te sientes.. sigue un ritmo circadiano (un ciclo de aproximadamente 24 horas), donde los picos más altos ocurren justo al despertarte y van descendiendo a lo largo del día.

Tomarlo sin comida puede disparar el cortisol o mantenerlo elevado, generarte más ansiedad, aumentar los antojos e incluso generarte irritabilidad.

¿La solución? No es dejar el café — acompañarlo, dosificarlo y elegir el momento correcto 🙌✨

NutriciónFemenina

Diana Ortiz Rafael
Nutrióloga y Educadora en Diabetes.

📍Médica Neu Belle, Avenida Venus 103, Col. Estrella, Oaxaca de Juárez, Oax.

📱 WhatsApp: 951 125 8130 / 951 591 9334
📞 Teléfono: 951 695 7051

28/11/2025

🌿 La berberina está de moda… y con razón.
Ayuda a mejorar sensibilidad a la insulina, regular glucosa y apoyar tu metabolismo activando la vía AMPK. ⚡

No es un “milagro” ni reemplaza tratamientos, pero puede ser un buen complemento cuando se usa con guía profesional.

💚 Tu metabolismo también se trabaja con hábitos.

Diana Ortiz Rafael

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19/11/2025

Un estudio del 2024 analizó cómo la creatina podría promover la resistencia a la ferroptosis, un proceso clave que ayuda a controlar el crecimiento de las lesiones de endometriosis.

🧬 ¿Qué significa esto?
La investigación sugiere que, en modelos celulares, la creatina podría favorecer la supervivencia de células asociadas a la endometriosis, lo que abriría nuevas líneas de estudio sobre su impacto en esta condición.

⚠️ Importante: Esto NO significa que tomar creatina cause endometriosis. Es ciencia básica, no un ensayo clínico, y aún faltan más estudios en humanos.

✨ Si vives con endometriosis o acompañas a alguien que la tiene, este tipo de investigaciones nos acerca a entender mejor la enfermedad y, en un futuro, a mejores tratamientos.

Diana Ortiz Rafael

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14/11/2025

Este Día Mundial de la Diabetes 💙 recordamos que el bienestar también se construye en el trabajo.

Las personas que viven con diabetes enfrentan retos diarios en su jornada laboral, pero pequeñas acciones pueden hacer una gran diferencia. ✨

Hablemos de empatía, respeto y espacios que cuiden la salud de todos. 🧡💼

Diana Ortiz Rafael
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08/11/2025

🏋️‍♀️ ¿Sabías que tus hormonas influyen en tu rendimiento al entrenar?

Cada fase del ciclo menstrual afecta tu energía, tu fuerza y hasta tu recuperación.

💥 Fase folicular: más energía, ideal para entrenamientos intensos.

🌙 Fase lútea: enfoque en técnica/ descarga y descanso activo.

Entrenar en sintonía con tu ciclo no sólo mejora tu rendimiento, también cuida tu equilibrio hormonal ✨

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05/11/2025

✨ Una gran número de mujeres presentan deficiencias nutricionales asociadas a problemas hormonales.

Aquí te cuento cuáles son las deficiencias más comunes y cómo identificarlas. 💪🏼💗

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02/11/2025

💀✨ En el Día de Mu***os, también se vale disfrutar del pan, el chocolate y los tamales.
La comida es parte de nuestra historia, de nuestras tradiciones y de los momentos que compartimos.

🍞 Disfrutar no arruina tu progreso ni define tus hábitos.
El equilibrio está en comer con conciencia, no con culpa.

Honra a tus seres queridos… y también a tu cuerpo, que merece disfrutar sin miedo 🤍

***os

Diana Ortiz Rafael

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29/10/2025

Breve recordatorio!

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25/10/2025

No todo está en la pérdida de peso ➡️hay que modificar el metabolismo.

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22/10/2025

🧬✨ El envejecimiento comienza a nivel celular.
Pero la buena noticia es que puedes prevenirlo desde adentro 💚

Dormir bien, comer real, hidratarte y manejar el estrés ayuda a tus células a mantenerse jóvenes y fuertes.

🌿 Lo que haces dentro, se nota por fuera.

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20/10/2025

🌸 Octubre también es para hablar de ellas: la menopausia y la osteoporosis 🦴💫

La interpretación de una densitometría ósea se basa en las puntuaciones T y Z. Una puntuación T compara su densidad ósea con la de un adulto joven y se usa para diagnosticar osteoporosis.

Una puntuación T de:
-1.0 o mayor: Densidad ósea normal.
-1.0 a -2.4: Osteopenia (baja densidad ósea).
-2.5 o menor: Probable osteoporosis.

La caída de estrógenos puede debilitar tus huesos, pero con prevención, movimiento y nutrición adecuada, ¡puedes mantenerte fuerte y plena! 💪✨

Diana Ortiz Rafael
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16/10/2025

Cuando hablamos de fertilidad, solemos pensar solo en la mujer…
Pero la salud del hombre también influye, y mucho, en la concepción, el embarazo y la salud del bebé. 👶

Hábitos como una buena alimentación, reducir el estrés y dormir bien, pueden mejorar la calidad del es***ma y aumentar las posibilidades de un embarazo saludable.

La fertilidad es cosa de dos. 💑

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