Filiberto Cuevas Díaz Personal Trainer

27/01/2023

Realizar los ejercicios con una técnica correcta es sumamente importante💪🏼.

Llevo más de 17 años de experiencia en el mundo del deporte, es por esto que me apasiona enseñar a nuevas personas a encontrar su pasión en las pesas e inclusive otro deporte, pero sobre todo ayudar a lograr los objetivos, metas e inclusive sueños al sentirse bien no solo físicamente, sino también mentalmente. 🏋🏻✨

Filiberto Cuevas, Personal Trainer
📸: .cuevas

15/09/2022

Soy entrenador personal.
¿Quieres mejorar tu estilo de vida, quemar grasa o aumentar tu masa muscular ?.

Tengo diferentes opciones de entrenamiento para aquellas personas que quieran tener un orden , una planificación, juntos logremos obtener los resultados deseados!! 💪

TU Y TU SALUD. Esto es lo primero que debes tener presente.

Dicho esto, diseñaré un programa personalizado en base a tus objetivos y estilo de vida, además de ir introduciendo pequeñas acciones que complementen esa rutina de ejercicio para mejorar nuestra salud y bienestar .
¿ Te apetece?, ¿ Probamos? Créeme si te digo que, si sigues el plan, no sólo lograremos ese gran objetivo sino que, te vas a sentir muchísimo mejor contigo mismo, y sólo por eso, merece la pena intentarlo.

Bueno, que, ¿ Empezamos????

05/07/2021

EL ÉXITO ES DISFRUTAR DE AQUELLO QUE AMAS

20/09/2018

Bajar de Peso: Que Hacer... ¿Aeróbico(cardio) o Pesas?

Para conseguir una óptima perdida de peso, un mejoramiento de la salud y de la estética corporal a expensas de la baja de la grasa y con un aumento de la masa muscular se deberían utilizar ambos tipos de trabajo.

Cabe mencionar que cuando una persona baja de peso corporal con trabajo aeróbico no puede modelar su cuerpo a placer. Esto quiere decir que no puede generar una hipertrofia localizada por ejemplo en los glúteos.

Imagen
Como podemos apreciar los sujetos magros gastan en reposo 1.479Kcal por minuto mientras que los sujetos obesos gastan solo 1.305. Aunque a simple vista parezca una cifra pequeña, representa el 13% de diferencia y solo por minuto!

Lo más importante es que el peso corporal total de estos sujetos era igual. Esto le permitirá a los sujetos magros ingerir más calorías (comida) que los sujetos considerados obesos ya que gastan mucho más por tener una mayor cantidad de masa magra que esta representada en mayor medida por la masa muscular. Es importante aclarar que la masa muscular gasta una mayor cantidad de energía en comparación con al masa grasa. Obsérvese que la cantidad de masa magra de los obesos es solo de 67.4kg mientras que la de los sujetos normales es de 85kg

Les dejo el link.

https://g-se.com/bajar-de-peso-que-hacer...-aerobico-o-pesas-399-sa-457cfb2713f1b8

12/03/2018

10/03/2018

Etiqueta a tu amig@ que siempre tiene hambre