Ruta Preventiva

17/05/2024

🏃🏃‍♀️Calentar antes de correr es crucial para preparar tu cuerpo y reducir el riesgo de lesiones. Al aumentar gradualmente la temperatura corporal, se mejora la flexibilidad de los músculos y se aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a prevenir tirones y desgarros. Además, calentar adecuadamente también prepara mentalmente para el ejercicio, aumentando la concentración y el enfoque durante la carrera. Así que, antes de salir a correr, tómate el tiempo necesario para realizar un calentamiento adecuado. Tu cuerpo te lo agradecerá.

17/05/2024

¡Actívate! 🏃‍♂️💨 El ejercicio es más que solo sudar, es una chispa de vida que enciende nuestra salud y bienestar. 🌟 Cada paso que damos, cada peso que levantamos, fortalece no solo nuestros músculos, sino también nuestro corazón y mente. 🧠❤️ ¡No esperes más! Descubre cómo el ejercicio puede transformar tu día a día en nuestro último video.

17/05/2024

Descubre cómo mantener tu corazón fuerte y saludable. 🫀 En nuestro último vídeo, exploramos las enfermedades cardíacas, sus causas y las mejores prácticas para prevenirlas. ¡Únete a nosotros en esta jornada hacia un bienestar integral!

16/05/2024

Recuerda que los primeros auxilios es un tema de mucha importancia en el cual todos debemos tener conocimiento de ellos. Nunca sabes cuando los podrías necesitar 🤓☝🏼

16/05/2024

La amistad tiene un impacto significativo en la salud y el bienestar. Tener amigos cercanos puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de pertenencia y conexión social. Además, las relaciones de amistad pueden proporcionar apoyo emocional durante momentos difíciles, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de depresión y ansiedad.

Estudios han demostrado que las personas con relaciones sociales sólidas tienden a tener una mejor salud física y mental. La interacción social también puede estimular el cerebro, promover la salud cardiovascular y fortalecer el sistema inmunológico.

Ruta preventiva promueve los buenos valores y la amistad ¡los queremos ruta lovers! 💕

16/05/2024

Lavarse las manos es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de enfermedades. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el lavado de manos adecuado puede reducir la propagación de enfermedades respiratorias en un 16-21%. Además, puede reducir la propagación de enfermedades diarreicas en un 31%.

Un dato interesante es que un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) encontró que solo el 19% de las personas se lavan las manos adecuadamente después de usar el baño. Otro dato curioso es que las manos pueden albergar hasta 10 millones de bacterias, por lo que lavárselas regularmente puede ayudar a reducir la carga microbiana y prevenir enfermedades. 🧼🚰

16/05/2024

La hipertensión es una condición en la que la presión arterial en las arterias es persistentemente alta. Esto puede causar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y daño en los órganos. Los factores de riesgo incluyen la genética, la obesidad, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y el estrés. El tratamiento generalmente incluye cambios en el estilo de vida y medicamentos para controlar la presión arterial. Es importante controlar la presión arterial regularmente y seguir las recomendaciones del médico para prevenir complicaciones. 🫀

15/05/2024

La hiperglucemia es la elevación del azúcar en sangre, cuídate y checa esta información 🤓☝🏼

14/05/2024

📢☀️ "¡Acompáñanos en este recorrido hacia la radio, donde hemos preparado una cápsula informativa crucial sobre la prevención del golpe de calor! Descubre consejos prácticos y medidas indispensables para mantener tu salud y bienestar en los días calurosos. No te pierdas esta oportunidad de estar informado y protegerte a ti mismo y a tus seres queridos. Juntos, podemos crear conciencia y promover la seguridad en nuestra comunidad. ¡Sintoniza y únete a la conversación por una temporada segura y saludable!"

14/05/2024

13/05/2024

La hiperlaxitud es un padecimiento que afecta a nuestras articulaciones, te brindamos un poco de información ☝🏼🤓

13/05/2024

El síndrome de Asperger puede llegar afectar a todos los niños, te dejamos un poco de información sobre este síndrome 🤓☝🏼