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Nutrióloga Yoselyn Hernández

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Obregon
Nutrióloga Yoselyn Hernández

Asesoría nutricional en diferentes etapas de la vida 🍉🍍☺️ ( embarazo, lactancia materna, niños, adultos, adulto mayor) y en la enfermedad.
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30/01/2026

ETIQUETA NUTRICIONAL🧃🥫

Es muy importante aprender a leer las etiquetas nutricionales que vienen en los diferentes productos que compramos y así poder seleccionar las opciones más saludables.

En cada etiqueta se detallan los componentes de cada producto alimenticio ( calorías, grasas, azúcares, sodio y proteínas) y lista de ingredientes para así comparar productos y entender que es lo que realmente se consume, siendo fundamental para tomar decisiones informadas y cuidar la salud.

Si tiene alguna duda sobre los alimentos que compra en el supermercado, con gusto estoy para ayudarle 😊.

15/01/2026

No comas menos, come mejor 😊👏🏻👌🏻

14/01/2026

Pequeños cambios hacen la diferencia 😊

10/01/2026

¿Te diste cuenta que la pirámide nutricional se invirtió? Hoy te digo a qué se debe... 😊

Se establecieron ciertos cambios nutricionales establecidos en la Guía Nutricional 2025-2030, en Estados Unidos, donde el objetivo principal es promover la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y diabetes, las cuales están relacionadas con la dieta.

Ofreciendo está guía visual y sencilla ayudará a planificar una dieta saludable y equilibrada donde se establece:

✔️Priorizar el consumo de proteína de alta calidad y densidad nutricional en cada comida 🍗🥩🍳🐟.
✔️Priorizar el consumo de frutas y verduras 🍎🥦
✔️Consumir grasas saludables🥑.
✔️Priorizar el consumo de granos integrales con fibra y reducir los carbohidratos refinados 🍝
✔️Fomentar una mayor ingesta de comida real.
✔️Evitar los alimentos ultraprocesados🧃🍩.
✔️Evitar azúcares añadidos y edulcorantes no nutritivos.

Con estas recomendaciones habrá mejoría en la salud y por lo tanto una mejor calidad de vida 😊.

Y tú, ¿Qué opinas sobre estos cambios?

30/12/2025

AGENDA ABIERTA 🫰🏻✨🥑🍉🍍

21/12/2025

Recomendaciones para disfrutar de estas fiestas decembrinas sin culpa y sin perder tu bienestar ✨🫶🏻😌🥳.

Recuerda que mantener tu peso en estas fiestas si es posible pero no con sacrificios de última hora para "compensar" los excesos 😁.

10/12/2025

APERITIVOS SALUDABLES PARA ESTA TEMPORADA DE FIESTAS DECEMBRINAS 🥂✨

Te comparto algunas ideas de aperitivos saludables para esta temporada de fiestas decembrinas 🎊🎄🥂✨ que te ayudarán a controlar los excesos típicos de estas fechas sin descuidar tu salud y al mismo tiempo disfrutando del picoteo delicioso y festivo ☺️👌🏻.

02/12/2025

📢🤩🥗Reto 28 días $300 (único pago✨)‼️

INICIA: Lunes 05 de enero 2026
FIN: Lunes 02 de febrero 2026

🔹Aparta tu lugar con el 50% desde ya, el último día para apartar tu lugar es el 31 de diciembre 2025 ✨🙌🏻

REDUCE GRASA CORPORAL👌🏻

INCLUYE:
🥕Plan de alimentación personalizado de 7 días por 4 semanas (28 días) según tus requerimientos nutricionales y objetivos.
🥕Lista del supermercado 🛒🍱
🥕Lista de marcas de alimentos recomendadas 📄✅
🥕Lista de intercambio de alimentos 🍉➡️🍌
🥕Recomendaciones nutricionales y de actividad física 🍉🏋🏻‍♀️
🥕Asesoría personalizada por vía whatsapp 📱
🎁Regalo: Recetario saludable para cada día ☺️.

BENEFICIOS:
1.Aprende a comer rico y saludable.
2.Mejora tu relación con la comida.
3.Disminución de grasa corporal y medidas.
4.Disminuye la inflamación y mejora tu salud gastrointestinal
5. Mejora el aspecto de tu piel.
6. Te sentirás mejor contigo mism@
7. Mejora tu condición y rendimiento físico.

Para mayor información envíame mensaje por Whatsapp 6442510878 o por este medio 😊.

05/10/2025

Aquí le ponemos sus taquitos de cochinita, birria, asada con su verdurita y toda la cosa. Y si se porta muy bien hasta postre, todo calculado y cumpliendo objetivos/ metas👌😍. Lo importante es siempre disfrutar el proceso cuidando al mismo tiempo su salud.

Porque ir con el nutriólogo no es sufrir de hambre, al contrario, comen mejor ;)

03/09/2025

MISMO PESO CORPORAL PERO DISTINTA COMPOSICIÓN CORPORAL 😌

Recuerden que el peso es relativo, no es lo más importante 😊.

En vez de decir " tengo que llegar a cierto peso" mejor hay que decir " tengo que disminuir grasa corporal y aumentar masa muscular 💪🏻", solo de esta manera ganará salud y se verá mejor y por la tanto se gustará más 🫶🏻.

01/09/2025

PROMOCIONES DEL MES DE SEPTIEMBRE 🤩🇲🇽🫔🌮

01/09/2025

Porque la vida saludable también está en los más peques de la casa 🤗✨🫶🏻. Les comparto algunas ideas de lunch saludables para este regreso a clases 🤓🥑🥦🍓

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