Nutrióloga Yanely García

04/01/2026

Nos vemos el lunes, no olvides agendar tu cita 🏢

02/01/2026

🎉🥂 ¡Oficialmente en 2026! 🥂✨

Que este año sea inolvidable, lleno de salud, bendiciones y muchos logros increíbles. Gracias por su confianza y apoyo. ¡A romperla este año! 💪🏽😎🥂

🎉 Quiero verles brillar y triunfar siempre ✨️

✅️Nos vemos en consulta a partir del día sábado 3 de enero 🙌🏽

Citas al WhatsApp:
📱951 611 7406

25/11/2025

Tu comiéndote los huevos hasta crudos para alcanzar "tu disque requerimiento" y no llevas ni la cuarta parte de agua simple que necesitas en el día 🫡, pos te diré....

💧Recuerda: sin hidratación no hay músculo, no hay energía y no hay rendimiento. ⚠️

Los beneficios del agua son infinitos, pero si estas en el ámbito fitness o deportivo, es indispensable el consumo de agua para:

✅️Mejora fuerza y rendimiento.

✅️Ayuda a la digestión y al transporte de nutrientes (incluida la proteína que consumes).

✅️Mantiene los músculos, piel y articulaciones funcionando al 100%.

✅️ Reduce fatiga y dolor muscular.

✅️Mejora digestión y evita estreñimiento.

✅️Regula temperatura y rendimiento al hacer ejercicio.

✅️Apoya la recuperación muscular.

✌🏽 Así que no solo es cubrir el consumo se proteína, también es indispensable te mantengas hidratado.

21/11/2025

⚠️No todo se trata de extremos sin fundamentos, se trata de tiempo, paciencia y trabajo en equipo.

✨️La magia sucede, pero sucede con disciplina, enfoque, perseverancia, aprendizaje, y no desistiendo o renunciando porque no se logró en "X" o "Y" tiempo.

💚 ¿Quieres mejorar tu cuerpo?
Empieza por dejar de pelear con él. 🫱🏻‍🫲🏼💜

15/11/2025

🔵 La historia familiar puede cambiar y ese cambio esta en nosotros. 🔵

🧬 Hablar de Diabetes es hablar más allá de sólo hacer ejercicio y/o comer bien, dependerá de muchos contextos y factores, sin embargo trabajar en medida de tus propias posibilidades en una alimentación equilibrada, movimiento físico, sueño y canalizar el estrés, ayudará a prevenir un diagnóstico temprano.

☝🏽 No te quedes con dudas, acude con tu nutri de confianza y previene o atiende con información y consciencia.

07/11/2025

Necesito personitas así en mi consulta 🥹✨️

⚠️No dejen solxs a sus nutrias de cofianza en estos últimos meses del año 😉

Recuerda que puedo acompañar tu proceso en modalidad presencial o en línea, solo escríbeme y te mando más información.

📱951 611 7406

03/11/2025

🕯💀 El cuerpo no castiga una celebración; catiga el olvido de nuestros hábitos de autocuidado 🕯🏵

🤌🏽Un pan, un chocolate o un plato de mole no definen tu nutrición, lo que la define es lo que haces la mayor parte del tiempo.

🙌🏽Disfrutar los alimentos tradicionales con presencia y gratitud es parte de la salud.

⚠️No se trata de “compensar” comiendo menos o haciendo ejercicio extremo como castigo.

✅️Sino de volver a tu equilibrio habitual: buena hidratación, verduras, proteína magra, movimiento y descanso.

💥Cuando uno entiende cómo funciona la energía y el cuerpo, deja de tenerle miedo a la comida.

🤔¿Tu ya acudiste a consulta para entender tu nutrición, tu alimentación y tu cuerpo?

✨️Recuerda qué la EDUCACIÓN NUTRICIONAL es más importante que sólo contar calorías ✨️

05/10/2025

⚠️👌🏻

Diabetes sin nutriólogo = intentar apagar un incendio con un vaso de agua.