Nutriologa Fernanda Castillo

16/08/2018

La lactancia materna es el mejor alimento para él bebe.

PARA LA MADRE:
Acelera la recuperación, disminuye el riesgo de cáncer de mama, ayuda a la mineralización de huesos.

PARA EL BEBÉ:
contiene todos los nutrientes que necesita para su crecimiento y desarrollo protege su sistema inmunitario, es fácil de digerir.

Nutriologa Fernanda Castillo Fernanda Castillo López Emma Lòpez Meneses

15/08/2018

El jengibre tiene muchos beneficios y una de las formas de integrarlos a alimentación es en licuados. La porción es muy poco ya que tiene un sabor picante.



Nutriologa Fernanda Castillo Fernanda Castillo López Emma Lòpez Meneses

14/08/2018

Hidratarse antes, durante y después de una sesión de ejercicio ayuda a tus músculos a recuperarse.


Nutriologa Fernanda Castillo Fernanda Castillo López

13/08/2018

LIGHT NO SIEMPRE SIGNIFICA SALUDABLE.
Los productos light son altos en sodio, edulcorantes y químicos que pueden provocarte ansiedad y así seguir consumiendo alimentos aún más dulces.

Prefiere alimentos naturales que contenga fibra, vitaminas y minerales que te harán sentir más activo y mas saludable.

Nutriologa Fernanda Castillo Fernanda Castillo López

25/05/2018

Si tu hijo no toma refresco y en lugar le ofreces jugos artificiales ¿crees que estás haciendo lo correcto?
No solamente es la cantidad de azúcar que contienen estos productos, si no los ingredientes que llevan que provocan alteración de la conducta e incluso colorantes que son cancerígenos.

23/05/2018

22/05/2018

¿No sabes que leche escoger?
La leche de vaca contiene hormonas y antibioticos y puede causar inflamación o malestar con personas con intolerancia a la lactosa. Y tambien contienen otra enzima llamada Caseina y ésta aporta al organismo muchos aminoácidos.
Las leches veganas (coco, arroz, almendra, etc) se pueden realizar en casa y son muy sencillas de hacer. Es bajar en calorías y son de fácil digestión. Contienen diferentes nutrientes como potasio, fósforo, etc. Si decides por leches veganas cuida la cantidad de azúcar en el empaque ya que muchas tienen azucares añadadidos.

09/05/2018

Razones para incluir avena en tu alimentación.

09/05/2018

Cada persona tiene diferente condición física inicia gradualmente.