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Nutrióloga Lucía Pamatz García

Casa
Mexico
Pátzcuaro
Nutrióloga Lucía Pamatz García

la nutrición no sólo es nutrir cuerpos es nutrir vidas ...

16/12/2025

Jugo verde, ejercicio, microbiota y emociones

Cuando te mueves, tu microbiota mejora.
Tu apetito cambia.
Tu estado de ánimo se regula.
El cuerpo entero se alinea:
Piensas mejor,comes mejor, duermes mejor.

08/12/2025

Mañanas llenas de energía

* Agradece por 5 cosas en tu vida

*Haz una lista de los pendientes del día

*Toma una taza de agua tibia antes del café

*Haz tu desayuno alto en proteína

*Incluye una actividad que mueva tu cuerpo

02/12/2025

Tu bienestar no toma vacaciones … diciembre mes de seguir activa.

* Mantienes tu energía
* Duermes mejor
*Mejoras tu sistema inmune
*Reduces el estrés forma
*Te sientes bien contigo

01/12/2025

INOSITOL

QUÉ ES
El Myo-Inositol es una molécula que tu cuerpo ya produce, pero a veces no en suficiente cantidad.

Apoya funciones clave como:
• Equilibrio hormonal
• Metabolismo de glucosa y lípidos
• Bienestar emocional
Por eso hoy es un básico en salud femenina y fertilidad.

En mujeres con SOP, mejora la sensibilidad a la insulina, regula los ciclos y puede disminuir síntomas como acné, exceso de vello o caída de cabello.

También ayuda a mantener la glucosa estable, evitando los picos y bajones que complican el control del peso.

Busca tu inositol de

21/11/2025

No necesitas un detox

Necesitas ir al baño cada día sin esfuerzo, descansar profundamente y aprender a soltar lo que también pesa a nivel emocional.
• El hígado y el intestino ya desintoxican... si les das las condiciones para hacerlo.
• Si tienes digestiones lentas, estrenimiento, cansancio o piel apagada, no es falta de batidos verdes. Es falta de ritmo y equilibrio real.

18/11/2025

El Omega 3

Es un ácido graso esencial, es decir que el cuerpo no es capaz de fabricarlo y lo tenemos que obtener mediante la dieta para que pueda ejercer sus funciones beneficas.

* Regula los niveles de triglicéridos
*Bienestar y salud cardiovascular
*Modula la inflamación
*Reduce mediadores proinflamatorios
*beneficia salud ósea

14/11/2025

💚

11/11/2025

La vitamina D3 actúa como una hormona esteroidea que regula más de 2,000 genes.
Influye en tu sistema inmune, metabolismo, hormonas sexuales y bienestar emocional.

LO QUE REALMENTE HACE

La D3 impacta funciones clave en tu cuerpo:

Refuerza tu inmunidad

Regula hormonas sexuales

Mejora la sensibilidad a la insulina

Eleva el estado de ánimo

Protege la salud cerebral y el envejecimiento celular

23/10/2025

La clave está en avanzar poco a poco, pero avanzar un poco cada día.

Cada gran logro siempre empieza con una decisión: creer que es posible.

21/10/2025

Conecta con tu cuerpo y mente.

15/10/2025

Tu cuerpo es tu hogar.
Aliméntalo correctamente.
Muévelo a diario.
Permítele el descanso.
Réspetalo. Nútrelo. Honralo.

09/10/2025

Recordatorio

No esperemos a estar bien o tener ganas, el cambio lo podés hacer hoy “Nadie lo va a hacer por nosotros

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