Psicóloga Marisol Razo Aranda

08/03/2026

🌸 8 de marzo | Día Internacional de la Mujer
La salud mental también es un derecho ✍🏻
Ser mujer muchas veces implica enfrentar presiones sociales, desigualdad, violencia o cargas emocionales invisibles.
Por eso es importante recordar que:
✨ Tu voz 🗣️ importa
✨ Tus emociones 💗son válidas
✨ Pedir ayuda es un acto de valentía
✨ Cuidar tu salud mental🧠 también es una forma de resistencia
Hoy reconocemos la fuerza, la historia y la lucha de millones de mujeres que han abierto camino para vivir con más libertad, dignidad y bienestar...
💜 Cuidar tu mente también es parte de la lucha 💜
En consulta he escuchado muchas historias de mujeres que cargan con culpas, miedos, silencios y expectativas que la sociedad les ha impuesto.
Mujeres que aprendieron a ser fuertes para todos, pero que pocas veces tuvieron espacio para hablar de lo que sienten 🫂
💜El 8M también nos invita a reflexionar sobre nuestra salud mental:
A reconocer nuestras emociones, poner límites, pedir ayuda y recordar que merecemos vivir con respeto, dignidad y bienestar 😌
Como psicóloga, creo profundamente que acompañar a las mujeres en su proceso de sanar, crecer y encontrar su voz es una parte muy valiosa de mi trabajo ✍🏻
Hoy reconozco la fuerza, la resiliencia y la historia de todas las mujeres
💜Y también recuerdo algo importante: no tenemos que poder con todo solas...💜

08/03/2026

💜

💜 8 de marzo | Día Internacional de la Mujer 💜

Desde la salud mental, es importante recordar algo: las experiencias que viven muchas mujeres pueden impactar profundamente su bienestar. 🧠🌸

Hablar de salud mental también significa escuchar, comprender y abrir espacios de diálogo 🤝💬.

03/03/2026

La terapia es un espacio seguro, se puede regresar cuando estás listo 🫶🏻


Consulta presencial y en línea
Citas ☎️ 469 103 6250

01/03/2026

✨Más allá de técnicas y diagnósticos…
En terapia no solo trabajamos con herramientas, estrategias o pruebas.
Trabajamos con algo mucho más poderoso: el vínculo✨
La relación terapéutica es ese espacio seguro donde:
🧠 Puedes hablar sin miedo.
💬 Te sientes escuchado/a de verdad.
🤍 No eres juzgado/a.
🌱 Empieza a construirse el cambio.
Porque cuando una persona se siente comprendida, validada y acompañada… algo comienza a transformarse 🫰
La técnica importa, sí.
Pero es también la conexión humana la que permite que el proceso tenga sentido 😌
Si estás pensando en iniciar terapia, recuerda: no se trata solo de “arreglar” algo, sino de construir un espacio donde puedas crecer😊


Consulta presencial y en línea
Citas ☎️ 469 103 6250

01/03/2026

✍🏻...

✨ A veces el dolor necesita tiempo… pero también atención.

El duelo es una respuesta natural ante una pérdida 💔
Sin embargo, cuando el sufrimiento se prolonga y afecta de manera significativa tu vida diaria, puede tratarse de un trastorno de duelo prolongado.

La salud mental importa en cada etapa del proceso. Identificar la diferencia puede marcar el inicio de tu recuperación. 🫂

Referencias: Schoo, C., Azhar, Y., Mughal, S., & Rout, P. (2025, 12 abril). Grief and Prolonged Grief Disorder. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507832/

20/02/2026

El TDAH del adulto y la regulación emocional:

🕵🏻‍♀️A menudo nos enfocamos en el desorden o el olvido de las llaves, pero hay algo que nos impacta mucho más: la desregulación emocional 🤯, esa sensación de que una chispa pequeña incendia toda tu casa emocional en segundos 🫨...
¿Pero cómo sé qué emoción es la que me está secuestrando? 🤔
📌Paso 1: Identifica tu "Menú de Emociones TDAH" 🏷️
Si no sabes qué sientes, busca en esta lista. ¿Cuál de estas te está visitando hoy?
⚫Frustración: Cuando algo no sale a la primera o el mundo va "muy lento".
⚫Aborrecimiento (Aburrimiento extremo): Esa sensación de que si haces un minuto más de algo aburrido, vas a colapsar.
⚫Parálisis por Análisis: Sentirte abrumado ante tantas opciones que te quedas "congelado".
⚫Rechazo (RSD): Un dolor agudo porque sientes que alguien te criticó o no te quiere.
⚫Entusiasmo Desbordante: Esa euforia que te hace hablar sin parar y luego te deja agotado.
⚫Culpabilidad: El "pepito grillo" que te recuerda todo lo que no terminaste hoy.

📌Paso 2: El Escáner de Precisión (para bajar la intensidad)

Una vez que elegiste tu emoción de la lista anterior, haz esto:
✨Pausa física: Suelta lo que tengas en las manos.
✨Ubícala: ¿Está en el pecho, la mandíbula o el estómago?
✨Di la frase en voz alta: "No soy una persona furiosa, en este momento estoy experimentando [Frustración] porque mi plan cambió".
✨El secreto: Al decir "estoy experimentando" en lugar de "soy", tu cerebro crea una distancia saludable.

📌Paso 3: El Desafío del Metamodelo (Para romper bucles) 🔍

Si tu mente te dice: "Siempre me pasa lo mismo", aplícale este interrogatorio:
➡️Identifica la trampa: ¿Usaste palabras como "Siempre", "Nunca", "Todo" o "Nadie"?
➡️Haz la pregunta de desafío: "¿Siempre? ¿Ha habido alguna vez, por pequeña que sea, en la que NO me pasó esto?".
➡️Busca la evidencia real: "Bueno, ayer logré terminar la tarea a tiempo".
➡️Redacta la nueva verdad: "Hoy me equivoqué, pero eso no significa que siempre lo haga mal".

Tu Escudo Biológico: El Método PLACER 🛡️

Revisa estos básicos antes de juzgar tu humor:

Pausa | Limentación | Agua | Consistencia en el sueño | Ejercicio | Recreo.



Consulta presencial y en línea
Citas ☎️ 469 103 6250

17/02/2026

Integrar no es borrar.
No es hacer de cuenta que no pasó.
No es arrancar la tela y empezar de cero.
Es bordar 🪡🧵🧶
Como en la tela de un sillón, en lo real del cuerpo no es una línea recta 😌

Tiene subidas y bajadas, zizaguea.
A veces se tensa...
A veces afloja...
Y hay que volver a sostener...

❗La herida existió, y dejará marca❗

Pero la marca puede volverse diseño 🫰
Puede volverse relato✍🏻
Puede volverse aprendizaje 😌

Es ir creando nuevos significados y nuevos bordes.
Con tiempo, con conciencia, con ayuda, si hace falta 🫂
Integrar tampoco es embellecer lo que dolió
para que parezca otra cosa 🙅🏻‍♀️

Es mirarlo sin distorsión, reconocerlo.
No huir 🏃🏻‍♀️

No se celebra la herida, se celebra la pulsión de vida que decidió no apagarse ❤️‍🩹✨🫰

Es cuando el recuerdo deja de activar el cuerpo
como si todo estuviera pasando ahora.

Se integra, se crea, se trabaja 👩🏻‍💻🕵🏻‍♀️

Y cuando se trabaja de verdad, deja de ser el centro.

Sigue siendo parte de la historia, pero ya no dirige la escena 🙏🏻🥰✨



Consulta presencial y en línea
Citas ☎️ 469 103 6250

14/02/2026

♥️No amas igual a todo el mundo… y eso no es un error ♥️🧠

Cada vínculo ocupa un lugar distinto en tu historia emocional.
A eso lo llamamos tu mapa 🗺️ de los afectos✨

¿Quién te calma? ¿Quién te activa? ¿Con quién te sientes tú… y con quién te pierdes?
✍🏻Conocer tu mapa no es juzgar tus relaciones, es entenderte: saber dónde das de más, dónde te proteges y dónde puedes crecer.

Porque cuando ordenas tus afectos, también ordenas tu vida ♥️


Consulta presencial y en línea
Citas ☎️ 469 103 6250

14/02/2026

✍🏻

🧠✨ Trastorno Delirante: Mito vs Realidad

Cuando escuchamos la palabra delirio, muchas veces imaginamos cosas que no siempre son ciertas… y eso aumenta el estigma.

Informarnos es una forma de cuidar la salud mental y reducir el estigma 🤍

💬 ¿Conocías estas diferencias?
Te leo en comentarios 👇

14/02/2026

🗣️♥️🧠
Hablar alivia, ubica, aclara, tranquiliza y sana❤️‍🩹
Cuando se habla 🗣️ del trauma en un entorno seguro → el cerebro reorganiza la experiencia 🧠❤️‍🩹
💛 Algo importante👇🏻
Sanar no significa olvidar.
Significa que el recuerdo ya no activa el mismo nivel de dolor 💔
El cerebro aprende seguridad cuando la experiencia actual es distinta al pasado✨



Consulta presencial y en línea
Citas ☎️ 469 103 6250

11/02/2026

Ven a terapia 🧠♥️🫂


Consulta presencial y en línea
Citas ☎️ 469 103 6250

08/02/2026

La neuroplasticidad es la prueba biológica de que siempre hay espacio para el cambio 🫶🏻✨


Consulta presencial y en línea
Citas ☎️ 469 103 6250