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02/12/2025

🔴 2 de diciembre – Calendario de Adviento cardiosaludable
El sedentarismo aumenta el riesgo de hipertensión, diabetes y enfermedad cardiovascular.
La buena noticia: basta con moverte un poco más cada día.

🚶‍♂️ Camina 30 minutos
🪜 Sube escaleras
⏱️ Levántate cada hora

Los pequeños gestos también protegen tu corazón ❤️

🔗 Descubre por qué el sedentarismo es tan perjudicial:
https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/falta-ejercicio-sedentarismo.html

Por qué soy Fit por favor 👌🏼🤣
07/10/2025

Por qué soy Fit por favor 👌🏼🤣

Excelente presentación 10/10 , Mi paciente VGC con sus platillos de sus hijos en  dieta familiar saludable.Sin duda lo m...
01/10/2025

Excelente presentación 10/10 , Mi paciente VGC con sus platillos de sus hijos en dieta familiar saludable.
Sin duda lo más bonito de ser nutrióloga es que hagan magia 🪄 los pacientes al presentar sus platillos familiares 👌🏼🥹😍

Planes familiares, plan de alimentación complementaria y control de peso.

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30/09/2025
¿CÓMO SABER QUE TIENES QUE CAMBIAR DE NUTRIÓLOGO?- Te manda suplementos sin un porqué.-Te dice que un suplemento te hará...
27/09/2025

¿CÓMO SABER QUE TIENES QUE CAMBIAR DE NUTRIÓLOGO?

- Te manda suplementos sin un porqué.
-Te dice que un suplemento te hará reducir tu estómago.
- Te quita alimentos de manera injustificada.
- Te prohíbe algunos tipos de fruta.
- Te da horarios de comida forzosa.
- A partir de tal hora no puedes comer fruta o carbohidratos. 🤡
- No puedes comer huevos.
- Apenas te pone grasas.
- Te dice que la fruta tiene mucha azúcar.
- Te pesa las verduras.
- Te pone alimentos que no te gustan o a los que eres alérgico.
- Te hace una dieta sin saber nada de ti, no te pregunta nada.
- Te dice que la dieta vegana no es sana y sólo sirve para perder peso.
- No puedes mezclar alimentos (ej. proteínas con carbohidratos).
- Dietas sin gluten y sin leche sin ningún motivo (ninguna enfermedad
autoinmune, alergia o intolerancia).
- Te promete perder X kilos en poco tiempo.
- Te habla de desintoxicar o alcalinizar tu cuerpo y sangre.
- ortomolecular, dietas de licuados o con nombres raros o con suplementos forzosos.
- Tener muchos seguidores o cobrar mucho dinero no te hace mejor.
- No puedes comer legumbres todos los días.
- No te pregunta por tus antecendentes o tu estado de salud.
- No busca adherencia en tu tratamiento.
- No te resuelve dudas.

26/09/2025

25 septiembre | 🫁

El Día Mundial del Pulmón nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud respiratoria.

Evitar fumar y adoptar estilos de vida saludables son acciones que ayudan a fortalecer la función respiratoria. 🩺 🫁

🔴 ¡ERROR FRECUENTE! Pedir insulina para diagnosticar resistencia a la insulina NO está recomendadoSegún el más reciente ...
21/09/2025

🔴 ¡ERROR FRECUENTE! Pedir insulina para diagnosticar resistencia a la insulina NO está recomendado

Según el más reciente consenso de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo (2024), dentro de la iniciativa Choosing Wisely 🧠💡, se concluyó que:
👉 “NO debe solicitarse insulina basal, poscarga de glucosa ni HOMA para evaluar resistencia a la insulina en pacientes con sobrepeso, obesidad o signos clínicos de resistencia a la insulina”.

¿La razón? 🤔
🔴 No existe validación universal para su uso clínico.
🔴 Los resultados varían entre laboratorios y no son reproducibles.
🔴 Sobreestima la resistencia a la insulina hasta en un 25% de los casos.
🔴 No aporta información que cambie el diagnóstico ni el tratamiento.

✅ ¿Qué SÍ debemos hacer?
🔹 Evaluar y reducir la adiposidad.
🔹 Promover el aumento de masa muscular.
🔹 Tratar las complicaciones asociadas como diabetes, dislipidemia, hipertensión, hígado graso y síndrome de ovario poliquístico.
🔹 Potenciar hábitos que mejoren la sensibilidad a la insulina: alimentación balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado y manejo del estrés.

❌ Fuera de estos casos, NO tiene justificación su uso, pues NO reduce la adiposidad ni corrige la causa de fondo.

📚 Referencia:
Palacios-Bayona KL, et al. Choosing Wisely en Endocrinología. Rev Colomb Endocrinol Diabet Metab. 2024;11(2):e862.

12/09/2025

¿Eres dueña o dueño de una tortilleria? Asegura la confianza de tus clientes y dales siempre kilo de a kilo.

Con la calibración de básculas de Profeco, garantizas cantidades exactas y cumples con la ley. ¡Es un servicio rápido y accesible!

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Link para más info 👉🏼 https://calibracion.profeco.gob.mx/

¿Sabías que tu estilo de vida antes de embarazarte, durante el embarazo influye en el desarrollo de tu Bebé?TE PRESENTO ...
12/09/2025

¿Sabías que tu estilo de vida antes de embarazarte, durante el embarazo influye en el desarrollo de tu Bebé?

TE PRESENTO LOS 1000 DIAS DE VIDA ✨
Se caracteriza por ser la ventana más crítica del crecimiento y desarrollo humano dada su naturaleza extremadamente dinámica. Supone un momento clave para controlar todos aquellos factores o interacciones (exposición a sustancias tóxicas, infecciones, estilos de vida inadecuados, estrés psicológico, nivel socioeconómico o cultural o malos hábitos alimentarios) que puedan predisponer al individuo a padecer determinadas enfermedades No transmisibles durante la niñez, adolescencia o vida adulta.

¿Cuáles son? Diabetes , obesidad, cáncer, trastornos conductuales como déficit de atención e hiperactividad , autismo, asma, hipertensión arterial.

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