Psicóloga Paola Ludlow Tellería

15/10/2025

📖¿Ya conoces los beneficios de la escritura diaria?

💡Pocos tenemos la costumbre de utilizar la escritura como herramienta poderosa para el autoconocimiento y la sanación.

📝Te comparto algunos beneficios que brinda utilizar la escritura como tu aliado en terapia y en tu día a día, teniendo claro que no esta peleada una con la otra, sino que puede ser el complemento perfecto para tu bienestar.

13/10/2025

🙋🏼‍♀️¡Hola! Soy Paola Ludlow, Psicóloga con más de 11 años de experiencia.

💫Quiero invitarte a empezar a cuidar de ti y de tu mente desde la comodidad de tu casa, atreviendo a conocerte, entenderte y juntas trabajar por tu bienestar.

💻 La terapia en linea te permite, desde tu comodidad elegir un horario más flexible, evitarte el trafico y la movilidad, hacer más cosas sin perder el tiempo, ahorro de dinero y tiempo con un seguimiento continuo y eficiente que la terapia presencial.

📲Te invito a conocerme y agendar tu cita.

▫️Terapia individual centrada en la persona.
▫️Atención a sintomas de depresión, ansiedad, estrés y burn out…
▫️Apoyo y seguimiento en temas de Desarrollo Humano, crecimiento personal, autoestima, orientación vocacional.

Para más información escribe:
wa.me/524424499843

11/10/2025

‼️Este es un recordatorio de que la SALUD MENTAL es igual de importante que la salud física.

Tu salud mental es una PRIORIDAD🏆, no es un lujo y mucho menos algo sin importancia. Es válido 💫RECONOCER que no siempre estamos bien, lo IMPORTANTE🔝 es acudir con expertos para que te acompañen a encontrar tu bienestar.

❌NO ES NORMAL vivir estresado todo el tiempo.
❌NO ES NORMAL sentir ansiedad continuamente en nuestra vida.
❌NO ES NORMAL sentirte triste sin razón clara, o quedarme con ese sentimiento mucho tiempo.
❌NO ES NORMAL dejar de disfrutar los momentos de nuestra vida y olvidar brindarles su valor.

💡Acude con un especialista, busca ayuda y aprende a conocerte, entenderte, a ser resiliente contigo, a descubrir que SI ES NORMAL Y SANO vivir pleno, tranquilo y a gusto contigo.🤗

08/10/2025

❌ No te compares con los demás

📲En un mundo tan globalizado y tecnológico, la comparación con otros esta a un clic de distancia, lo importante aquí es dejar de SUPONER que la otra persona esta pasando por lo mismo que tu.

🔴Nadie esta en las mismas condiciones ni circunstancias.
🔴Nadie vive en el mismo contexto.
🔴Nadie ha atravesado las dificultades y los éxitos que tú has logrado.
🔴NADIE ES. IGUAL QUE TU.🫵🏻

Cada uno tenemos nuestro propio proceso, y lo más valioso es conocerlo y aplaudir que, rápido, lento, fácil, difícil, solo o acompañado, has logrado muchísimo y vas en el camino para seguir creando todo aquello que deseas.💫

🏁Cada uno de nosotros tomamos nuestro propio tiempo para recorrer nuestro camino.

🗯️¡Lo estas haciendo increíble‼️

06/10/2025

📝 JOURNALING:
Como bien dice el nombre, es la practica de escribir en un diario para registrar 💭pensamientos, 🫂sentimientos, 🤗experiencias sirviendo como una herramienta de autoconocimiento, organización mental y alivio del estrés.

💡Ayuda a aclarar ideas y fijar metas. Apoya el desarrollo de la imaginación y permite puntualizar y concretar las metas y objetivos. 🏁

‼️ En el Taller RECONECTA Y FLORECE, podrás aprender cómo iniciar esta práctica con un diario guiado, que te permita conocer entender y comenzar a practicarlo. 📒

Además podrás concretar el trabajo de introspección creando y llevándote un ramo de flores💐 que servirán como recordatorio del autocuidado y la importancia de estar bien por ti y para ti..!💫

16 de octubre: María Rivera Restaurante (El Pueblito, Corregidora)
25 de octubre: Casa Alalma (Alamos, Querétaro)

27/09/2025

❌ No solo cuando todo explota
❌ No solo cuando ya no puedes más
❌ No solo cuando estás enfermo
❌ No solo cuando estás en un duelo

🔝 Importa hoy, AHORA, para tener una vida más saludable. 💞
🏆 Tu salud mental es una PRIORIDAD🌟

Puedo acompañarte en el proceso
Agenda tu cita ya!

25/09/2025

Ir a terapia no es magia inmediata, es un proceso interno que lleva tiempo, pero sus resultados son grandiosos! 💫

No solo es hablar, es reconocer nuestros sentimientos, expresar nuestras emociones; un espacio para ser escuchado, conocerte más y construir herramientas. 🫂

¡Lo estás haciendo increíble! Toma tiempo y te enfrentas a momentos difíciles, pero ¡no estas sola/solo! ⏰

Te acompaño en tu proceso de bienestar y transformación..! 🙋🏼‍♀️💞

📲 Consultas DOCTORALIA: Paola Ludlow Tellería.

21/09/2025

Disfruta una mañana creado especialmente para ti y conscientete con este bello taller.

Aprende a conocerte con un journal para soltar, agradecer y manifestar. 💫 Lo acompañamos con un delicioso desayuno ☕️ para platicar y conocernos y terminar aprendiendo a crear nuestro propio ramo de flores y saber su cuidado. 💐

🔝 Que te incluye:
▫️ journal de papel y pluma
▫️desayuno completo
▫️material para crear tu ramo
▫️acompañamiento personalizado
▫️conocer a nuevas personas

Tenemos 2 fechas disponibles:

🗓️ 02 de octubre
📍 Latte Cafe (plaza dorada, alamos)

🗓️ 16 de octubre
📍 Restaurante María Rivera (pueblito, corregidora)

⏰ 10:00am - 12:00pm

¿Quieres más información?

15/09/2025

13/08/2025

🤯¿Estresado? 😥¿Ansioso?

EL estrés y la ansiedad se han convertido en parte de nuestra vida, sin embargo es importante 💡DETECTARLO y ❎ FRENARLO.

Un sencillo ejercicio es la técnica 🚦STOP, que permite interrumpir esos pensamientos y comportamientos negativos de nuestro día a día, volverlos conscientes y reducir su reactividad emocional. 🔝

‼️No permitas vivir estresado y ansioso. Si necesitas ayuda, busca a un profesional que te acompañaremos en todo momento para lograr tener una vida tranquila y consciente.💫

🚦Detente, piensa y actua.

👩🏼‍💻Reserva tu consulta por DOCTORALIA.

27/06/2025

¿Conoces como se trabaja en terapia con enfoque HUMANISTA?💫

➡️Quiero aclarar que, pese a que existen diferentes ramas de la psicología, ❌no existe ninguna mejor o peor que otra, simplemente se trabaja de diferentes formas y enfoques que permiten trabajar cada situación de diferentes formas.

🙋🏼‍♀️A mí, la rama que más me apasiona es la TERAPIA HUMANISTA💫, pues tiene un enfoque holístico trabajando con la persona en su totalidad, 🧠mente, 💪🏼cuerpo y 🌟espíritu. Se centra en el presente y la forma en la que la persona afronta cada experiencia.

Promueve la auto-conciencia, la auto-aceptación y el crecimiento personal. 🔝

🙋🏼‍♀️A mí me ha ayudado a conocerme mejor, a entender mi forma de ser frente a las diferentes situaciones; a conectar con mi interior, a trabajar mis energías, a conocer mi cuerpo y controlar mi mente. A ser más responsable de mis decisiones y acciones y lograr ser la PROTAGONISTA de mi propia vida. 🏆

📍¿Te interesaría conocer más de este enfoque psicoterapéutico, tomar las riendas y atreverte a conocer y transformarte en una mejor versión?

Invierte en ti..!💫

📲En mi perfil puedes encontrar el link para agendar tu cita.