Psicóloga Alicia D. de P.

04/03/2026

Las palabras pueden herir o sanar.
Depende de cómo se dicen, de cómo se escuchan…
y también de quién vienen.

04/03/2026

A veces debemos tomar distancia y alejarnos de algunas personas.
Elegir tranquilidad también es una forma de cuidarse.

04/03/2026

El humor muchas veces toca temas que en realidad son muy profundos ⏬🙏🏼

La infidelidad, por ejemplo, no solo rompe acuerdos, también mueve emociones intensas y abre muchas preguntas.

A veces buscar apoyo profesional es necesario.

Buenas noches 🌕

02/03/2026

No te des prisa por llegar al horizonte , pues éste no se acaba nunca... Disfruta el trayecto

02/03/2026

Este tramo entre hoy domingo por la noche y el viernes suele hacerse pesado porque:
📝
🔹 El cerebro anticipa pendientes.
🔹 Se pasa del ritmo libre al estructurado.
🔹 La agenda se llena y baja la sensación de control.
🔹 El descanso se percibe lejano.
🔹 La mente empieza a contar los días.

_Cuando la semana se vive como algo que “hay que pasar”, se vuelve más demandante_

😅Para hacerla más ligera:
✔️ Pensar en hoy, no en cinco días.
✔️ Incluir algo agradable antes del viernes.
✔️ Ejercitarse aunque sea por 20 min.
✔️ Respetar horas de sueño.
✔️ Hacer pausas reales durante el día.
✔️ Resolver lo más pesado temprano.

✨Acciones positivas, pequeñas pero constantes, ayudan a que la semana pese menos.

01/03/2026

¿Tiene beneficios el alcohol? 🍷
Lo que sí… y lo que no.

Puede sentirse como calma rápida.
Como soltura.
Como “me ayudó a relajarme”.
Disminuye la actividad del sistema nervioso 🧠
Por eso baja momentáneamente la tensión.

El efecto es químico y temporal.
Cuando pasa, pueden aparecer:
• Sueño fragmentado
• Ansiedad de rebote
• Irritabilidad
• Cansancio emocional

Durante años se habló de posibles beneficios cardiovasculares ❤️

La evidencia actual es cada vez más prudente y clara sobre sus riesgos.

Más que preguntarse si “tiene beneficios”,
conviene preguntarse:
¿qué función está cumpliendo en mi vida?
Entender su efecto permite decidir con mayor conciencia.

28/02/2026

Seguramente has notado que los días difíciles dejan ver la verdad de los vínculos.

Ahí se nota quién permanece, quién apoya y quién sigue presente aunque el momento sea complicado.

Los momentos difíciles también tienen algo valioso: revelan prioridades✨

Buenas noches

27/02/2026

Un patrón mental muy común:
• Podría → vivir imaginando escenarios alternos.
• Hubiera → quedarte atrapado en la culpa.
• Debería → exigirte desde reglas rígidas y poco compasivas.

El problema es convertir el pasado en un juicio permanente.

📝Para salir:
• Piensa 5 minutos. Cuando suene el temporizador, elige una acción y hazla.
• Si aparece el “hubiera…”, di: “ya pasó” y cambia de actividad.
• Define el siguiente paso concreto y hazlo hoy.

¿La clave? Menos rumiación. Más movimiento.

Buenos días 🙌🏼

27/02/2026

No puedes ayudar a alguien que no quiere cambiar. Pero sí puedes desgastarte profundamente intentándolo

📝⏩Porque el cambio generalmente ocurre cuando existe una decisión interna... Y cuando esa decisión no está presente, suele invertirse energía en convencer, insistir y justificar, asumiendo responsabilidades que corresponden a la otra persona.

Poco a poco se adopta una carga que no es propia. Y ese desequilibrio termina pasando factura.

¿Te ha tocado estar ahí?

Buenas noches ✨

26/02/2026

Para llevarse bien no se necesitan las mismas ideas...se necesita el mismo respeto

25/02/2026

Cuando una persona inicia un proceso terapéutico, suele esperar cambios inmediatos o una sensación rápida de alivio. Sin embargo, el progreso en terapia no siempre se manifiesta como un “sentirse mejor” al instante. Con frecuencia es un avance más sutil, más profundo y verdaderamente transformador a nivel interno.

El crecimiento terapéutico no siempre hace ruido; a veces se refleja en nuevas formas de pensar, de reaccionar y de relacionarte contigo mismo y con los demás.

En este artículo te comparto algunas señales claras que indican que estás avanzando en tu proceso terapéutico:
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Cuando una persona inicia un proceso terapéutico, muchas veces espera cambios inmediatos o una sensación rápida de alivio.

25/02/2026

El común denominador de las amistades que perduran está en la manera en que manejan el desacuerdo.

• Expresan lo que piensan con claridad y tacto.
• Escuchan una crítica sin asumir ataque personal.
• Asumen su parte de responsabilidad en lo sucedido.
• Hablan de frente ante una diferencia, sin involucrar a terceros.
• Cuando hay dinero o intereses de por medio, priorizan la transparencia.
• Mantienen el respeto incluso cuando no coinciden.

Las relaciones que se sostienen en el tiempo no dependen solo del cariño, sino de la madurez emocional con la que enfrentan el conflicto.