19/01/2026
Blue Monday y su relaciΓ³n con el cerebro π§
ππ’El 19 de enero se conmemora el denominado βBlue Mondayβ, un concepto propuesto en 2005 que asocia esta fecha con una mayor percepciΓ³n de tristeza o bajo estado de Γ‘nimo. Si bien no existe evidencia cientΓfica que respalde que un dΓa especΓfico sea el mΓ‘s triste del aΓ±o, el fenΓ³meno permite analizar cΓ³mo ciertos factores ambientales y biolΓ³gicos influyen en el funcionamiento cerebral.
π§ Desde el punto de vista neurolΓ³gico, el estado de Γ‘nimo estΓ‘ regulado por redes neuronales complejas que involucran la corteza prefrontal, el sistema lΓmbico (amΓgdala e hipocampo) y la modulaciΓ³n de neurotransmisores como serotonina, dopamina y noradrenalina. Alteraciones en estos sistemas pueden manifestarse como disminuciΓ³n de la energΓa, apatΓa, lentitud cognitiva y cambios en la motivaciΓ³n.
Durante los meses de invierno, la disminuciΓ³n de la exposiciΓ³n a la luz solar impacta sobre el eje hipotΓ‘lamo-hipΓ³fisis y los ritmos circadianos, modificando la secreciΓ³n de melatonina y cortisol, lo que puede afectar el estado de alerta, el sueΓ±o y el rendimiento cognitivo.
Es importante subrayar que la tristeza ocasional es una respuesta fisiolΓ³gica normal; sin embargo, cuando los sΓntomas son persistentes, progresivos o interfieren con la funcionalidad, es necesaria una valoraciΓ³n mΓ©dica integral,π©Ίπ₯ ya que pueden coexistir trastornos neurolΓ³gicos, del sueΓ±o o del estado de Γ‘nimo con base neurobiolΓ³gica.
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