REaprende Institute

29/10/2025

Se amable contigo y evita hacerte declaraciones negativas de autocondena (Nadie me valora, A nadie le importo).
Estas afirmaciones contribuyen a erosionar tu autoestima y a empeorar tu ansiedad.

✨ No luches contra tus pensamientos, sustitúyelos para cada episodio:
✅ Se me permite cometer errores.
✅ Se me permite sentirme bien a veces.
✅ La ansiedad no tiene poder sobre mí.
✅ No me gustan estos sentimientos, pero no me harán daño.
✅ Voy a estar bien.

🧠 La ansiedad no debe abrumarte; puedes encontrar estrategias para atenderla y dominarla en terapia.
👉 Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

27/10/2025

Evita luchar contra la ansiedad, acepta su naturalidad.
Identificar los sentimientos complejos reduce su intensidad.
Dite a ti mismo "Hola ansiedad, te veo" Esto ayudará a calmarte y seguir.

La terapia en grupo es una forma estupenda de conseguir el apoyo que necesitas. Muchas veces es incluso más eficaz que la individual. Esta experiencia reducirá la soledad y te permitirá lograr el cambio identificándote en compañía
de otros.

✨ Tips para transformar la ansiedad en crecimiento:
1️⃣ Observa lo que sientes sin juzgarte.
2️⃣ Pregúntate: ¿qué parte de mi vida necesita un cambio?
3️⃣ Sustituye pensamientos como “no puedo” por “estoy aprendiendo a hacerlo diferente.”
4️⃣ Date permiso de pedir ayuda: el cambio no tiene que ser solitario.

🧠 La ansiedad puede ser un punto de partida, no un final.
👉 Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

26/10/2025

Evita luchar contra la ansiedad, acepta su naturalidad.
Identificar los sentimientos complejos reduce su intensidad. Dite a ti mismo
"Hola ansiedad, te veo" Esto ayudará a calmarte y seguir.

La terapia en grupo es una forma estupenda de conseguir el apoyo que necesitas. Muchas veces es incluso más eficaz que la individual. Esta experiencia reducirá la soledad y te permitirá lograr el cambio identificándote en compañía
de otros.

✨ Tips para transformar la ansiedad en crecimiento:
1️⃣ Observa lo que sientes sin juzgarte.
2️⃣ Pregúntate: ¿qué parte de mi vida necesita un cambio?
3️⃣ Sustituye pensamientos como “no puedo” por “estoy aprendiendo a hacerlo diferente.”
4️⃣ Date permiso de pedir ayuda: el cambio no tiene que ser solitario.

🧠 La ansiedad puede ser un punto de partida, no un final.
👉 Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

26/10/2025

Cada día, nuestra mente lanza cientos de pensamientos.
Y aunque muchos son fugaces, hay otros que se quedan repitiéndose como eco:
“Soy insuficiente.”
“Nunca hago nada bien.”
“No merezco lo que tengo.”

💔 El 80% de las ideas negativas que consideramos reales refuerzan nuestros síntomas de ansiedad, depresión
y baja autoestima. Aprende a reconocer que no todos tus pensamientos son ciertos.

✨ Aquí unos ejercicios simples:
✅ Escribe la frase: “Estoy pensando que… (pensamiento negativo)”.
— Al escribirlo en papel verás que ese pensamiento, pierde poder sobre ti.
✅ Intenta tararear con una tonada absurda el pensamiento negativo.
— El humor desactiva la carga emocional del juicio.
✅ Nómbralo: “Hola, pensamiento de ‘(soy insuficiente)’.”
— Agradece que apareció, y déjalo ir.

🧠 Tu mente no siempre dice la verdad. Aprende a escucharla sin permitir que te controle.
👉 Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

25/10/2025

❤️Supera las inseguridades y aprende a comunicarte eficazmente con tu pareja. https://wix.to/wRCo3Gr

24/10/2025

Cada día, nuestra mente lanza cientos de pensamientos.
Y aunque muchos son fugaces, hay otros que se quedan repitiéndose como eco:
“Soy insuficiente.”
“Nunca hago nada bien.”
“No merezco lo que tengo.”

💔 El 80% de las ideas negativas que consideramos reales refuerzan nuestros síntomas de ansiedad, depresión
y baja autoestima. Aprende a reconocer que no todos tus pensamientos son ciertos.

✨ Aquí unos ejercicios simples:
✅ Escribe la frase: “Estoy pensando que… (pensamiento negativo)”.
— Al escribirlo en papel verás que ese pensamiento, pierde poder sobre ti.
✅ Intenta tararear con una tonada absurda el pensamiento negativo.
— El humor desactiva la carga emocional del juicio.
✅ Nómbralo: “Hola, pensamiento de ‘(soy insuficiente)’.”
— Agradece que apareció, y déjalo ir.

🧠 Tu mente no siempre dice la verdad. Aprende a escucharla sin permitir que te controle.
👉 Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

24/10/2025

🪻Afronta la ansiedad de tu relación.
🩷❤️Supera las inseguridades y aprende a comunicarte eficazmente con tu pareja.

24/10/2025

🧠La ansiedad puede causar un malestar físico importante para el rendimiento del día a día. Por fortuna existen muchas herramientas para aprender a gestionarla con ejercicios de respiración y terapia. ❤️❤️

30/09/2025

𝑳𝒂𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒏𝒐 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒖𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂𝒔, 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒔𝒊 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒆𝒍𝒆𝒈𝒊𝒓 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒚 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒊𝒓 𝒆𝒔𝒂𝒔 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒖𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒏𝒊𝒂𝒔. ❞𝑬𝒎𝒑𝒊𝒆𝒛𝒂 𝒉𝒐𝒚❞👇

10/09/2025

📲📱💻 👉https://www.reaprendeinstitute.com/

09/09/2025

Estamos empezando un nuevo proyecto que llamamos [REaprendamos juntos], dónde hablamos de cosas simples de la vida.

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15/07/2024

Hoy tenemos lunes de reseñas; reconocemos el esfuerzo y dedicación de nuestros pacientes🤩

Les compartimos un poco de la experiencia de Abraham:

“Lo que más valoro de la terapia es la capacidad de mi terapeuta para crear un ambiente de confianza donde me sentí libre de expresar mis preocupaciones más íntimas sin juicio alguno. Sus comentarios reflexivos y sus preguntas profundas me ayudaron a ganar claridad y perspectiva sobre mis desafíos personales.”